miedzy

Zależy jak Ci wygodniej ćwiczyć... ja ćwiczę wieczorem (17-19 lub 19-21) ale A6W i rozciąganie robię między I i II posiłkiem (koło 8 rano) pozdro

No właśnie się o to rozchodzi, progres licz stałymi, a nie zmiennymi, tj. stałym ciężarem w zakresie x repów, bo tak jest prościej :) Aczkolwiek progres w postaci zwiększenia ilości powtórzeń na tym samym obciążeniu , wcale nie musi oznaczać progresu na ciężarze maksymalnym ... Dla mnie obliczanie CM w oparciu o ilość powtórzeń rzędu 6-10 , jest [...]

No właśnie się o to rozchodzi, progres licz stałymi, a nie zmiennymi, tj. stałym ciężarem w zakresie x repów, bo tak jest prościej :) Aczkolwiek progres w postaci zwiększenia ilości powtórzeń na tym samym obciążeniu , wcale nie musi oznaczać progresu na ciężarze maksymalnym ... Dla mnie obliczanie CM w oparciu o ilość powtórzeń rzędu 6-10 , jest [...]

No właśnie się o to rozchodzi, progres licz stałymi, a nie zmiennymi, tj. stałym ciężarem w zakresie x repów, bo tak jest prościej :) Aczkolwiek progres w postaci zwiększenia ilości powtórzeń na tym samym obciążeniu , wcale nie musi oznaczać progresu na ciężarze maksymalnym ... Dla mnie obliczanie CM w oparciu o ilość powtórzeń rzędu 6-10 , jest [...]

Ale chodzi Ci o Borensona - 20.000mg na tydzień przez 28-31dni. Masakra - niepotrzebne. Strata kasy i towaru. Wyobraź sobie 800mg Deci dziennie + 1200mg testy też dziennie + inne środki. My mówimy o czymś innym. Jak mi wiadomo prawidłowy odstęp między cyklami to 12 tygodni czyli 8 tygodni on 12 tygodni off. Ale wychodzi chyba około 9 tygodni od [...]

[...] zmiana SA w kolejnych cyklach,dobry jest też pomysł podniesienia mety w drugim cyklu,ale czy nie uwarzasz że lepszy byłby efekt przy podniesieniu deki w drugim cyklu do chodzby 300mg,bo wydaje mi się że odstęp miedzy tymi cyklami moze byś nie wystarczający by deka w drugim cyklu przy dawce 200mg dała ci kopa jak na pierwszym,co o tym myślisz?

Pierwszy cykl meta 15mg dziennie, drugi 25mg dziennie - drugi cykl Deca 200mg jest tylko powiewem świeżości przy Trenie. Chłopie tam jest Tren - odlot. Robię krótkie przerwy między cyklami bo się niecierpliwie do kolejnych cykli.

Może dorzucę Omnadren w I i II cyklu! I cykl - 3 zastrzyki - tygodnie 1,4,7 --- II cykl - 4 strzały - tygodnie 1,4,7,10!!! Clenbuterol między cyklami. Po 14 miesiącach mam nadzieję, że bez potrzeby DNP - na zawody nie jadę! Pozdro! Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-05-07 18:49:01

Jeżeli chodzi ci o redukcję, to podstawą jest dieta i aeroby. Suple mają ci tylko w niej pomóc Osobiście z własnego doświadczenia polecał bym przede wszystkim białko, aminokwasy i jakąś przedtreningówkę Ja biorę zestaw TRI ANABOL po treningu- dobry antykatabolik, białko między posiłkami DELICIOUS WHEY PROTEIN - świetna jakośc a cena bardzo [...]

Pół sekundy z hakiem różnicy jest między P1 i P2 w przypadku Kubicy, więc tak jak Pippo mówi, testowali długie przejazdy. To tylko treningi, najważniejsze żeby pojawiła się słynna niezawodność BMW i nic nie wysiadło. Dodałem screen z prędkościami maksymalnymi, Sutil dosyć szybko pomyka. Ale nie przekłada się to na ogólny czas. Widać FI chce [...]

Nie wiem czy to dobra taktyka BMW... Robert pojedzie na 1 tankowanie, między 32-34 okrążeniem pewnie, raz pewnie zmieni opony (???), co w tej temperaturze i przy KERS jest zagraniem ryzykownym. Na prostej z KERS będzie większa prędkość,a po ostrych hamowaniach do zakętów i przy dużej temperaturze zewn opony będą się szybko zużywać. No ale kto nie [...]

no z zapasoow glikogenu, a potem z tluszczoow

nie ma szans, ządnych z powyzszych srodkow.Kup sobie odrzywkę węglowodanowo białkowa i popijaj miedzy posiłkami. Vitalmax gainer 1 bedzie ok. Zdr.

Czyli aero2 troche lepsze niz aakg bo głównie chodzi mi teraz o przetrzymanie okresu miedzy cyklowego? Jesli tak to jak to dawkowac, tylko w dni treningowe czy tak jak zaleca producent?

Dla obydwu SGI, a czemu mialbym nie laczyc z mlekiem?? aha i ile przerwy zastosowac miedzy mlekiem a mineralami(cynk, magnez, potas) Teraz pije okolo 5 litrow mleka dziennie wiec nie bedzie mi latwo ale zawsze jest jakies wyjscie Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-12-17 21:52:36

Pewnie że silniejsza ;o Ps. lodzianin: Szału nie ma, no ale prosze.. staram się, robie co moge.. Od początku dnia: -Na czczo Bcaa, Kreatyna Śniadanie: 4 jaja kurze, herbata, 3 bułki pełnoziarniste z serkiem wiejskim/twarogiem. 2 śniadanie: Pierś z kurczaka na parze, do tego ryż długi pełnoziarnisty, i pomidorek z przyprawami (w szkole) -Po 2 [...]

obora =D ale chociaz miedzy seriami moga pic mleko prosto od krowy

Bajpierw to niech panowie z siroco dowiedzą się jaka jest różnica między Muay Thai a boksem tajskim. Jedyne co jest tam dobre to taekwondo. Rozwadowski Piotr

Skd przy areobach nie jest optymalne,pamietaj ze w koncu zaczniesz palic miesnie.Skd to to zwykla dieta ketogeniczna gdzie spozywa sie miedzy 20 a 100g wegli ,2 a 2,2g bialka a reszta to tluszcz z maksymalna iloscia zdrowych(omega-3,6,9)

Dokladnie tez znam takich co cwicza na domowej miedzy innymi u mnie a do***ac potrafili i poszli pozniej na normalne silki ale domowa moze byc idealnym startem jak sie wstydzisz bedac malym isc na normlana silke