miedzy

Właśnie się tak zastanawiam czy to jest bez sensu brać od razu na starcie kreatynę :] Jak by tak połączyć szybki/dobry progres jaki wynika po długiej przerwie od siłowni z kreatyną to mogło by dać dobry efekt. Jak się robi odpowiednio długą przerwę między cyklami to kreatyna działa później znowu jak za pierwszym razem, więc ta kreatyna to nie [...]

przecież różnicy w cenie nie ma prawie żadnej między twarogiem a piersią z kuraka. Po treningu musisz dać białko szybkowcłanialne, więc twaróg odpada.

w nietreningowe co brac rano i przed snem?? glute i bcaa razem Mam jeszcze jedno pyt odnośnie brania stacków w dni treningowe, bo w nietreningowe to chyba bierze się rano i przed snem. Chodzi mi o to czy stacki można przyjmować w dni treningowe 30min przed treningiem i zaraz po treningu drugą porcję. Pytam bo na każdym stacku pisze zeby robić [...]

mój sposób jest taki: na prostej ustawiam optymalne przełożenie - by jechać najszybciej jak mogę. w miarę ze zmianą kąta nachylenia terenu zmniejszam je lub zwiększam, tak by szybkość pedałowania i siła z jaką to robię była w miarę na tym samym poziomie. staram się przy tym utrzymać możliwie największą szybkość, pokonując zmęczenie - tym samym [...]

jeśli masz dylemat między tymi dwiema pozycjami to ja bym wybrał tą 1 ;-) jeśli chcesz łyżwy do jazdy, nie do gry i nie będziesz jeździł często to nie widzę sensu wydawać kasy na vapor ;-) supreme spokojnie ci wystarczą raczej :-)) Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-11-05 09:35:37

to jest normalne - szczegolnie przy ciezarach gdy czesto mamy do czynienia z duzymi ciezarami i niewielkich przerwach miedzy seriami wydziela sie duzo somatotropiny przez co mozesz miec problemy z blednikiem.... niekiedy moze sie to nawet odwiedzeniem ubikacji i 'gornym wyproznieniem sie' po prostu usiadz i odczekaj... az wrocisz do formy i [...]

Juniorzy to osoby w wieku między 18-21 lat co dziwnego w tym że taka osoba ma zielony czy wyższy pas? Na MP juniorów wymagane jest minimum 4kyu wiec właśnie zielony pas.

Juniorzy to osoby w wieku między 18-21 lat aaaa, widzicie tego nie wiedziałam myślałam, że juniorzy są U18

Ja bym poszedł. Poziom między dwiema grupami powinien być mocno różny.

jeszcze mam jeden dobry pomysł - opatentowane, ale akruat chodziło o imprezy w liceum. wróć do chaty, rozłóż książki i powiedz że się uczysz bo wieczorem chcesz iść na trening. skojarzą sobie trening = nauka i Cię puszczą. niestety działa tylko między wrześniem a czerwcem

bzdura ... gadaja ze to spala tkanke tluszczowa miedzy miesiami brzycha i sie brzuch zezbi .... ale to tylko fajnie masuje hehe niewarto

Chlopaki Miedzy sylimarolem a metanabol nie ma interakcji czyli jedno nie ma nic do drugiego, a poza tym polecamy SYLIVIT (ma tez vitaminki!!! i chroni watrabe) zreszta przy duzych dawkach sterydow nic nie pomoze pa mgr

[...] tez ok 60 s - sprostowanie ramion na wyciagu i uginanie ramion z hantlami (na siedzaco, ze skretem nadgarstka) 3 serie - pompki w podporze tylem z maksymalnym rozciagnieciem i maksymalna liczba powtorzen oraz uginanie ramienia z hantlem chyyt mlotkowy ( ruch w plaszczyznie poziomej do tulowia) w trakcie przerw miedzy seriami rozciaganie

e, nie kumam ja mam taki plan: pon klatka+barki+triceps(6 lekkich serii) wt plecy+biceps(6 lekkich serii) czw nogi pt biceps+triceps Superserie: 1 Superseria Uginanie ze sztangą stojąc+francuz leżąc 3x 2 Superseria Uginanie z hantlami z supinacją+ściąganie drążka 3x 3 Superseria Modlitewnik+wyciskanie wąskim chwytem 3x Przerwy ok.2min pomiędzy [...]

to odwieczny problem z tą pompą :D właśnie chciałem się pytać jak długą robić przerwę między seriami, dzięki

skull przerwa jest np miedzy poniedzialkiem a czwartkiem sa 3 dni wiec wydaje mi sie to odpowiednie. nogi robie w inny sposob. dzieki za wypowiedzi poczekam jeszcze na zdanie kogos innego i wtedy zadecyduje

Powinieneś w fbw mieć 1 dzień przerwy miedzy treningami... (taki konkretny plan można ułożyć na 3 dni w tygodniu) nogi w inny sposób, tzn jaki? ;o Zmieniony przez - skull09 w dniu 2009-02-12 09:03:26

Pokusze sie jednak na SFD bo roznica jest 40 zl miedzy Olimpem a i gram wiecej bedzie...dzieki za odpowiedzi !

A czy jesli ten "polecany stosunek między makroskladnikami"nie bedzie zachowany to tez nie wplynie negatywnie?

następnym razem polece dawkę 100 gr białka ja tak czytałem że tylko 30g się potrafi przyswoić w ciagu 2-3h, i na swoim przykładzie doszedłem do tego samego więc mojego zdania narazie nie zmienisz.. po to jest forum żeby wymieniać się dowświadczeniem, a misio jak cie stać na 100 gr białka dziennie to możesz tyle pić to na śniadanie [...]