nia

Ja osobiście nie ufam tym wszystkim sekcjom, które mają "street" w nazwie ale ta akurat wygląda bardzo solidnie i chyba, gdybym miał wybierać to właśnie na nią bym się zdecydował. Wybierz się na obie sekcje i napisz jak było.

[...] karmiacej, a tu sie piwa karmelowego trzeba napic, bo mleka „nie ma”, itd. itp. Popatrz na kultury bardziej pierwotne- tam nie ma innego sposobu karmienia niemowlecia jak piersia. Popatrz zatem na ubogich mieszkancow Meksyku- co oni tam jedza? Fasole, fasole i jeszcze raz fasole! Mamy karmia piersia i jedza fasole- bo gdyby [...]

przede wszystkim mięcho tłuste( mam smaka na karkówke xD więc jutro na nią poluje) orzechów laskowe mam może jeszcze kupie migdały i masło orzechowe jako dodatek dawno go nie jadłem xD

[...] podobna jak przy wiośle trzeba dać inny bodziec). Barki to nic szczególnego, rozmyślałem nad wyciskaniem hantli w siadzie ale zostałem przy MP. Nogi nie było dużo do myślenia na czwórki 4 ćw, 3 na dwójki. Mam zamiar ruszyć w końcu z ciężarem w siadzie bo już mnie wkvrwia po takim czasie mieć 80kg w ostatniej serii. W czasie planu mogą się [...]

Korekta do filmików: MCNPN Wygląda fajnie masz dobrą postawę i pozycję techniczną staraj się mocniej pracować cofając biodra do tyłu w tam jest sedno pracy, dodatkowo głowa jest przedlużeniem kręgosłupa staraj się nią nie ruszać. Jak dasz radę to staraj się pogłębić zakres ruchu bo widzę, że masz takie możliwości żeby dojść do ziemi ze sztangą [...]

[...] akton dobrze przećwiczony, jedna zmiana dzisiaj zamiast najpierw zrobić wyciskanie zrobiłem unoszenie przodem, stąd lekko mniej siły. Barki+biceps Unoszenie bokiem 4s(do palenia+kilka powtórzeń) 5kg/5/7/7 5/7/7/7 5/5/7/7+5 5/5/7/7 Weszło super każda seria do palenia. Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 10 15x10/17x10/20x10/22x7 [...]

[...] pod podpisem , jezeli uwazasz iz cos jest z nią nie tak to czekam na sugestie, bo troche nie na miejscu Twoj post, przejrzyj pare stron to zrozumiesz piła - faktycznie zapomnialem ze dawalem tutaj kiedys fotki pamietam iz moje 'UDO' mialo 47cm na starcie przygody z siłownią, i bynajmniej to nie jest to co widac na 1 stronie, obecnie jest sporo [...]

Wczoraj zacząłem ćwiczyć nogi na siłce (bo w pon. dopiero się na nią zapisałem )

Klatka to już chyba taka genetyka :) Cwiczenia które na nią wykonuje to : Prosta 4x10, Skośna w dół 4x10, Skośna w góre(na suwnicy) 4x10, Rozpiętki na linkach 4x10:)

Juz zbite bo badanie bylo 2 tygodnie temu,pol cabaseru i prolka w dolnych widelkach. Dodam ze morfologie robilem wczoraj po nocnej zmianie w pracy a jeszcze przed nia robilem trening. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19609692&tid=1210245&fid=14 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-02-22 19:10:15

Mikrodermabrazją nie zaleczysz trądziku. Możesz przy jej pomocy delikatnie spłycić blizny i rozjaśnić przebarwienia pozapalne. W pewnym stopniu pobudzi również syntezę kolagenu. Według mnie mikrodermabrazja to jeden wielki pic na wodę, nie wierzę w nią - zresztą tak jak duża część dermatologów. Zmieniony przez - Pietrek_ w dniu 2008-08-10 13:31:21

dokładnie dawka 150mg robi jak robic powinna. przeskoczylem na nia po100mg testolicu i robi lepiej wiec stezenie trzyma

kazda aktywnosc jest lepsza niz jej brak,ale wazniejszym czynnikiem jest dieta, co z nia ? i czy mozesz isc na silownie? to by wielce pomoglo

Co do niejedzenia po 18stej, to myślę, że koledze chodziło o takie lansowane zasady w TV. Też bym ie gromił, gdy nie będzie po 18/19 jadł. Osoby, które sa otyłe, przeważnie lubią nawcinać sie na noc. Cięzko odstawić miseczke. Więc lepiej ustawić sobie blokade, że po np 19 nie jem. Co do katabolizmy.To inaczej patrzy się pod względem sportowców a [...]

Obiegając troszkę od tematu, chciałbym się odnieść do zarzutu, że w JKD nauczanym obecnie nie ma czegoś takiego jak postawa. Nie wiem jak jest w innych klubach, ale tam gdzie ja trenuję postawa jest wyraźnie zaznaczona i kładziony jest na nią duży nacisk. JKD to nie mieszanka sztuk walki jak niektórzy próbują nam wmówić. Oczywiście zgodze się, że [...]

artiboy "Powiedz mi czy to co jest na filmiku to Twoje JKD? Jeżeli tak to pokaż mi które techniki są zabronione w zawodach mma?" no mi sie wydawało ze w mma nie mozna stawów atakować (np.kolanowego) ani stopowac atakującej konczyny uderzając bezposrednio w nią. to można czy nie??? pozdro Zmieniony przez - cordx w dniu 2008-10-21 21:33:55

kathy myślę,że bardziej powinnaś skupić się na treningach i tutaj z myślą o sile i bardziej z naciskiem na dół (to moje zdanie) na pewno Obli coś ku temu zaradzi jak się ładnie poprosi bo treningi przez nią ułożone naprawdę są fajne i kształtują sylwetkę...ja niestety jeszcze dobrze nie zaczęłam nowego planu,który jest ciekawy a już mam [...]

[...] chcialam zabrac sie za 8semki ale podniesc nie moglam jakos .. Co do sztangi..to taka sztanga-nie sztanga. Ona sama w sobie wazy 8 kg (jest jeszcze 4 i 5kg)i nie da sie na nia ciezaru nalozyc...Ale,wczoraj dowiezli nam sprzet do ''power pump''i tam sa sztangi.. Musze tylko jutro w pracy zerknac co i jak..i postaram sie jakas ''gwizdnac'' jak [...]

Nie ma sprawy Wrzuce jeszce kilka fotek z silowni gdzie cwicze teraz.chcialam by Iza zerknela pod wzgledem tego treningu jaki mam przez nia rozpisany.Buszowalam dzis z kom przed otwarciem..

Obciazenie to na bramie nie jest zle,ale nie ma na niej zadnego drazka do podciagania ani nic.Jaki to jest styl clusters ? Stepy sa to zawsze mozna pokombinowac tak jak mowilas Z tymi sztangami do power pump jest troche kiepsko,bo nie zawsze moge wejsc do studia i pocwiczyc.Poza tym,na nie nie da sie duzo nalozyc..;( Ta,co ma teraz w domu wazy [...]