Pomoc przy suplach

Mam pytanko czy moge dożucic białko do diety na redukcje ,aby
uzupełnic po treningu
Chce kupic także:
*jakies BCAA prawdopodobnie Activlaba
*Universal Animal Cuts
*napuj izotoniczny HOT w czasie treningu

Proszę o pomoc ponieważ w dziale odżywianie zaproponowali mi bezpośrednio po treningu zażywac odżywkę białkowa

bialko sie bierze wedlug brakow w diecie+ po treningu mozna łyknąć.
bcaa okołotreningowo: 1g/10kg przed aero. jesli nie robisz aero/hitt- daj przed silowym
ten izotonik bym wywaliła z miejsca. na co ci on na redukcji?
jesli juz chcesz cos poza wodą popijać w trakcie treningu- polecam 3R Xtreme (bardzo dobry zarowno po, w trakcie jak i przed treningiem. sama uzywam- i nie zawiera zadnych cukrów)
spalacz zacznij tak jak masz w dawkowaniu. z czasem mozesz zwiększyc, bo przy tych lajtowych jest to nawet wskazane


Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-07 16:01:51

Ok, może być .

a jakie białko polecacie??

dymatize elite whey protein lub SFD protein plus

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 

https://sklep.sfd.pl/Peak_Whey_Protein-opis25729.html 

a ja polecam vpx - syngex - swietne bialko za rozsadna cene
zamiast animal cutsa kup sobie man scorch, albo cos tanszego typy dymatize dybaburn.
cuts jest slaby

tylko syngex ma malo bialka na 100g...

20 gram to nie tak mało, mi pasuje, ja uzupełniam dietę w niedobór białka, a nie na nim bazuje :) różnica miedzy 20, a 24-5 gramy białka to dla mnie nie różnica ;)

tylko przelicz ile to wychodzi na 100g, okolo 67%, jak dla mnie blado
fakt smakowo w tym momencie bije inne na glowe, bo wlasnie spowodowane jest to mala iloscia bialka chocby

Econo jest ok, tylko 'mączny' posmak mnie lekko denerwuje .