dawid7737

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

944

przeczytanych postów

18315

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Kobiór

O mnie b.d.

Zainteresowania Motocross, siłownia, downhill/freeride

Dieta jest;]

Uprawiane sporty siłownia, kulturystyka, bodybuilding

Ostatnia aktywność 19.01.2025 (10:16)

Data rejestracji 03.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dawid7737 próba docięcia zakładam temat aby konsultować w nim informacje dotyczące mojej diety i treningów. przede wszystkim wklejam ankietę: płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 81 wzrost : 174 obwód klatki : 102 obwód ramienia : 38 obwód w pasie : 88 / na	1	2014-04-16 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z ujemnym bilansem proszę o ocene/korekte prosze o korekte diety i co w niej zmienić zapotrzebowanie mi wyszło 2760 kcal ,waga 80kg, wiek 19 lat, wzrost 175cm przyjąłem 2,3g białka, 1,1g tłuszczy a reszta wyszła węgli czyli ok 3,7g w dt dochodzi ok 25g białka (po treningu wpc)	1	2013-11-17 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dawid powrót -dieta do oceny prosze o korekte diety i co w niej zmienić :-) zapotrzebowanie mi wyszło 2760 kcal ,waga 80kg, wiek 19 lat, wzrost 175cm przyjąłem 2,3g białka, 1,1g tłuszczy a reszta wyszła węgli czyli ok 3,7g w dt dochodzi ok 25g białka (po treningu	3	2013-11-06 21:55
Odżywki i suplementy	Zestaw redukcyjny porada 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 80/175 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3,mono,napalm,s.a.w.,białka	7	2013-10-31 13:20
Odżywki i suplementy	Porada w sprawie spalacza siemka prosiłbym o porade jaki spalacz najlepiej kupić w dzisiejszych czasach , brałem już activlab mmb , dymatize dyma-burn xtreme i grenade td. wiek to 19 lat ,aktulana waga 77.5 kg przy 175cm plany redukcja na ok 70 kg. dieta jest i będzie ,do	3	2013-08-25 12:23
Po siłowni, o siłowni	Hardkorowy zając :DD prosiłbym o lajkowanie naszego hardkorowego zająca pod tym linkiem: https://www.facebook.com/kikobior?fref=ts zdjęcie dodane przez filip kania ,zresztą widać który jest hardkorowy %-) z góry wielkie dzięki ;-) zmieniony przez -	3	2013-04-07 13:17
Targowisko	[S] Radio sam. Pioneer, słuchawki AKG, skrzynia bass. JBL sprzedam: http://allegro.pl/pioneer-deh1300-mp-i2942765148.html http://allegro.pl/jbl-gt5-1204br-wzm-audiomedia-kable-dietz-i2944026962.html http://allegro.pl/sluchawki-akg-k518-dj-idealne-i2944193987.html	0	2013-01-16 12:42
Muscular Development	Kalendarz MD może wie ktoś już czy w styczniowym md będzie kalendarz ,tak jak to było rok temu ? %-)\-)	8	2011-12-02 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na redukcje prosiłbym o ocene diety na redukcje ,dane: wiek 18 lat, waga 72kg , wzrost 175cm ,staż treningowy ok 1,5 roku. ilosc bialka: 2,7-3 g na kilogram masy ciala bialka zwierzecego tluszcze: <0,5 weglowodany: wypelnienie	2	2012-10-01 21:56
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai,Boks -szukam klubu w Tychach lub Pszczynie witam szukam jakiegoś klubu gdzie można potrenować(pszczyna lub tychy). zastanawiam się jeszcze czy to ma być muay thai ,mma czy ew. boks ,a może jeszcze coś innego mi doradzicie.ale najbardziej jestem nastawiony na muay thai lub mma najbardziej by	5	2012-04-11 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny-Redukcja proszę o ocene diety, zgodnie z aktualnym celem dieta jest z ujemnym bilansem. moje aktualne dane: -wzrost 179cm -waga 78kg -duża aktywność fizyczna( trening siłowy 3x na tydz. i 4x na tydz aeroby/możliwe że trening ulegnie zmianie i będzie to	6	2012-06-18 21:50
Odżywki i suplementy	Suplementacja-redukcja witam aktualnie jestem na redukcji suple biorę tak: dt: -rano przed śniadaniem: 2caps dyma-burn xtreme,ok 10g creatine xplode -po obiedzie: 2caps vita-min ,1caps gold omega 3 -przed treningiem: 2caps dyma-burn xtreme ,ok 10g bcaa xtra -po	6	2012-05-05 16:15
