nia

świetnie, widzę że służy:) siła rzeczywiście dość szybko rośnie, a wraz z nią sporo mięcha:) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-02-09 00:12:38 sila dosc fajnie idzie, trzeba przyznac! po treningu sie rozciagalem (tak godzine po) dodatkowo teraz rozciagam nogi bo tak bola 8-) :( Nie wiem tylko czemu odc.ledzwiowy mnie boli. a dokladniej te [...]

Czułeś coś klate przy tych pompkach? %-) Wyglądają jak robione idealnie na trica. I fajną masz karte sim jak wrzucasz na nią piosenki :-) U mnie tylko kontakty i wiadomości się da %-)

[...] a jeszcze glowe do tylu odchylałem, zreszta czasami jak sie za bardzo pochyle podczas serii to yebne glowa :( co do ramion, Gdy pompki wykonywalem w wersji na trica to zapewniam Cie Przemek ze prowadzilem je węziej i ciało było prostopadle do ziemi i wtedy czulem trica. Przy takich pompkach jak teraz robie staram sie w "szczytowej" fazie ruchu [...]

ja mam ze strzałką, ale nie gwarantuje za nia nic a nic;d bo to jakaś stara i nie wiem gdzie kupiona, ale jakis tam mniej więcej odnosnik mam ;-) nie całe 2h temu zjadłem 110g owsa, 45g rodzynek, 50g wpc a teraz zasysam 150g ryżu, 200g piersi z cebula ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-23 12:09:06

Kreatyna u mnie w rodzinie to najgroźniejszy ze sterydów, kobiety stają się przez nią niepłodne, faceci łysieją, są dializowani i mają pizze na plecach :-D Już ja nie będę mówić co myśli się o SAA z prawdziwego zdarzenia :-)

nie wiem po co tyle wrzucasz na ten patyk przy tym MC skoro pod koniec treningu te plecy potrzebuja niewiele do kompletnej "kapitulacji" stowka zrobi robote o ile zrobisz nia to dobrze technicznie

To tak blad zrobilem w podpisie to jest sumo deadlift high pull teraz juz pewnie wiesz co to. A pusch jerk to tak jak mowisz. Wybijasz sztange jak w presie tylko poschodzi jakby pod nia i w ostatecznej fazie prostujesz nogi. Ciezko wytlumaczyc. Ja tez raz w tyg wprowadzilem takie urozmaicenie dla zabawy i poprawy wydolnosci.

[...] wprawy bo biegać zaczęlam jakieś 7lat temu +/- Prawie minął pierwszy miesiąc..nie brakuje mi nawet specjalnie jakiś produktów, nawet chleba co wydawało mi się nie do pomyślenia bo go uwielbiam, za to ostatnio mi w markecie pociekłą ślinka na widok serka pleśniowego... Fela a jak apetyt na piwo? Bo ja w sumie to od stycznia 2010 abstynentka...po [...]

Co się tutaj wyprawia? ;-> Ania plank będziesz teraz robiła inaczej. Weź sobie sztangę, załóż na nią małe krążki. Chwyć ją, ustaw się w pozycji jak do pompek, nie opuszczaj tyłka ani nie wypychaj go do góry. Wytrzymaj max 3x Jak daleko jesteś z tymi treningami? Który tydzień robisz?

[...] moja koordynacja jest słaba i to nie jest tak łatwo polepszyć ale mam nadzieję nie jest niemożliwe mam na tym tle trochę kompleksy a plan ulepszony to: cytuję Martucce Ania plank będziesz teraz robiła inaczej. Weź sobie sztangę, załóż na nią małe krążki. Chwyć ją, ustaw się w pozycji jak do pompek, nie opuszczaj tyłka ani nie wypychaj go do [...]

