SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja-redukcja

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 806

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 943 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 18164
Witam aktualnie jestem na redukcji suple biorę tak:
DT:
-rano przed śniadaniem: 2caps Dyma-Burn xtreme,ok 10g Creatine Xplode
-po obiedzie: 2caps Vita-min ,1caps Gold Omega 3
-przed treningiem: 2caps Dyma-Burn xtreme ,ok 10g BCAA Xtra
-po treningu: ok 10g Creatine Xplode ,ok 10g BCAA Xtra

DNT:

-rano przed śniadaniem(ok 7:00): 2caps Dyma-Burn xtreme,ok 10g Creatine Xplode
-przed obiadem(ok 15:30)2caps Dyma-Burn xtreme
-po obiedzie: 2caps Vita-min ,1caps Gold Omega 3
-przed aero: ok 10g BCAA Xtra
-po aero: ok 10g BCAA Xtra
Prosiłbym o sprawdzenie czy dobrze mam rozpisane przyjmowanie supli.
Białko biorę według braków w diecie.
Ewentualnie suple które zażywam przed i po obiedzie mogę dać do posiłku wcześniejszego (ok 12:30).

Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-05-05 16:20:10
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 742 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
dobrze
tylko bcaa dawaj wiecej na porcje
10g to za mało bo masz tam tylko 5g czystych bcaa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 943 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 18164
Ok dzięki czyli jak walnę ok 20g bcaa będzie ok?
Łap soga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 742 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4349
a jakie suplementy polecacie do diety na redukcje??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1597 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 27197
bcaa,białko,kreatyna,omega3,witaminy

Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 5813 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60511
halku_
a jakie suplementy polecacie do diety na redukcje??


swoj temat bys założył (chociaż to sie kwalfikuje do pojedynczych pytan)

1. dieta
2. BCAA
3. Spalacz np. TSE/TFB na poczatek
4. o3
5. witaminy i inne prozdrowotne(nie tylko na redukcji)

(..)
n+1. białka, bulki, gainiery czy nawet carba wliczajac dobrze w diete/bilans.. w innym wypadku podbijesz kcal i bedzie odwrotny efekt

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna (cm3) + HMB + Białko

Następny temat

BCAA

Whey vit