miedzy

moim zdaniem powinieneś w swoich treningach co jakiś czas zmieniać ćwiczenia aby nie przyzwyczajać mięśni zbytnio Robiąc te same ćwiczenia przerwy między seriami po czasie stracisz efekt pompy to normalne z odżywkami czy bez nich

Dziś na treningu ćwiczyłem (biceps + triceps) Odczucia po 2 miarkach: - Pompa niezła była w połowie treningu pod koniec słabiej(może sie w jakiś sposób przyzwyczaiłem do tego uczucia) - Wymiary: przed treningiem biceps 35cm po treningu 36,5 - Za to chęć do treningu była niesamowita, po skończeniu treningu chciało mi się jeszcze ćwiczyć:) - [...]

Przerwy między cyklami oczywiście.

[...] typu dietach ma ogromne znaczenie. Skoro znamy już minimum to ile dokładnie powinniśmy spożywać? Tłuszcz nie hamuje łaknienia w pojedynczym posiłku, ale hamuje łaknienie miedzy posiłkami, przy nadwyżce kalorycznej w towarzystwie węglowodanów bardzo łatwo się odkłada, ale jednocześnie w pewien sposób ogranicza wyrzut insuliny i stabilizuje [...]

po miedzy iranem a ug enanem nie ma duzej roznicy cenowej wiadomo co wybrac

bo pracowac trza! jakbysmy mieli po te obiecane 10tysi na lebka - jak na innych forach - to dla mnie siedziec,pisac,pomagac i czytac w miedzy czasie - to przyjemnosc inni moze unikną moich/naszych bledów

dawki dobiera się też między innymi do wagi

Jestem ekto, duże posiłki powinny też zwiększyć łaknienie. Polecił mi zmniejszyć ilość posiłków ceniony trener. Pierwsza lepsza wzmianka z neta na ten temat: "Nawet zbyt długie przerwy między posiłkami mogą powodować zmniejszenie się tempa przemiany materii" http://www.punktzdrowia.pl/zdrowie/metabolizm-fakty Kłamią ? Wg. was lepiej ładować [...]

bulk to miedzy bialkem a gainerem

Mozesz brac miedzy posilkami lub po treningu w ilosci ok. 50-70 g na porcje 300 ml chudego mleka.

Nie muszisz robic takich odstepow miedzy bialkiem a weglami. Nie ma sensu sobie utrudniac. Wypij wszystko za jednym razem. Warzywa nie powinny zaszkodzic w kolejnym posilku, ale z tluszczem uwazaj, szczegolnie z majonezu.

[...] daje duże marże i moj znajomy sklepikarz moze dac mi duuuuuuze zniżki nie znajduje ZADNEGO powodu dla ktorego mialbym polecac np trec'a... wiec nie wiem czemu masz mi to za zle mam prosbe do Ciebie Czarny, jak i do kazdego innego, o NIE MIESZANIE mnie lub kogokolwiek innego w rozgrywki miedzy firmami, dziekuje, pozdrawiam. eot z mojej strony

a jest jakas róznica między olimp creapure ta co pokazałes 0.8 g krety w kaspie a olimp 1000 tez creapure tylko że ma 1 gr kreatyny cos je rózni ?:>

Płatki zalewam bez gotowania. A co byś polecał po czy by gazy ustąpiły? jest np jakaś różnica między mlekiem gotowanym a niegotowanym?

[...] FBW, w wiekszosci ćwiczeń 4 serie po 8 powtórzeń, 12 cwiczen plus na kasdym treningu jedno dodatkowe cwiczenie na dobicie konkretnej partii miesni (co trening inna), przerwa miedzy seriami 1-1,5 min. 4. Po trenigu wlasciwym zazwyczaj bieznia ze wznosem, chod i tu juz czasowo w zależności od możliwości. 5. Dostępność sprzętu w tym okresie po [...]

[...] FBW, w wiekszosci ćwiczeń 4 serie po 8 powtórzeń, 12 cwiczen plus na kasdym treningu jedno dodatkowe cwiczenie na dobicie konkretnej partii miesni (co trening inna), przerwa miedzy seriami 1-1,5 min. 4. Po trenigu wlasciwym zazwyczaj bieznia ze wznosem, chod i tu juz czasowo w zależności od możliwości. 5. Dostępność sprzętu w tym okresie po [...]

zredukuj ilość treningów w tygodniu do 3-4 z rozkręceniem cell pumpa poczekaj do 10-14 dni spokojnie nic nie działa odrazu suplement musi się rozkręcić w organiźmie :] co do brania cp przed i po treningu to raczej bym z tym uważał, producent wyraźnie zaznaczył, żeby zachować conajmniej 8 godzinny odstęp między dawkami, więc poleciłbym się [...]

btw? trn miedzy 2 a 3 posilkiem, mieso z miodem mam jesc?

Mozesz tak z ciekawosci powiedziec jakie miales te przyrosty? Bo ja juz mam za soba drugi cykl na mono no i nie widze roznicy miedzy cyklem, a treningiem po cyklu o.O

jak mono na Ciebie nie dziala - to inna kreatyna tez raczej nie zadziala jak dlugie robiles cykle na kreatynie? jakie dlugie przerwy miedzy nimi czy stosowales w przerwach jakies preparaty zaiwerające w skladzie kreatyną (np gianbolic, magnum)? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-07 12:00:38