Trec	Mono i cm3 mam pytanko ponieważ aktualnie jestem na redukcji i mam jeszcze trochę mono(z poprzedniego cyklu) na ok 5 tygodni ,i mam pytanie czy jak skończy mi się mono czy mogę od razu kupić cm3 i dokończyć cykl jeszcze ok 6-7 tygodni,czy lepiej od razu kupić	6	2012-04-02 10:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Końcowa redukcja prosiłbym o ocene i lekkie korekty mojej diety.planuje redukcje na ok 77-78kg aktualnie 84,5.a później robienie masy oczywiście z głową a nie na chama %-) 7:00 śniadanie: 30g odżywki białkowej b 34,5 w 16 t 1,4 kcal 214 50g płatki owsiane	9	2012-03-09 09:11
Trec	Trening -pomoc proszę o pomoc w proprawieniu planu i ew. korekty:-) wiek 18 lat ,waga 85kg, wzrost 179 ,cel treningu redukcja do ok 77kg. a 1. przysiad 3s 2. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s 3. wiosłowanie sztangą/sztangielką 3s 4. wyciskanie	12	2012-03-18 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy moja waga to 87kg cel ok 77-78kg śniadanie: 2 jajka b 13,2 t 10 w 0,7 kcal 190 50g płatki owsiane b 6 t 3,6 w 31 kcal 183 200g(200ml) mleko uht 1,5% b 7 t 2,8 w 10 kcal 94 iiśniadanie 100g chleb żytni pełnoziarnisty b 6,7 t 1,8 w	10	2011-10-21 19:42
Po siłowni, o siłowni	Trening (ciężar) witam mam małe pytanko zmieniłem plan na fbw i moje pytanie robić stałym ciężarem(ok. 80% max i zwiększać co tydzień) czy zwiększać co serię dochodząc do 80% ? kumpel mi powiedział żebym robił stałym i co tydzień zwiększał . robię po 5 serii x 5	2	2011-10-08 14:41
Po siłowni, o siłowni	Everlast pytanko ? chciałem się zapytac jakie macie opinie na temat ubrań firmy everlast głównie chodzi mi o dresy ,ale również zastanawiam się nad jakąś kurtką	3	2011-09-18 12:03
Po siłowni, o siłowni	Ból w łokciu? witam ma problem podczas wykonywania cwiczeń na triceps szczególnie francuzów boli mnie łokiec. i tu moje pytanie co mi poradzicie ?	14	2011-08-30 13:08
Informator ŚLĄSKI	siłownia ,sklep z suplami? chce otworzyc jakiś własny interes ( siłownia, sklep z suplami) chodzi mi o miejscowośc pszczyna, czy jest tam potrzebny taki sklep co o tym sądzicie? z góry dzięki ;) i czy jest powodzenie w takim mieście ok 15 000 osób +okoliczne wsie ;)	1	2011-08-19 15:22
Po siłowni, o siłowni	Moja domowa siłka ;) postanowiłem sobie zrobić silkę bo pokój stał pusty i się marnował. awięc teraz nie ma opier... sie ;d .posiadam taki sprzęt: -ławeczka kelton heavy hyperion -modlitewnik kelton hz5 -rowerek stacjonarny -gryf prosty 185cm -gryf łamany lekko	14	2011-07-31 13:23
Usuniete tematy	Kelton HS3 czy Marbo Ms-s007 mam pytanie który z stojaków jest stabilniejszy i bardziej wytrzymały .do keltona zachęca mnie to że ma dodatkowo śruby do przykręcenia wysuwanych stojaków a marbo ich nie ma. proszę o opinie osób które posiadaja jakiś z tych stojaków. z góry dzięki.	7	2011-07-26 12:24
Marbo	Kelton HS3 czy Marbo Ms-s007 ;) mam pytanie który z stojaków jest stabilniejszy i bardziej wytrzymały .do keltona zachęca mnie to że ma dodatkowo śruby do przykręcenia wysuwanych stojaków a marbo ich nie ma. proszę o opinie osób które posiadaja jakiś z tych stojaków. z góry	4	2011-07-26 12:25
Dietetyka sportowa	potrzebna dieta na redukcje witam potrzebuje diety na redukcje mam 17 lat , mój wzrost 175cm, waga 87kg. moje zapotrzebowanie na kalorie wyszło takie: twój wynik twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2001 kcal twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2742	8	2011-05-04 10:12
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna??? mam pytanie jaka kreatyne lepiej brac(jestem aktualnie na redukcji): http://www.sfd.pl/sklep/vitalmax_creatine_ethyl_ester-opis1643.html czy: http://www.sfd.pl/sklep/vitalmax_tri_creatine_malate-opis1431.html proszę o szybką odpowiedź	6	2011-06-16 17:10
