miedzy

skoro masz diete zaplanowaana a spozywasz 3 posilki wiec wniosek jeden ze braki w diecie musisz uzupelniac gainerem. Czyli np. miedzy posilkami, a ile razy dziennie-- tyle zeby bilans dzienny byl taki jak zaplanowales wczesniej planujac diete na mase/rzebe.

To, ze jesz malo rano to moze byc przyczyna malego apetytu z rana. Sprobuj z tym jakos walczyc. Nie musisz odrazu zjesc wszystkiego co masz rozplanowane w diecie. Po miedzy posilkami rob sobie przerwy.

odswiezam, zeby ktos sie ustosunkowal do brania m staka miedzy cyklami na krecie

jesli masz siano - bierz. dla mnie jest to nieoplacalny pomysł, między cyklami kretki wolałbym dobrego no-boostera.

to co stosujesz miedzy cyklami na krecie ?? booster tescia ??

Nie bedzie wielkiej roznicy miedzy ed, a eod, a codziennie bicie jest bardzo meczace. Rob jak wymysliles 150 e2d, do tego 30 winsa ed i jedziesz!

raczej nikt nie wie jaka miałaby być interakcja między kreatyną a lekiem jaki zażywasz choć duże prawdopodobieństwo ze nie byłoby żadnej , nie rozumiem takiego postępowania jesteś na wizycie u lekarza a pytasz później na forum

efekty uzależniaj od diety i treningu, suple to tylko dodatek. Nie będzie większej różnicy między cyklami które napisałeś, chyba że wkręcisz sobie iż hmb działa i przez to bardziej przyłożysz się do michy, treningu, regeneracji. Na Twoim miejscu na pierwszy cykl dałbym mono, potem ewentualnie myślałbym o jabłku, a o hmb w ogóle zapomniał.

syli podnosi stężenie glutationu w wątrobie..niedziała jakos extra silnie.w combo lepsze zapewne..co do hamowania aktywności receptorów androgennych to włożył bym to między bajki..wiecej szkód robią inne zioła;) czy brak odpowniedniej ilości snu.ja osobićie troche zwatpiłe w syli n acyklu z metka .niedłą rady temu paskudztwu .ale jak przeczytałem [...]

mówiłem, że ankiety pomieszałem no fajnie wygląda, ale nie wiem czy mnie nie "podleje" ten enan za bardzo.. zresztą jak nie spróbuje to nie będę wiedział. na każdego inaczej działa. ale w sumie prop i winko powinno to ładnie ubić później, poza tym tak to rozpisał krzykacz a domyslam sie, że on z całą pewnością wie co pisze . a co do [...]

jem ryz brazowy i dlugi z dzikim urozmaicam jak sie da. Makarony i kasze tez jem. A czy jest wielka roznica miedzy pelnoziarnistym makaronem a zwyklym?? A i kasze to tez jaka najlepiej jesc?? Pozdrawiam!!

[...] formuly byly te walki vale tudo? 2.wedlug jakiej formuly byly te walki w stojce? (kick, thai, k1) mi sie podobaly wszystkie walki. szczegolnie jedna - 90 kg (vale tudo) miedzy jednym - takim lysym i drugim, takim ciemniejszym ;), lzejszym. lzejszy wygral. duzo stojki. moze pamietacie to wyjscie z parteru. takie podniesienie przeciwnika. I [...]

[...] 30min sniadanie Nie widze sensu po co termal na pusty zoladek chyab za robisz areo 40min przed treningiem 3kaps bcaa, 20-30min przed treningiem 1 kaps thermala Nie,wez bcca miedzy silka a areobami od razu po treningu silowym a bezposrednio przed aerobowym kolejne 3kaps bcaa j.w od razu po aerobach carbo+ porcja bialka Nie no na redukcji ,nie [...]

czyli thermal tylko przed treningiem, bcaa 6-7kaps miedzy treningiem a aerobami a po aerobach 30g bialka tak?

Pit-Bull87 Na stronie głównej są podwieszone tematy i między innymi jest dotyczący wyciskania leżąc. Polecam tam zaglądnąć.

No dobra wróćmy do tematu.Był taki okres kiedy sam trenowałem mając do dyspozycji tylko ławę i sztangę samoróbkę.Podobnie próbowałem ćwiczenia urozmaicać tak jak wielu innych którzy nie cwiczą w super wypasionych siłowniach.Między innymi wyciskanie z szyi.Przyznaję że nie jest to ćwiczenie wymyślone przezemnie lecz podpowiedziane wiele lat temu [...]

filar53, dzieki za odpowiedz. Tez pamietam stare "100 dniowe" cykle treningowe Jana Łuki... i miedzy innymi to ćwiczenie. Powiem Ci iz tez to cwiczenie sam kiedys spróbowalem -dawno temu i jedynie jednokrotnie. Moim zdaniem, takie opuszczanie/wyciskanie z szui mialo by czy tez ma jakis wiekszy sens jesli jest wykonywane w trakcie [...]

Cześć FairDo! Przepraszam że tak długo nie odpisywałem. Dopiero dzisiaj mam trochę wolnego czasu.Ja myślę że moglibyśmy spierać się w ten sposób miesiącami. Boję się jednak że młodzi początkujący kulturyści i wyciskacze wskutek naszej dyskusji będą całkiem zdezorientowani.Każdy z nas patrzy na to zagadnienie z innego punktu widzenia.Od paru lat [...]

filar53 Piszesz że od paru lat nie interesuje Cię wyciskanie między innymi poprzez wprowadzenie koszulek. Przecież federacja W.P.C w której zrobiłeś swoje wyniki od conajmniej dziesięciu lat stosuje koszulki i to nawet wielowarstwowe,mało tego ta federacja nie przeprowadza żadnych kontroli antydopingowych ,co moim zdaniem jest o wiele gorszą [...]

przerwe miedzy cyklami robi sie tak dluga jak czas trwania cyklu. suple nitro2, HP, XP i pojedyncza forma do tego.