nia

A klatkę może mam płaska ale specjalnie dla ciebie nad nią popracuję

[...] z Baderem po pokonaniu Limy. "Na sto procent. Myślę, że teraz pojawili się dwaj półśredni, a ludzie będą mówić, że pokonuje półśrednich. Myślę więc o dużym nazwisku do pokonania. Jednak najpierw muszę pokonać Douglasa Limę. Nie myślę o niczym innym. Dobra, Douglas Lima, mam zamiar go pokonać. A jeśli mi się to uda? W wadze półciężkiej jest [...]

Weź pół tabsa cabaseru za 10 dni drugie pół. Cykl mozesz już zaczynać. Przy guzach prl byłaby dużo wyżej. Po 3 tygodniach zbadaj prolaktyne i estradiol i wtedy ewentualnie dobierze się dawki lekow. Cabaser zbije prolaktyne ale może później i tak podskoczyć od testa lub taka po prostu twoja natura że ci ją wybija ale cabaser sobie z nią spokojnie [...]

[...] kolejny pojedynek na nadchodzącej gali gali FEN 4 „Summer Edition”, która odbędzie się w Hali 100-lecia Sopotu im. Haffnera przy ulicy ul. Goyki 7 w sobotę 16-go sierpnia. Będzie to pierwsze oficjalnie potwierdzone starcie na zasadach K-1 Rules i zarazem jedyna kobieca konfrontacja tej gali. Zmierzą się w niej dwie niezwykle utytułowane [...]

ciete riposty doris nie ma na nią mocnych :-@ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/747dd02ace5a4f09814a8347641a94bb.jpg

Witam Panowie po przerwie i bardzo przepraszam za nią, jest to spowodowane brakiem czasu i do tego rozwalił mi się laptop , który pojechał na gwarancję, dziś udało mi się dorwać do kompa w pracy dla tego coś postanowiłem napisać.

[...] jest dla mnie słaby, bardzo mała ilość startów, i ciągle borykam się z jakimiś mniejszymi bądź większymi urazami. Miałem mieć w tym roku jeszcze tylko jeden start 16 sierpnia w Bytomiu ale zrezygnowałem z niego bo muszę wyleczyć wszystkie urazy do końca , do tego ostatnio trenowałem z dużo mniejszymi obciążeniami i wolałem nie jechać teraz tak [...]

"wszystko jest trucizną i nic nią nie jest a wszystko zależy od dawki" Paracelsus

[...] pomimo bardzo niskiej podaży węgli . - Brak rewolucji żołądkowych ( przy jabłaczanie firmy X non stop mi się nią odbijało , miałem skurcze , i taki dziwne uczucie na żołądku . - Lepsza wytrzymałość treningowa ( przede wszystkim cardio) Co do diety nic nie zmieniam nadal jestem na rotacji , podkręciłem cardio do 50min 6x w tyg . Pozdrawiam :)

[...] fatu, juz po 15-20 minutach cwiczen aerobowych , po spaleniu glikogenu z miesni organizm siega po rezerwy tluszczu. Hardcorowcy przed takim treningiem dowalaja kofeine- kawe badz inne specyfiki, co do kawy z rana szkoda jednak zoladka. Dieta widze poprawiona , ale pewnie znajdzie sie ktos kto rzuci na nia bardziej fachowym okiem... pozdrawiam

Zapomnialem wczoraj wspomniec o jeszcze jednym treningu a mianowicie o waskim wyciskaniu 3letniej corki lezac. Wyszlo 50-40-30-20-10 z przerwami bo co jakis czas tracila rownowage. Tak sie jej spodobalo, ze wykonalem jeszcze pompki z nia na plecach bodajze 15-15-10. Tylko mnie nie linczujcie, ze uzywam jej jako obciazenia ale jak to mowia, [...]

[...] pompki i 3 rundy z pomka na sztandze. Zamiast wyskoku deadlift i szczerze powiedziawszy wyszlo bardzo fajne polaczenie. Jupming jack bez zadnych przeszkod. Box jump, do tego cwiczenia uzylem laweczki wkladajac pod nia opony, aby podest znajdowal sie wyzej. Mountain climber bez przeszkod. Okno zywieniowe zaczalem o 13 i mam zamiar skomczyc o 19.

Inna mechanika powiadasz... no dobra, to co jak zrobię zamach głową i uderzę nią w rękę przeciwnika tak, że akurat uszkodzę mu nadgarstek? To mało prawdopodobne, ale chyba możliwe. A co do tych, którzy jeszcze mogą podjąć walkę z Andersonem: może jeszcze raz Sonnen i Maia warto, żeby spróbowali?

Wczoraj kupiłam fasolę jaś. Obecnie się moczy, rozumiem, że mam jej nie ruszać z wody dopóki nie zobaczę kiełków, a potem te kiełki usuwam i gotuję fasolę w nowej wodzie, tak? Mam już na nią pomysł, oby było zjadliwe :) A teraz prośba - mogłybyście rzucić na dietę, czy ok? Dzień bez treningu: [...]

Wczorajszy dzień: Dieta: - było grzecznie i planowo Aktywność: - 25min cardio z CE - 10min na brzuch z CE - 20min rozciągania z CE - miałam nadzieję, że po rozciąganiu puszczą mi trochę zakwasy na łydkach po niedzielnej rozgrzewce z insanity, a niestety rano było jeszcze gorzej. Marsz z łóżka do łazienki był nieco pokraczny. Zważyłam się wczoraj [...]

proszę o konkretny argument, że brak węglowodanów w diecie szkodzi? to skąd sukcesy diety białkowej przede wszystkim rozwalasz sobie tarczycę, poczytaj co Martucca pisała dziewczynie, która podobnie jak Ty i wiele innych lasek uważa, że dieta niskowęglowodanowa to metoda na schudnięcie... [...]

[...] W OKOLICACH UD I BIODER, co najmniej 10 cm+ trochę z brzucha ( ale to spadnie przy okazji jak znam swoje ciało) 2.Powrót do swojej wagi do 68 kg z 78kg -10kg. bez budowania dodatkowej masy a jej zamianę z tłuszczu(wizualnie nie chcę „rosnąć” 3.Pozbycie się tłuszczu „bryczesów” z wewn. i zewn.strony ud Propozycja ćwiczeń ( ćwiczę nie [...]

1.Jak oceniacie sylwetkę i treningowe „potrzeby” z nią związane? będziesz pracować - będą efekty będziesz się obijać - nie będzie efektów 1.Jak wykonywać aeroby pamiętając jednocześnie o zachowaniu 60-75% max tętna? Czy intensywnie żeby się zmęczyć i czuć „wycisk”, tj.powinnam wracać do domu padnięta i czuć że ćwiczyłam? czy też na małym [...]

O widzę, że mamy bardzo podobny plan. Będę kibicował. Wrzucaj filmy i ogarnij michę zamiast się za nią zabierać jak pies do jeża.

toffee wholenut jest super, niczym nie ustępuje oreo gdybym miał wybierać 2 najlepsze wybór padłby na nią i oreo