Poza tym jeszcze o jednej rzeczy pomyślałem. Czy robisz to dla siebie i ty chcesz tak wyglądać czy twoja była żona ci to wpoiła? Odpowiedz sobie na to i skup sie bo jesteś już w nowym związku. Moja była zona i wiele innych kobiet; moja obecna partnerka też chętnie zobaczyłaby jakiś postep. I tu dochodzimy do moich celów, które nie są może zbyt [...]

[...] black opsa 2:P nie jest kompatybilny z win xp. ja p******e. zostaje mi laptop ale raz ze na lapie to ch** nie gra, a dwa to jest żony wiec nie wiem czy mi pozwoli zainstalowac;) chyba ze macie jakies info skąd wziaść dobrą wersje win 7 to prosze na priva. oczywiscie zebym nie musial za nia placic;) ponad 300zł na allegro to ja pie.. taki biznes;)

[...] Czytałam żeby nie wliczać warzyw, chyba że dużo ich jest. Jem około 1kg marchewki i pietruszki dziennie nawet nie z głodu tylko z przyzwyczajenia. Wliczać to w michę czy nie przejmować się i spokojnie jeść? Tak pozatym serca są wyjątkowo paskudne#-P [...]

Wczoraj i dzis od za***ania nerwow, okazalo sie ze laska z ktora bylem prawie pol roku robila mi za plecami ze swoim "bylym" chlopakiem z ktorym byla 4 lata. Co ciekawe dowiedzialem sie o tym od niego^^ Mialem z nia bardzo niemila rozmowe ( ), dobrze ze jego nie bylo w poblizu bo nie recze za siebie, chyba bym zabil, taki bylem w****iony [...]

Osiemnastoletnia dziewczyna przyszła do matki i powiedziała, że okres spóźnia się jej o dwa miesiące. Przerażona matka pobiegła do apteki po test ciążowy, wróciła. Test wykazał, że dziewczyna jest w ciąży. Zdenerwowana matka krzyczy: - Co za świnia ci to zrobiła? Musisz mi powiedzieć, chcę go poznać! Dziewczyna szybko chwyciła za słuchawkę [...]

Wreszcie! Dzisiaj! PONIEDZIAŁEK Obudziłem się rano, mówię waga tragedia nie będzie, pewnie coś koło tego co wczoraj. To na nią wchodzę i widzę: 109.6kg całe dopołudnia miałem zj**ane. No ale nic, się pobawiło, trzeba odrobić. Mam nadzieje, że tego trochę mam w kiszkach czy wodzie. TRENING: Był świetny, naprawdę. Plecy: 1. Podciąganie na drążku [...]

W tym podciąganiu rób jak najwolniejsze negatywy. W martwym ciągu masz mocno zaokrąglone plecy, musisz dbać o to, żeby były proste i podejdź bardziej pod sztangę, tak, żeby środek stopy znajdował się pod nią. W wiosłowaniu za bardzo przysiadasz, patrzysz w dół, pomagasz sobie ciałem i stoisz za wąsko wg mnie, przez co masz problemy z utrzymaniem [...]

[...] akceptacji bo na prawdę ładnie wyglądasz a jak się za nią zabrać to będzie miodzio. Ja bym prosiła o jakąś dokładniejszą rozpiskę diety z 2-3 dni bo to co odpisujesz ewidentnie pokazuje że ciało się buntuje - problemy z cerą itd. mogą na to wskazywać a opis brzmi jakby dieta była ok więc jest rozrzut. Robiłaś w ostatnim czasie jakieś badania?

No ale ja ta sztanga duzo cwiczen robie i wtedy bym musial ten klocek caly czas odklejac, dobrze jest.. Skrzynka ani razu mi nie spadla, gdyby bylo z nia cos nie tak, to bym kombinowal inaczej..

Powiem Ci, że ostatnio widziałem w Biedronce pizzę ze spodem z mąki żytniej. Może bym się na nią skusił A wieczorem jakieś lody i koniec. Dwa takie posiłki w zupełności by mi starczyły. Nie jestem fanem wpychania w siebie do oporu. Tym bardziej, że mam cel na którym mi zależy. Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-11-28 11:45:44