[...] w superserie. Kondycję trzeba mieć wtedy nieziemską. :-) ja nad tym w ogóle nie dywaguję :) ot tak podrzuciłem kolegom, którzy rozważali na temat czy CF jest dobry czy zły :)...ja dalej lecę swoim planem...jedyne co będę zmieniał to mam nadzieję, że ciężary :) no i poziom BF oczywiście ;) Zmieniony przez - barti7k w dniu 2014-01-08 09:36:59
Jak dla mnie za dużo dywagacji masz ;-) Złap sztangę, pomachaj nią - a jak to nazwiesz to jeden czort. Żeby trening był bardziej intensywny połącz całość w superserie. Kondycję trzeba mieć wtedy nieziemską. :-) a ja własnie uważam że nadmiar wiedzy nikomu nie zaszkodził. podchodząc do tematu "idź machaj" wyrządzisz długoterminowo więcej szkód niż [...]
Barti - źle się wcześniej wyraziełm. Chodziło mi raczej o to co napisałem poniżej :-) Jak dla mnie za dużo dywagacji masz ;-) Złap sztangę, pomachaj nią - a jak to nazwiesz to jeden czort. Żeby trening był bardziej intensywny połącz całość w superserie. Kondycję trzeba mieć wtedy nieziemską. :-) a ja własnie uważam że nadmiar wiedzy nikomu nie [...]
[...] 1posilek po -> mało fatu pozniej juz wal fat na IF jest troszeczke inaczej niz na zwyklej diecie - w koncu niz nie jesz az do po treningu we krwi nic nie masz,zero z pozywienia bo juz dawno sie strawilo pewnie (zalezy kiedy ostatni posilek a kiedy trenin,ale nie wazne) wiec to co zjesz po treningu jednka ma wieksze znaczenie niz na zwyklej [...]
[...] czy pomidora mam tylko 5g wegli na 200g,nie 10g wiec juz spada ilosc wegli o ~15g ale nie wnikam w to wiem ze mam miedzy 50g a 100g i styka! 2. nie ma konieczności trzymania się stałych godzin postu? Raz 12/14/16 bez różnicy ? wiadomo im dłużej tym lepiej... imo nie ma choc sa osoby co twierdza z ema - ale imo nie ma wiadomo ze lepiej weicej [...]
[...] jeszcze u fizjo znajomego, bardzo dobry fachowiec. Ledwo 40 lat a już dr hab. Treningi dolnej połowy ciała takie typowe odpadają na ok. 4 tygodnie. Będą trochę inne ćwiczenia. Zmienić muszę siłownię bo dojeżdżałem na nią rowerem. Daleko jest a nie ma żadnego dojazdu. Tak więc mój test do końca będzie bardziej lajtowy. Można by go nazwać. Czy [...]
Dużym plusem jest to, że masz bardzo ładną talię i nie będziesz musiała o nią walczyć. Jeśli mądrze podejdziesz do tematu to efekt na pewno będzie fajny. Życzę powodzenia
Dla ciekawych :-) Wczoraj Dymitr konsultacje rozpoczął od zademonstrowania swojej sylwetki bez pompy w line up oraz pozach obowiązkowych. Oczywiście odpowiedni układ póz dopracowaliśmy do perfekcji. Przegląd formy pokazał nad czym musimy jeszcze popracować zwłaszcza że przy obecnej formie Dymitr ma jeszcze czas drobne poprawki i konkretną [...]
[...] Trener nie wróżbita z Ezo TV %-) Podopieczny ma skupić się na treningu, diecie i regeneracji żeby nie doprowadzić się do zajazdu. Mówić o wszystkim co mu dolega a od myślenia i zdjęcia tego ciężaru z niego jest trener z końcowym pomysłem jak zawodnik ma wyglądać na scenie i się zaprezentować. Jeśli komuś np. brakuje wzorowej somatyki lub brak [...]
[...] jak leze, jedynie przy szybszym marszu czy w ogole przy gwaltowniejszych ruchach, unoszeniu nog itd.. Mocne pejnkilery nadal leca. Co poza tym - pies ma grype i mnie tez nia zarazil - kino co nie? %-) nie wiedzialem, ze zwierzaki przezywaja takie choroby jak ludzie i ze w dodatku moga zarazac %-) Ja 38stopni, pies 40 wiec nie za dobrze bo sie [...]
Brawo dziewczyny Podjęłyście w ciemno wyzwanie, jadłyście/piłyście rzeczy nieznane Dotrwałyście do końca mimo złego samopoczucia A najważniejsze, że doświadczyłyście na własnej skórze, jaki wpływ ma dieta na nasze organizmy i ile można nią zdziałać Gratulacje
Roelly fajna bródka :-) Nabity, jak zwykle okrutnie. Bardzo dobrze, że podziękował Omie za współpracę, bo z nią zawsze wychodził płaski jak deska i mały. Teraz to zupełnie inny człowiek. Swoją drogą, że też przeniósł się i ćwiczy w Oxygen Gym... Jaki to kraj? Informacja o Kai'u zakładającym własną firmę suplementacyjną, jest dla mnie conajmniej [...]
jeszcze powiedźcie, że pindol jej rośnie :-D hehe Głos wg mnie ma całkiem kobiecy i jest bardzo zgrabna i fajna babka, nie jeden facet skręciłby sobie kark ogladając się za nią :-) nie moge doczekać się dzisiejszych porównań
[...] 10 tytułów Mr. Olympia 'Big Ramy' Mr. Olympia publiczności - bardzo dużo fanów jest za nim, co było widać gdy zeszli pozować ze sceny do publiczności w 212 bardzo ładnie zachował się Flex, który cofnął się i wszystkich za linię pozowania, ale tylko na 1 pozę, potem znowu wyszli przed nią %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-20 07:41:22
[...] 8x 40, 8x 30 Podciąganie do klatki 12x, 12x (2x z dość sporą pomocą), 8x? (z tego ostatni to już mnie kolega prawie podnosił %-)) Dieta dzisiaj słabo trzymana, na początku dnia zabrakło owsianych }:-(((, potem późno zjadłem drugie śniadanie, zaraz po treningu wypiłem ok 50g carbo i ok 35g białka, chwilę późno wrzuciłem 150 karczku i podziubałem [...]