miedzy

Omega 3 w oliwie nie ma. Z pozywienia ciezko dostarczyc takie ilosci zeby proporcje miedzy n3 a n6 byly 1:4, 1:2 poniewaz n6 wystepuje w wielu produktach.

[...] do czasu bezposrednio poprzedzajacego wykonanie wysilku fizycznego (z czasem pracy do 30s.), preparat nalezy przyjac na 10-15 minut przed wysilkiem, lub w przerwie miedzy kolejnymi wysilkami -jej przyjmowanie moze byc korzystne w konkurencjach, gdzie istotne znacznie ma sila eksplozywna dlugotrwale przyjmowanie fosfokreatyny moze byc [...]

Tak to tylko białko ale z dodatkiem kreatyny , wiem, że w niewielkiej ilości. Ok. Jak zniwelować do minimum spadki w okresie przerwy między cyklami, słyszałem o aminokwasach ale może coś się w tej kwestii zmieniło?

z tym że ludzi na których kreatyna nie działa jest zdecydowanie mniej, w wypadku glutaminy należałoby to podsumowanie odwrócić: są i ludzie na których glutamina działa. oczywiście, zgodnie z wprowadzoną poprawnością - to jest moje zdanie. a tutaj kilka cudzych zdań: http://www.sfd.pl/Glutamina-badania-czy_jest_przereklamowana_-t307237.html - post [...]

DJ100 - Tak się zastanawiałem żeby zrobić w tygodniu 3 x wino 3 x propa i w między czasie 2 x deca, to by było na dwa cykle. A trzeci byłby 3 x winko 3 x prop 3 x nandrolon . Czy możę zacząć o cyklu z nandrolonem?

Między łopatkami.

Ręcznik zawsze kłade na kark nie boli mnie kark ani szyja tylko między łopatkami,..nigdy nie bolały mnie plecy. Więc przeciwskazań nie ma xd jak pójdę do lekarza to mi powiedzą żebym nie ćwiczyła a to w ogóle w gre nie wchodzi.

[...] z platkow/ciemnego pieczywa bialko z ryb/miesa/jaj owoce/warzywa/ nastepnie posilki co ok 3-3,5h ryz/kasza/makarony/ziemniaki/wolowina/drob/ryby/soja/wieprzowina/warzywa miedzy posilkami owoce, sporadycznie orzechy tluszcze z oliwy z oliwek wieczorem obcinam wegle i ostatni posilek glownie bialkowy, ewentualnie whey przed snem tak jak mowie, [...]

[...] mc czyli nie najwyzszej. Tłuszczu za duzo mi sie nie odlozylo ale przytylem bodajże 7kg do dzisiejszeego dnia. I mysle ze ten triceps nawet jesli robilem jakąś regeneracje miedzy treningami to sie w pelni nie zregenerowal dalej, albo faktycznie masz racje ze jest juz bardzo uodporniony na treningi. Stosuje To co piszesz, tą zasade konfuzji i [...]

Troche mało tego gainera masz 1kg nie starczy na długo. Kreatyne mozesz tez brac tak : Dni treningowe: 5g rano na pusty zołądek + 30-40g dextrozy 5g po treningu + 30-40g dextrozy Dni nie treningowe 5g rano + 30-40g dextrozy Gainera bierz miedzy posiłkami w ilościach 50-70g ( w celu ich uzupelnienia)

Jakie powinny byc odstepy miedzy cyklami na kreatynie? Po pierwszym doszlo mi 2-3 kilogramy. Pozdrawiam

zdecyowanie strategia doboru treningu silowego bedzie rzutowala na Twoja gre i mozliwosci organizmu, tutaj potrzebna jest zaplanowana strategia treningowa zarowno silowego, jak i treningu pilkarskiego, aby miedzy nimi byla pewna synergia

No racja, zakwasy mogą coś oznaczać. Np. ostatnio zacząłem robić wyciskanie hantlami na górę klatki i teraz mam zakwasy tylko tam :) na dolnej części klatki nic nie czuję bo wszystko robię jak dawniej, czyli zwykłe wyciskanie sztangą, może też zacznę robić hantlami? :) Ale z drugiej strony patrząc, każdych chyba zakwasów można się pozbyć przez [...]

a jak mialbym wybrac miedzy egg 80 ,matrixem a Pure Whey 80 to co bys polecil i dlaczego czym sie roznia

http://www.johnberardi.com/articles/supplementation/creatinecomb.htm hmm jedni twierdza ze to mi inni ze tak jest naprawde ja sam na sobie nietestowalem ! ale lepeij zachowaj bezpieczny odstęp miedzy koffą a kreatyną !

A co to jest czyste Taekwondo? Obecnie między federacjami i organizacjami taekwondo jest takie zróżnicowanie że sam nie wiem co nazwać czystym taekwondo. Co do filmu to oglądałem tak dawno, że niewiele pamiętam. Ale jeżeli chcesz zobaczyć co to jest Taekwon-do, najlepiej wybierz się na zawody. Wcześniej dowiedz się coś więcej o federacjach i o [...]

oto konkretna odp: nie można zastąpic oliwy orzechami, poniewasz, oliwa to w wiekszosci kwasy jednonienasycone, a orzechy wielonienasycone, wiec jak chcesz zadbac o odpowiednią równowage miedzy nimi to kup oliwe i nie ma innego wyjscia. zdr

Dobrze by bylo jakbyś wypelnił ankiete bo moze się okazać że na twoim etapie kreatyna jest zbędna jeszcze , Co do dawkowania 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o [...]

Każdy walczy w tej kategorii w której się lepiej czuje i w jakiej ma większe szanse. W -54 był typior z muay thai który miał 188 cm więc nie wiem co się qr** rzucasz do chłopaka, że w ma dylemat między ciężką a super ciężką.

Nie bylo zadnej konkretnej propozycji, ale to bylo dawno temu. Teraz zmienilem trenera i sekcje, chodze na miedzy innymi bjj i jest naprawde duuuzo lepiej niz wtedy (czyli rok temu) kiedy pisalem tamtego posta. Pewnie bym wtedy zostal zmasakrowany. Ale to by byla fajna mysl zeby zebrac kilku chlopa z forum, z roznym doswiadczeniem (stojka, [...]