Kolejny znany sędzia piłkarski był zastraszany Międzynarodowy sędzia piłkarski, Francuz Bertrand Layec poinformował w wywiadzie udzielonym regionalnemu dziennikowi Ouest France, że podobnie jak Szwed Anders Frisk, on i jego rodzina byli także zastraszani telefonicznie przez nieznane osoby. Dochodzenie w tej sprawie wszczęła już francuska [...]
[...] talerz platkow albo 1 bulke, do szkoly biore jeszcze 3 bulki(2 jesli mam mniej lekcji)po szkole zazwyczaj zapelnie sie czyms slodkim lub owocami, konkretny obiad zjadam miedzy 16-18 i pozniej jeszcze kolacja pomiedzy 20-22, w ciagu dnia (jak mnie najdzie pocwicze: pompki+ cwiczenia z 5kg hantelkami, takie najscia mam raz na jakis czas np [...]
[...] wolne. Jeśli mam więcej na głowie system wygląda tak A, wolne, wolne , A wolne ,wolne. Więc mam pytania czy zestaw A jest OK? Wszędzie na forum napisane jest aby przerwa miedzy ćwiczeniami była co najmniej 48h bo może dojść do przetrenowania, moje pytanie brzmi jak poznać ze do tego doszło? Starałem się dopasować tak żeby plan dodatkowy był [...]
Witam, od dłuższego czasu borykam się z problemem przybrania masy, stąd tez moja obecność na forum. A więc tak, wiek 20lat, waga 56kg, wzrost 175cm, ćwiczę około roku. Dieta: Posiłek1: - mleko 2% - 400g - płatki kukurydziane - 100g Posiłek2: - chleb razowy - 100g - tuńczyk - 70g - margaryna roślinna - 10g Posiłek3: - chleb razowy - 100g - szynka [...]
Czy warto w przerwie między cyklami kreatynowymi brać white flooda? Ostatnio dostałem próbkę white flodda jak poniżej na zdjęciu . Dawkować mam 5 g na porcję czyli 1 saszetka na dwa treningi . Cena 10 saszetek za 30 zł . Nigdy nie brałem wf i nie wiem czy cena dobra i czy warto brać ? Zmieniony przez - smpoz w dniu 2010-12-20 13:44:41
W którymś z postów między wierszami wyczytałem o leku Preductal. Jest jeszcze Preductal MR o przedłużonym działaniu, leki te stosuje się w kardiologii, stomatologii i gdzieś jeszcze chyba okulistyka. Podobno lek ten pomaga w lepszym wykożystaniu tlenu przez tkanki, serce itp w ulotce była jakaś wzmianka o ATP. Miałem gdzieś ulotki o tym leku, ale [...]
[...] - Jestes wkurzony idziesz ponawalać w worek lub na rower. Zastanawiam się tutaj nad dużym workiem mocowanym do sifitu lub taka gruszką, stojącą na podłodze. Jak są miedzy nimi różnice ? Mogę na to przeznaczyć ok 260 zł. proszę oszczędzić sobie uwagi w stylu "jak chcesz boksować to zapisz się do klubu" Bo ma to służyć do odreagowania. I [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 88-89 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze -klatka: nie mierzę -udo: nie miere -talia: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 lat ale nie ciągiem 6. DIETA:ok 4000 kalorii b 2,3 w 5,6 t 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1,5 roczny cykl na test ( cypio) a w między czasie meta, deca, winstrol, masteron. [...]
Witam forumowiczów, jakoś totalna cisza panuje w sprawie ME Kobiet w Boksie. Ranga zawodów bardzo wysoka, a zainteresowanie (liczba kibiców i informacji) - bardzo mała. Między innymi dlatego działam w zespole ludzi, którzy stworzyli portalik BoksKobiet.com - zajmujemy się (albo lepiej: zajmować się będziemy) tylko boksem pań, amatorskim i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Ważę 74kg , oraz mam wzrost 175cm. Budowa; Endomorfik (na 99%) Mam tutaj taką dietę, aczkolwiek mam troszkę tłuszczu na brzuchu i chciałbym go zrzucic, przybrać na masie (oczywiscie mięsniowej, a nie tłuszczowej :) ) niedługo kupuję ławkę: http://allegro.pl/magnus-zestaw-lawka-modlitewnik-hantl-sztanga-86kg-i2380971604.html wiec bede [...]
Wczoraj podczas robienia szpagatu, jakoś niefortunnie "usiadłam" i coś mi strzeliło w udzie. Przed zrobieniem szpagatu rozciągałam się i robiłam szpagat dwa razy. Dopiero za trzecim nogi mi się troche rozjechały i poczułam ten dziwny ból :(. Ból jest tak jakby w tylnej częsci uda między pośladkiem a udem. Nasila się gdy staję na tą nogę no i przy [...]
Siemka. Mam prosty schemat jedzenia który wygląda tak, że rano wlatuje szejk a na kolację wpc/3jajka(rzadziej) W ciągu tygodnia, jem w 3 posiłkach kurczaka, potem jeden dzień zamiast tego to ser, drugi ryba, trzeci podroby i od nowa pierś parę dni itd, mniej więcej jak na obrazku niżej (rybnego dnia jest więcej Tl mniej wegli) Białko ok 3g kgmc [...]
Jaka jest roznica miedzy dwoma modelami poza data produkcji?? Znalazlem takie zestawienie parametrow, ale nic mi one nie mowia :-/ RD-M760-GS/SGS 2005r. Low Normal: tak Maksymalnadyferencja przednia: 22T Pojemnć całkowita: 33T(GS),45T(SGS) Wózek zewnętrzny: aluminium/anodyzowane - ?????? RD-M750-GS/SGS 2004r. Low Normal: nie podano?? nie wiem [...]
Składniki: filet z kurczaka, średni ugotowany burak, jajko, przyprawy, cebula, ryż (brązowy,basmati,jaśminowy etc.), przyprawa curry, dowolne warzywa (u mnie mrożonka warzywna) Przygotowanie: *Filet zmielić z burakiem,cebulą,jajkiem,przyprawami. *Uformować kotlety. Nie trzeba dodawać mąki bo składniki ładnie się kleją ,ale jeśli jednak by się [...]
[...] skonczylem cwiczyc 6 tygdoni HST i tu mam pytanie czy taki trening ma sens zamiast robic te same cwiczena co 2 dzien to postanowilem zwiekszyc ilosc seri i zwiekszyc przerwe miedzy treningami tak wygladal moj stary trening robiony co 2 dzien laweczka plaska 1x10 sciaganie dolnej linki do siebie 1x10 rozpietki 1x10 podciaganie na drazku 1x10 [...]
Były bezdyskusyjny mistrz wagi ciężkiej nie wróci na ring. 44-letni Mike Tyson (50-6, 44 KO) zarzeka się, że nie zobaczymy go już między linami. "Iron" wykluczył też możliwość podjęcia pracy jako trener. - Jestem w niezłej formie, ale mój stan zdrowia nie pozwala mi na powrót do boksu. Nadużywałem alkoholu i nie stroniłem od narkotyków. To już za [...]
[...] treningu pelnowartosciowy posilek (tak jak 2/3h przed treningiem wegle zlozone i bialka wolnowchlanialne?) pozatym mam jeszcze gainera, nie wiem gdzie go wsadzic wciagu dnia, moze sie przydac zamiast posilku miedzy 2 sniadaniem o 10 a powrotem do domu z pacy o 16? chyba ze mozecie mi zaproponowac inna alternatywe na ta 6 godzinna przerwe, grr...
WHITE FLOOD
