SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

~1200 kcal na raz. Co dobrze wchodzi ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2165

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2891
Witam,

Szukam posiłków które dobrze wchodzą ^^ Zmieniam z kilku posiłków na 3 dziennie, i dość ciężko się na razie ładuje tyle.

Na śniadanie robię koktajl ~3 miarki gainera, 3 banany, garść orzechów i płatki.

Fastfood też dobrze wchodzi.

Ale nie mogę na samym gainerze i fastfoodzie jechać ^^

Co polecacie ?

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294221
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
W jakimś konkretnym celu te 1200 kcal na raz? Fastfood?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2891
Żeby nie jeść dużo posiłków i spowolnić metabolizm.

Korzystam z podanych tutaj przepisów, i zazwyczaj wychodzi smacznie ^^ Ale może moglibyście zasugerować te, które wpycha się najlepiej ?


Zmieniony przez - qba1500 w dniu 2015-08-27 11:19:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294221
ale po co wpychać :) Każdy ma inny gust

ilość posiłków nie ma wpływu na tempo metabolizmu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11970 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
wejdz na 1200 kcal ale dziennie, to spowolnisz metabolizm%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2891
Jestem ekto, duże posiłki powinny też zwiększyć łaknienie. Polecił mi zmniejszyć ilość posiłków ceniony trener.

Pierwsza lepsza wzmianka z neta na ten temat:
"Nawet zbyt długie przerwy między posiłkami mogą powodować zmniejszenie się tempa przemiany materii" http://www.punktzdrowia.pl/zdrowie/metabolizm-fakty

Kłamią ?

Wg. was lepiej ładować więcej kcal w 6-7 posiłkach czy odrobinę mniej w 3-4 ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294221
TEF związany z wydatkowaniem energii potrzebnej na trawienie jest taki samo czy ma się 3 czy 10 posiłków, liczy się podaż kcal

Liczbę posiłków dostosuj pod siebie je ogólnie polecam 4-5 posiłków ze względów praktycznych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 740 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9583
Zrób sobie ciastka owsiane. 5 moich ciastek ma 900 kcal i sa smaczne bo mają owoc i jem je bez problemu
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2891
Brzmi dobrze, i można mleczkiem popijać :)

Takich odpowiedzi mi potrzeba ^^
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Poczytaj dział kuchnia sfd lub kuchnia potreningu.pl Masz tam wiele przepisów.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kaloriie po redukcij

Następny temat

Orbitrek a bieganie

WHEY premium