miedzy

ok znalazlem tego Cell Pump,ale o co chodzi z tym matriksem regeneracyjnym,ja jestem aktualnie daleko w tyle z odzywkami,wiec mowcie moi,a raczej piszcie,jak chlopu na miedzy

bzdury gadacie drodzy koledzy po pierwsze szangielki młotkowe to raz po drugie pamiętajcie że może miec akcje przyczep i taka będzie uroda mięśnia że będzie przerwa między łokciem a samym dwugłowym pozdro

Produkt nie opłacalny. Mozesz brać to w trakcie cyklu i między nimi. Wkońcu to tylko no booster. Lepszy rozwiązaniem było by nitro1

ale czy to nitro moge brac miedzy cyklami kreatynowymi

poświęcę ci trochę czasu I wyjaśnię co nieco bo widzę ze pod wpływem emocji piszesz głupoty. napisałem żeby robił aeroby 2x na tydzien. zeby nie przytyl, oczywiście nie chodzi o przytycie w mięśnie, tylko w tłuszcz, bo jak sam napisał ma tendencje do tego, wiedział bys jak bys przeczytał jego 2 post. podaj mi proszę jedno zdanie gdzue napisałem [...]

Poszukaj sobie na Youtube filmików odnośnie rolowania czy punktów spustowych bo słowami to sobie możescie tłumaczyc i tłumaczyc :) a rolowaniem tez można sobie krzywdę zrobić . To że masz takie bóle to normalna sprawa - opóźniona blesność mięśniowa po treningu występuje zazwyczaj między 24-72 h i kiedyś będzie coraz mniej uciążliwa , Co do [...]

1. becnie ćwiczę tym planem http://zapodaj.net/d5a1af4a7a332.jpg.html może być taki? 2. A i chce dokupić kreatyna i zastanawiam się między mono a jablczanem który wziąć? Mono nie wiem czy warto bo i tak woda zejdzie więc efekty wizualne tylko na okres. 3.i ostatnie pytanie czy lepiej dla ekto np 3 x 6 duże obciążenia czy 3 x 12 małe obciążenia?

Dietę mam 3200kcal ryż + pierś 150g wpiepszam. Węgli mam ponad 300 białka 100g i tłuszczu 180g co przy mojej wadze się przyda. Ćwiczę, wiem jak się robi ćwiczenia ok 3-5 miesięcy. Kreatyna chce zakupić na przyspieszenie wzrostu mięśni tylko nie wiem która. I jeszcze jedno bo ja nie robię przysiad ów zwykłych bo się obawiam że duża mi urośnie więc [...]

[...] go z hukiem? Na ewentualne pytania niektorych dociekliwych (nie o ciebie kenjiro mi chodzi) - NIE ZABIJAM JEDNA REKA. Pytasz sie jak to sie stalo ze nie wpyadlem z formy pomiedzy 1 a 2 dan? cwiczylem inny style w poszukiwaniu jakiegos dobrego. Wystarczy? Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

to jakie bialko kupisz zalezy od tego ile masz kasy miedzy posilkami mozesz spokojne pic i do posilkow ubogich w bialko

Lepiej pij białko do posiłków ubogich w białko niż między nimi.

Treningi w godzinach popołudniowych, miedzy 17-21

Posiłek o 13 jest rozbity na 2, tzn że część będzie jadła o 13 a część o 17 czyli przed treningowo. A sam trening jest między godziną 17 a 21, i trwa godzinę czyli czasem jest o 18 czasem o 19 lub 20

HMB - optymalne dawkowanie to 3 razy dziennie po 2 kapsułki - 30 min przed śnaidaniem ; przed lub po treningu oraz 60 min przed snem. Białko - na pewno po treningu ok. 25g i druga porcja moze byc spożyta wczasie dnia ( miedzy posiłkami) lub 20 min przed snem

Ja zawszwe biore suple z odstepem jakies 30- 40 min. miedzy posilkami. Ja tez jestem tego ciekaw , bo HMB biore tylko przed treningiem i przed snem! Tez czekam na wyp. P.Darka

[...] zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac 15-14 powtrzen [...]

INDEKS GLIKEMICZNY http://rapidshare.com/files/68538317/indeks_glikemiczny.xls.html Węglowodany proste Węglowodany proste składają się z pojedynczych cukrów, nazywanych monosacharydami, lub dwóch cukrów (disacharydy). Te związki są szybko rozkładane w ustach i żołądku i łatwo przyswajalne do krwi. Powoduje to nagły wzrost poziomu cukru we krwi. [...]

Jak czujesz że więcej nie możesz zrób jeszcze 5 ;) Nie znam się na tak ilościowym ćwiczeniu, może spróbuj wzmocnić przedramiona, i wykonywać powtórzenia z nieco większymi odstępami czasu. Tzn, nie znam się ale uważam że mógłbyś spróbować tak 10 powtórzeń przed końcem zwolnić tempo,ale nie powtórzeń, tylko zwiększ przerwy między nimi żeby plecy [...]

No nie do końca bo w obwodowym robisz jedną serie danego ćwiczenia i przechodzisz do następnego i jak skończysz wszystkie partie to jest jeden obwód, a w FBW robisz odrazu wszystkie serie danego ćwiczenia na daną partię. Podobieństwo między tymi dwoma treningami jest takie, że ćwiczysz całe ciało na jednym treningu, ale nie mów mi że to jest to [...]

[...] dobre rozwiazanie. Ari wogole bym odrzucil chyba ze jestes juz na wysokim stopniu zaawansowania, na co nie wskazuje Twoj brak ogarniecia w temacie... zdr Novedex XT wsadz miedzy ksiazki bo to jeden z najbardziej nieudanych srodkow Gaspariego. Co do Formestane to lepiej ATD bo efekt ten sam a taniej ... Masz sklonnosci do gino? Jesli nie to [...]