miedzy

4800kcal? Chłopie, tyle to na masie robią kulturyści... No oczywiście nie wszyscy, bo Burneika to ponad 7k ładuje :D Ale gdybyś miał takie mięśnie i ładował tyle koksów też byś mógł. Sprawdź jak Twój organizm będzie reagował na 3300kcal, jak będzie szło 2kg miesięcznie i nie zalewało tłuszczem to zostaw tyle, po powiedzmy dwóch-trzech miesiącach [...]

Miedzy 10mg a 120mg. Przy samym testo aspat, alat, hdl ldl, hb, mcv , zelazo i pare innych juz sie zmienia nawet przy 200mg tyg enana. Nie wspominajac juz o izo jak dziala na cholesterol i watrobe. Dlatego napisalem ze na tip top napewno nie ma... chyba ze tip top oznacza - nie ma zle. MD - dziekuje nie czytam, wole doswiadczenia swoje i [...]

Oki, a co byście doradzili miłej koleżance, która chciałaby się ujędrnić, przybrać trochę w bicepsie i wzomcnić mięśnie brzucha?? 21 lat, 170cm, 51kg. Zanim przeczytać moją dietę, powiem tylko, że mam tzw. refluks żołądka: mój żołądek ma objętość dużego jabłka i na dzień dzisiejszy, jeśli zjem odrobinę za dużo, to jedzenie samo "wraca", [...]

[...] 100g / daj 100g kaszy i daj piers a gainerta wyrzuc reszta ok 5 posiłek po treningu 19-20 -carbo 30g -gainer 2 40g / daj samo carbo z 50g a porcje gainera walnij gdzies miedzy posilkami Od razu po treningu 45min po treningu -makaron 150g -ser chudy 80g 6 posilek kolacja 22 -tunczykw sosie wlasnym 100g B 135 T 64 g W 420 /

W odróżnieniu od judo nie ma czegoś takiego jak ippon, więc nie da się wygrać jednym super rzutem. Liczy się suma punktów w rundzie. Punktacja w przybliżeniu (regulaminy dokładniej opisują więcej możliwych sytuacji) 3 punkty za dobry, wysoki (taki ipponowy) rzut, jeśli rzucający się nie przewróci. 2 punkty, za przewrócenie przeciwnika (bez [...]

jak to jaka ? ja znam tlyko 2 na mase i redukcyjną widze że twoim celem jest masa, no to jedziesz na mase , obliczas zapotrzebowanie ,dzielisz sobie ile białeczka musisz dostarczyc ile wegli ile tluszczy ,rozbijasz na 5-6 posilkow dziennie i gitara .Oprocz tego pijesz duuuzo wody lub zielonej herbaty miedzy posilkami . pozdro/

między kółka powinieneś dać nakrętki u ciebie widocznie ich brak dla tego takie coś ma miejsce

Dzięki za odp. Chodziło o godziny miedzy 20 a 2 w nocy. Możesz podrzucić link do tej odmiany z posiłkiem przed treningiem? Chetnie poczytam Ze względu na robotę i godzinę treningu będę zmuszony na początku tak robić

przerwa miedzy ostatnim cyklem to 9 tygodni. czyli cykl moze byc i zadnych zmian w suplach nie dokonywac tak?

A jeśli część tych strzałów ( dajmy na to z 10-15 ) nieświadomie wbiłem donaczyniowo, w krótkim okresie czasu między iniekcjami to czy wtedy moge mieć problem z płodnością? Na odblokowanie zażyłem 30tabletek clomidu. pozdrawiam

[...] organizm ktory mysli ze zostal napojony a tak do knca nie jest :) poczytaj o eksperymentach Pawlowa na psach z przetokami :) jak robil otwory w przelykach psow i obserowal miedzy innymi cos takiego ze pies ktoremu chcialo sie pic chleptal wode ktora nie dolatywala do zoladka bo wszystko mu sie wylewalo rzez ta przetoke, ale po pewnym zasie [...]

Hmm- trudno dokładnie powiedzieć, bo z centymetrem zaprzyjaźniłem się dopiero z miesiąc temu. Ćwiczę koło roku/ półtora roku ( biorąc pod uwagę przerwy w lecie na prace wykończeniowe domu itp. ) , przez 1 rok innym planem, też przeładowanym i między innymi czasami po 6 razy w tygodniu, co patrząc z perspektywy było tragicznym pomysłem ( brak czasu [...]

Moze być cm3 codziennie dałbym 4 kapsy moze być okiołotreningowo, jak nie ma treningu to jak chcesz. Weź sobie redoxa, przed treningiem standardowe 3 kapsy daj w nietreningowe mozna dac 3 też miedzy posiłkami

[...] lifter ale nie wiem czy kazda insulina krotko dzialajaca jest bezpieczniejsza dla zdorwego (mam namysli humalog ktory ma bardzo szybkie dzilanie bo najsilnijesz dziala miedzy 15-45 minuta)i w tym przypadku polemizowalbym co do tego faktu!!moze na insulinie actrapid ma ktorej ja jestem moze masz faktycznie racje jak najsilniejszy czas [...]

ale jeszcze jedno pytanie bo juz kupilem ta Life energy jak cos to dokupie zma zobaczymy... ale takie pytanie bo przeczytalem ze to koliduje z jablczanem a ja wlasnie tez biore creafusion 2gi tydzien jakis odstep mam robic miedzy jednym a drugim?? creafus. biore rano(czyli przed treningiem i popoludniu)

no co to znaczy to chyba wiadomo bede staral sie nie jesc smieciarskiego zarcia i plus minus trzymac odstepy miedzy posilkami bez dojadania ani slodyczy no i jesc owoce i warzywa ofkoz :P qrde wszysko jest jest po to zeby moja mame przekonac do tego ze to nie jest zadna glupota:/ moze macie jakies dobre sztuczki na rodzicow ?:P Zmieniony przez - [...]

[...] to też jest ważny bodziec do wzrostu Intesywność jest także sprawą sporną, dlatego że składa się na to wiele czynników, sam trening, dieta, regeneracja, długość przerw miedzy seriami oraz technika. Trzeba sobie postawić jasny cel, i zwiększać stopniowo intensywność stricte ciężarową. np. Ja mam max. przysiad 5 x 160 kg ale teraz jestem na [...]

wg mnie wogole nie musi byc slabszy jesli przerwa miedzy cyklami jest takiej dlgosci jak trwal dany cykl nowoczesne kreatyny nie potrzebuja fazy nasycenia itd zaczynasz cykl- konczysz i zaczyna sie nastepny etap w organizmie nic nie pozostaje, no ale wiadomo ze organim sie 'przyzwyczaja' do pewnych rzeczy i tylko o tym trzeba pamietac, dawac mu [...]

Samo założenie treningowe 5 razy fbw mi się trochę gryzie bo trenowanie codziennie tych samych partii mięśniowych nie do końca jest dobrym pomysłem. Tak czy inaczej bez względu na zaawansowanie to wolne ciężary powinny być trzonem planu treningowego. Nie napisałeś za wiele o sobie, ale jeśli wchodzi w grę plan 4 dniowy w rachubę to możesz sobie [...]

Nie ma potrzeby tak kombinowac - czekac miedzy przyjeciem bialka a weglowodanow - spokojnie bierz wszystko razem po treningu. Przerwe 20-30 min w spozyciu bialka rob tylko wtyedy gdy po treningu kreatyne.