miedzy

* I posiłek o Płatki owsiane - 75g o Ananas - 80g (3plasterki z puszki) o Rodzynki - 40g o Mleko - 250g o Białko Ostrowia (lub 2 jajka) - 20g (4 płaskie łyżki stołowe) * II posiłek o Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) o Szynka z indyka - 40g (2 plasterki) o [...]

ja pie..... jaki cykl. tak arimiden nadaje sie na odblok oraz mostek z hcg. np 3 miesiace hcg z arimidexem miedzy cyklami, ale po tym TWoim "cyklu" to...

A może niekoniecznie nie ten? Jeśli rozumiesz różnicę między trenowaniem mięśni, a trenowaniem ruchów, to może i Twój dział..? Tu masz coś na początek z tego działu: http://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_TR%C3%93JBOIST%C3%93W-t103324.html Jak chcesz trenować siłę w stylu 12,10,8,6,6, kilka oczek wyżej są kulturyści.

a wiesz jaka między nimi różnica?? formy testosteronu nie rozróżniamy po kraju pochodzenia tylko po estrze

można sobie poczytac poza tym jak nie znasz różnicy miedzy prolo a propem to nie zabieraj się za koks bo możesz się uszkodzić Zmieniony przez - beter w dniu 2009-12-02 11:08:25

Spanie do 12 Silka 14-14 Po silce CS do 2:00 ! i tyle na moje :) i miedzy posilkami pompki seriami ;) po 20 :D

Moim zdaniem znakomitą alternatywa dla ryb jest olej lniany wysokolinolenowy (dostępny między innymi w sklepach ze zdrowa żywnością czy internecie)

Okej dzieki za odpowiedź . To czyli między posiłkami jak najbardziej moge to brać ? ;] Zmieniony przez - Tijas543 w dniu 2013-01-16 17:49:53

Możesz między

Można, pełno osób ma dysproporcje między lewą a prawą stroną Niestety nie powiem Ci jakie ćwiczenia powinieneś robić , bo było dużo już takich pytan jak twoje, a odpowiedzi raz byly że hantlami, ktoś inny upierał sie że sztanga... Niech wypowie sie ktoś "doświadczejszy" :p

w przerwach między treningami a siedzeniem przed kompem poczytaj podwieszone posty i sam sobie ułóż diete do sprawdzenia. Tu nie ma sługusów

masa i pozniej rzeżba. ja juz cwicze 7 miesięcy z tego 3 na kreatynie i przez jakis czas było dobrze w obwodzie ramienia mam 37 a klacie 106 ale od miesiaca stoje w miejscu i wydaje mi sie ze to poprostu wina zle rozplanowanego treningu mozliwe ze robiłem za malo przerwy między dniami treningowymi

mam jeszcze jedno pytanie czytalem na atlasie cwiczen ze przerwa między cwiczeniami barków powinna wynosic przy wysokiej intensywnosci 4 dni a jesli cwicze klate i przednie aktony mięsni naramięnnych pracują to powinienem to tez brac pod uwage i podobnie jest z tricepsem bo on bierze udzial takze przy cwiczeniach na klate i niektórych na barki

mam jeszcze jedno małe pytanie co sie stanie jak zrobie przerwe miedzy cyklami 3 tygodnie jakie mogą byc skutki a i jeszcze jedno bo napisałes ze w dawce 5g przez cały czas a w tabletkach ile to bedzie

mam jeszcze jedno małe pytanie co sie stanie jak zrobie przerwe miedzy cyklami 3 tygodnie jakie mogą byc skutki nie bardzo wiem o jakich skutkach mowisz nie bardzo widze jakies na tyle powazne aby sobie glowe nimi zawracac :D a i jeszcze jedno bo napisałes ze w dawce 5g przez cały czas a w tabletkach ile to bedzie zalezy ile w tabletce jest Cr :D

To jest tylko moja opinia ,zdecydowana większość zaleca inaczej ,ale ja brałem tak i ekekty były wyśmienite . A wieć : 1 tydzień : 1 tabletka 2 tydzień i dalej : 2 tabletki Co daje takie branie ? +ogranicza mocno efekty uboczne +można stosować przez naprawdę długi czas bez zwiększania dawki Godzinę przed treningiem zjeść trochę węglowodanów .30 [...]

Kawa jest dobra przed treningiem może dać dodatkowego "kopa" ... Jeżeli kawa nie będzie słodzona to będzie wspomagała spalanie tkanki tłuszczowej ... dlatego pij ją bez żadnych słodzików i cukru ... Natomiast musisz pamiętać że kawa po części blokuje wchłanianie suplementów takich jak kreatyna a i l-karnityna ... musisz zachować [...]

hodzi mi raczej o podtrzymanie przyrostow miedzy cyklami. zamiast kreatyn ,stakow i innych zbyt drogich rzeczy

dlatego zapytałem w jakim celu,jesli do cyklu to wpozadku bo w przerwach miedzy cyklami po co brac kreatyne :)

wsunie ni epowinno tylko za długa przerwa miedzy posiłkami tez jest nie za dobra