nia

Zmiana cwiczenia wcale nie jest warunkiem koniecznym, jak chcesz urozmaicac to nadal trzymaj sie podstaw i zmieniaj cw uzupelniajace. Sztangielka moze sie okazac zbyt lekka, a wyciag jest wygodny.. Generalnie to prawie ten sam ruch.. uzylbym półsztangi i wioslowal nia JEDNORZACZ. Ewentualnie maszyna smitha. Pamietaj by stac okrakiem ponad [...]

[...] to skuteczność będzie wiadoma Tak, _Knife_, to było w sparringach. ...tętnica udowa jest jeszcze łatwiej dostępna, jest bardzo duża i powoduje błyskawiczny zgon z wykrwawienia (< 1 minuta) I owszem, tylko w nią traf! Dostań się te kilka centymetrów pod mięśnie, pokonując wcześniej ubranie. Na ulicy przecież nie chodzi się w spodenkach do [...]

[...] zazwyczaj podciągają rękawy przed podcięciem żył (przepraszam, tętnic) Myślisz, że ubranie cokolwiek znaczy? Weź stare dżinsy i poszatkuj nożem - robiłem to, jak napełniałem worki bokserskie. Miałem wiele wypadków w ubraniach - to wiem jak cienki jest materiał. Ewentualnie gruba kurtka czy skórzana- stanowi jakiś opór dla ostrza. Nogi są [...]

a ja wczoraj za nią jeździłem, szukałem, dzwoniłem a ta na dobre u Ciebie siedzi.. Niewierna niewiastadobry Ninja w profilu, po lampie widzę, że już dość latek ma. Będę później..

Jazyn czemu się na mnie tak zdenerwowałeś w temacie o NIA? Pożartowaliśmy o Ty focha strzeliłeś.

znam Lutricie i wiem że nie toleruje takich żartów więc sądze, że nie szybko odezwie się na tym forum moze kiedyś... ale to przecież jej decyzja, nie będę jej do niczego zmuszać rozmawiałam z nią dzisiaj i narazie nie zmieniła zdania pozdrawiam sandi "Potykając się można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i nie podnieść się."

[...] resztę, no i te ilości wody też mnie zapychają hehe normalnie piłam 1 herb dziennie Woda 2,5 l ,zielona herbata Trening dla zielonych zrobiony (wczoraj) A. Wznosy nóg z lezenia 2x15 Wspięcia na palce obunóż 2x15x7 Przysiady klasyczne z hantlami 2x15x8 Wejście na ławkę z hantlami 2x15x7 Wznosy z opadu 2x15x3 Pompki klasyczne (nie umim, damskie 1s [...]

Jak masz słąbszą lewą, to nią zaczynasz ćwiczenie. Prawa ręka robi tyle samo,ile daje radę lewa. Dlaczego tyle mleka?

[...] metodą IF starając utrzymywać się 7 godzinne okno żywieniowe -/+1h. Z uwagi na to, iż mogę wystartować z treningami (nie liczę basenu raz w tygodniu 40 min intensywnego pływania) z różnych powodów. Obecnie po wyliczeniu zapotrzebowania (wyszło mi 2050kcal) na obecne nic nie robienie spożywam około 1800kcal. Od dłuższego czasu zastanawiam sie nad [...]

[...] sie ,ze nie potrafia przebic sie przez blony do mozgu. Podaz kalorii dziala antykatabolicznie, taka podaz moze byc tez z cukru, to byl przyklad. Co do leucytyny to ja w nia wierze, ale nie w przypadku dostarczenia w prochu na ujemnym bilansie. Taka ilosc nie zostala potraktowana jako kalorie to chyba musi wiecej czynnikow zadzialac. Inaczej [...]

Jeżeli prowadzę okno jedzenia 12-22 (redu), i wplanuje wprowadzić Carb Nite to: 1. W dzień Carb Nite trening mam po 1 posiłku (jem i jadę na siłke ~35 min), to wtedy po treningu zaczynam ładowanie węglami do końca okna? 2. Czy do początku czita spożywam białko i fat wg kaloryczności diety czy opuszczam? 3. Czy przesunąć okno i robić trening na [...]

Leucyna wykazuje najciekawsze właściwości i jest z nią przeprowadzonych więcej badań.

jest to dosc dobre rozwiązanie jesli masz skakanke to mozesz to samo z nią wykonac ( ale tutaj potrzeba techniki no i niejest to sposób na czesty HITT bo bardzo niszczy staw skokowy )

Warszawa, dnia 2 marca 2001 r. Nr 15 Poz. 149 KONWENCJA ANTYDOPINGOWA, sporządzona w Strasburgu dnia 16 listopada 1989 r. (Dz. U. z 2001 r. Nr 15, poz. 149) W imieniu Rzeczypospolitej Polskiej PREZYDENT RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ podaje do powszechnej wiadomości: W dniu 16 listopada 1989 r. została [...]

a jaka szkole tam skonczyles, sam musiales sobie za nia placic, moze jakies stypendium miales. Moi starzy mysla o wyslaniu mnie tam na studia(tutaj studiuje architekture na drugim roku). Powiedz czy bylo ciezko, jezyk(nie zebym byl analfabeta angielskim bo nawet niezle umiem tylko wiesz jezyk wykladowy itp.) pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

Otóż to i, tak jak pisałem na początku, decydując się na Novothyral należy w dawkowaniu patrzeć tylko na ilość T3, nie sugerując się powiązaną z nią ilością T4.

Ja na IF wytrzymałem tydzień %-) Co Wy z tą Johą... najbardziej faszerują się nią gwiazdy porno przed kręceniem filmów %-)

Cóż mogę powiedzieć...? czy przypadkiem Wisła nie zmieniła połowy składy z meczu z Panathinaikosem? Podziwiam optymizm działaczy Wisły, którzy zmieniają połowe składu już po rozpoczęciu sezonu... A i tak z***y dostanie Engel i piłkarze... Aż mi się żal robi... To nie jest drużyna... może będą nią za kilka miesięcy...

[...] Wisła przegrała na własnym stadionie po raz pierwszy od ponad pięciu lat, a jej katem okazał się rewelacyjnie w tych rozgrywkach spisujący się GKS Bełchatów. 16 września 2001 roku Biała Gwiazda przegrała ostatni ligowy mecz u siebie. Jej pogromcą był wówczas KSZO Ostrowiec, który triumfował pod Wawelem w rozmiarach 1:0. Następnie przez 73 [...]

a moim zdaniem dobrze pokazali ze ktos tam ma wreszcie jaja i mimo ze czolowy zawodnik to trudno gwiazdorzy niech gdzie indziej, mimo ze jako pilkarza go lubie i nawet licze ze sie znajdzie ME choc na to chyba nia ma szans bo Smuda nie lubi zlych chlopcow