Dietetyka sportowa	redukcja- dieta do poprawy witam potrzebuje diety na redukcje mam 17 lat , mój wzrost 175cm, waga 87kg. moje zapotrzebowanie na kalorie wyszło takie: twój wynik twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2001 kcal twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2742	4	2011-05-30 16:04
Odżywki i suplementy	Pomoc przy suplach mam pytanko czy moge dożucic białko do diety na redukcje ,aby uzupełnic po treningu chce kupic także: jakies bcaa prawdopodobnie activlaba universal animal cuts *napuj izotoniczny hot w czasie treningu proszę o pomoc ponieważ w dziale	21	2011-05-31 17:43
Usuniete tematy	proszę o pomoc chcę kupic modlitewnik i tu pytanie : -czy lepszy modlitewnik hz5 http://allegro.pl/gratis-kelton-lawka-scotta-na-biceps-hz5-i1582942136.html -czy modlitewnik hz5 zakładany do ławki	14	2011-05-03 22:07
Usuniete tematy	PORECZ STACJONARNA HD11 - opinie proszę prosze o opinie [allegro.pl/tniemy-vat-23-kelton-porecz-stacjonarna-hd11-i1582883338.html] poniewaz jestem zainteresowany kupnem tej poreczy a nie jestem pewny czy dobrze sie na niej cwiczy ;)	2	2011-05-03 15:09
Trening w domu	PORECZ STACJONARNA HD11 - opinie !PILNE! przepraszam pomyliłem działy zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2011-05-03 15:17:51	0	2011-05-03 14:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Johimbina - jaką wybrać?	2025-01-10 20:21
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-02-02 10:26
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-02-01 21:57
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-06-21 12:14
ActivLab	SPAM#W Activlabie nigdy się nie obijamy,bo przed treningiem worek Firestarera obalamy	2014-05-11 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-16 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-15 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-15 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-15 23:30
ActivLab	Arab lubi lizać kozy - chyba wnet je wychędoży - Spam %-)	2013-11-25 18:01
ActivLab	Arab lubi lizać kozy - chyba wnet je wychędoży - Spam %-)	2013-11-25 17:59
ActivLab	Arab lubi lizać kozy - chyba wnet je wychędoży - Spam %-)	2013-11-25 17:55
ActivLab	Arab lubi lizać kozy - chyba wnet je wychędoży - Spam %-)	2013-11-21 19:48
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-11-21 18:28
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY DZIECIOM 5PLN cz3'	2013-11-21 18:27
ActivLab	Arab lubi lizać kozy - chyba wnet je wychędoży - Spam %-)	2013-11-21 18:12
ActivLab	Arab lubi lizać kozy - chyba wnet je wychędoży - Spam %-)	2013-11-21 18:09
ActivLab	Arab lubi lizać kozy - chyba wnet je wychędoży - Spam %-)	2013-11-21 18:07
ActivLab	Z szacunkiem dla lepszych, z pogardą dla słabych *SPAM*	2013-11-19 21:36
ActivLab	Z szacunkiem dla lepszych, z pogardą dla słabych *SPAM*	2013-11-19 20:34
ActivLab	Z szacunkiem dla lepszych, z pogardą dla słabych *SPAM*	2013-11-19 20:01
ActivLab	Z szacunkiem dla lepszych, z pogardą dla słabych *SPAM*	2013-11-19 19:55
ActivLab	Z szacunkiem dla lepszych, z pogardą dla słabych *SPAM*	2013-11-19 19:47
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-11-18 17:04
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY DZIECIOM 5PLN cz3'	2013-11-18 17:04
ActivLab	Z szacunkiem dla lepszych, z pogardą dla słabych *SPAM*	2013-11-17 21:17
ActivLab	Z szacunkiem dla lepszych, z pogardą dla słabych *SPAM*	2013-11-17 21:13
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY DZIECIOM 5PLN cz3'	2013-11-15 22:56
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-11-15 22:55
ActivLab	Z szacunkiem dla lepszych, z pogardą dla słabych *SPAM*	2013-11-15 22:55