miedzy

[...] zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac 15-14 powtrzen [...]

A dieta to jest?? Jak już masz wybierać między xp a cp to zalezy jak na kogo działa ale wole 2 puchy xp skoro już miałeś "wiele cykli", a jak cie nie stać na 2 puchy xp to kup duży cp+mono.Bardzo dobry cykl wychodzi i raczej działa;)

chce przybrac na masie robiac rzezbe.. chce miec ladna rzezbe ale urosnac :) ale powiedzcie kiedy mam brac te koktajle zeby bylo dobrze podstawe mam ryz i piersi i jeszcze o 17 posilek uzupelnie miedzy nimi to odzywki ale kiedy brac ?

mozesz jasniej? chcesz pic w przerwie miedzy cyklami tak? jezli tak to mozesz pic nawet i na cyklu kreatynowym;] skutki te same no tylko mowa o 1 piwku;] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-07-23 00:26:03

[...] przez co szybko się spala zbedny tłuszcz a także wyrzeźbia ciało Trening rzeźbiący: - trening jednej partii miesniowej nawet 2x w tygodniu - zmniejszenie czasu odpoczynku miedzy seriami 30-60 sekund - intensywne trening - mozna zastosowac superserie, gigant serie, serie laczone itp. - na duze grupy miesniowe 10-12 serii - na male grupy [...]

dwa stojaki na dolnej pozycji i gryf między nimi i podciągasz się z nogami na ziemi coś jak pompki tylko że odwrotne o 180 stopni.

Mozesz pod drążek podstawić krzesło, ławeczkę i nogą sobie pomagać, ale najlepiej spróbuj z tym gryfem między stojakami.

tak o to, mozna też np nogi oprzeć na ławce i w zgięcie między nogami a brzuchem położyć talerz.

No to musisz sobie ulozyc DOBRA diete masowa to wtedy przytyjesz. Nie ma bata - to jest pewne ze przytyjesz ewentualnie mozesz dodac jakiegos gainerka miedzy posilkami to wtedy juz wogole bedziesz rusl. Tylko uwazaj zeby sie nie obtluscic no ale w sumie chyba i tak nie musisz sie tym martwic. a ten lekarz to niby co ma ci pomoc w masie ??? Hmmm [...]

Po 19 juz idziesz spac czy z innego powodu nie jesz? Jezeli idziesz spac ok 19 a wstajesz o 6 to ponad 10h snu, 8h zdecydowanie wystarczy. Odstepy miedzy posilkami nie sa az tak wazne, zeby za kazdym razem robic 3h.

20 gram to nie tak mało, mi pasuje, ja uzupełniam dietę w niedobór białka, a nie na nim bazuje :) różnica miedzy 20, a 24-5 gramy białka to dla mnie nie różnica ;)

Dziękuje już mi lepiej zapanowałam nad tym czytałam wczoraj do 4 rano co i jak chyba mój problem rozwiązał sok z czarnej pożeczki i chyba za mało jadłam bo jadłam śniadanie o 7 rano a potem obiad o 14 a w między czasie trzeba coś wrzucić i jest ok dziś zupełnie inaczej sie czuje,mam nadzieje ze wszystko bedzie oki i scudne z 10 kg.pozdrawiam i [...]

tak rzeczywiście nie napisałam o kolacji to dla mnie normalne ze jest obiad śniadanie i kolacja,ale nie napisałam umkneło mi to a kolega bystry.....przepraszam ale teraz napisałam wszystko jak to wyglada:)chyba nie będzie źle uważam i obserwuje swoje ciało ale tez chce jakos soe odchudzić bo odchudzam sie całe życie i mam dość głodówek a tu nie [...]

brałem ostatnio ale jestem ciekaw jaka jest róznica miedzy tymi kreatynami?

Zimne poty, drżenie rąk, podwyższone ciśnienie, ble głowy ale nie kazdy tak musi reagować, najlepiej oceniać po sylwetce. Moze nie robisz odpowiedniej przerwy miedzy dawką a posiłkiem

Jeśli nie wizisz różnicy między rybami słodkowdnymi, a morskimi, to szkoda mi Ciebie Outside... (joke) Peace A tak na poważnie, to rozumiem chyba o czym mówisz. Jak można jeść ryby, to powinno się to robić. Ale nie ma teżwątpliwości co do tego, że tłuste ryby morskie są dużo zdrowsze... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2006-12-25 17:59:59

ba roznica miedzy nimi jest zasadnicza na kozysc ryb morskich

[...] Jak zapewne wiesz nikt nie robi cykli na kanapkach. Kretynę bierz dwa razy dziennie rano i przed, lub rano i po, ewentualnie przed i po treningu w dni treningowe (po 3 - 5g w porcji), a w DNT jedna - dwie porcje po 3 - 4g miedzy posilkami (pierwsza najlepiej rano) To jaką masę zdobędziesz nie zalezy od supli, ale przede wszystkim od diety.

zapomniałem zmienic godzin ale mniejsza o tym 2-3godziny przerwy po miedzy posiłkami

jedz normalnie tylko zmniejsz przerwy miedzy posilkami o 30min i powinienes sie wyrobic ze wszystkimi posilkami w ciagu dnia