miedzy

[...] indywidualna i mozesz sobie sprawdzac, po jakim okresie kreatyna znow bedzie na ciebie dobrze dzialac (efektywnosc kreatyny spada w miare dlugosci czasu stosowania). a wybor miedzy bialkiem a mass xxlem (podejrzewam ze gainer, nie chce mi sie sprwadzac :P) powinien zalezec od tego, czego ci brakuje w diecie. ja np. nie uzywam w ogole carbo ani [...]

możliwe, między bananem i wanilią też odnotowałem różnice. wanilia była bardziej zbita i nie pyli się jak banan. widocznie tak juz jest, no chyba że tak nie było

KO było moim pierwszym i jak na razie jedynym stackiem. Po 3 dniach stosowania pojawiła sie woda podskórna, ale po tygodniu mój wygląd stał się wyraźnie "ostrzejszy". Zwiększonej pompy na treningu prawie nie było. Za to cały czas było uczucie zwiększonej twardości mięśni nawet w dni nietreningowe. Miałem wrażenie, że zamiast bicepsów mam [...]

Taki trening to między innymi "Freestyle" Ludzie najczęściej ćwiczą bez żadnych planów. http://www.sfd.pl/thug_street_workout_trening_z_u%C5%BCyciem_ci%C4%99%C5%BCaru_w%C5%82asnego_ciala_-t784089.html Poczytaj trochę, jest tego pełno w sieci ;-) Co do efektów to zależy od Cb, jeśli będzie systematyka + dobre jedzenie, to szanse są spore, że coś [...]

Ok dzięki, napisałem ale nie odpisuję, możesz coś w między czasie napisać jak tym ćwiczysz,jakie są efekty itp

Nie jestem zbyt obeznany w tym temacie, ale o ile wiem, to street workout nie polega na zwiększaniu masy. Jest spora różnica między treningiem na siłowni, a na drążku. Na siłowni zwiększasz swoją siłę, a w street workoucie chodzi o trenowanie wytrzymałości mięśni.

tez ostatnio utworzyłem, zapisze sie do Was ;-) i wytłumaczcie mi roznice miedzy H2H a liga zwykła Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2014-08-04 13:09:41

Dziekuję Ci za odpowiedź. Slingshot ma 4 ver i nie ma dziury na rękawie jak ten z firmy monster. Bardzo ciekawi mnie benchdaddy bo są w nim ver z 1/2/3 warstwami i fajnie jakby ktoś miał jakiś porównanie między slingshot a benchdaddy. Co do tych warstw w benchdaddy to jak bym kupił ver z 2 to później można by było zmieniał poziom pomocy a [...]

zależy ile masz przerwy między meta a winkiem, jak nie za krotko i nie narzekasz na wątrobę to może być masteron+prop+winko

JA miałem podobny problem ze szwedkami. Po jakichś 6 miesiącach ćwiczen doszedłem do robienia ich ze obciazeniem 25 kilo. I ktoregośdnia wieczorem zaczłą mnie strasznei boleć mostek wlasnie tak promieniując bardziej na lewą stronę, prawie aż pod pachę. Musiałem przerwać treningi bo nie moglem wytrzymać. Często zdażało się ze bol wystepował prz [...]

krzycha między innymi, on jest moim mentorem (chociaz tego nie wie) za chwilke lece na trening i bede robil 20-15 powtorzen zobaczymy jak poczuje barki i zaraz przybiegne napisac :)

cp rano na czczo xp przed treningiem nt xp na czczo cp miedzy posiłkami w porze treningu (wszystko pełne porcje) a rano jedz śniedanie a nie białko. a jak mieszasz biało/gainera po stacku to odczekaj 15/30min

1.75" wejdzie bez problemu - nawet detek nie bedziesz musial zmieniac. nie wiem dokladnie jaka maja szerokosc te "CH17" ale roznica miedzy opona 1.95 a 1.75 nie jest drastyczna. Felga na bank utrzyma opone.

Przerwa miedzy cyklami powinna byc minimum taka ile trwal caly cykl!Co masz rrobic zeby efekty byly jak najlepsze...Dieta oczywiscie:d

Ja tez miewam dni na silowni, ze jest mi slabo i musze robic dluzsze przerwy miedzy cwiczeniami. W moim przypadku spowodowane jest to zmiana cisnienia, nic sie na to nie poradzi. Ten Twoj kumpel za kazdym razem sie tak zle czuje czy tylko ten raz? Sorry, za bledy ale nie mam polskich znakow.

Nie idź na ilość tylko na jakość. Je bym proponował najpierw, np. na dwa tygodnie, zmniejszyć ilość serii do trzech na ćwiczenie i zmniejszyć obciążenie skupiając się za to na technice i napinaniu (czuciu) mięśni. Naprawdę wykonując tylko 3 serie można dać sobie nieźle w kość. Następnie zwiększaj ilość serii i obciążenia i obserwuj efekty, np. czy [...]

dzięki za porady.. napewno wykorzystam.. a jeśli chodzi o przerwy między seriami to ile powinna trwac w moim przypadku?? dotychczas robiłem ok 3 min..

[...] plasko 4sx 10 płaska sztangielki 4s 6-8 powt skos sztanga 4s 12/10/8/8 rozpietki plasko 4sx 10 skos sztanga 4s 12/10/8/8 płaska sztangielki 4s 6-8 powt rozpietki plasko 4sx 10 itd. a ćwiczenia powinienes zmieniac co 6-8 tygodni, a nie co trening. Co do przerw miedzy seriami ja robie ok 1,5 minuty, ale ogolinie zalezy to tylko od Ciebie.

1ml to 1g wody, wsyp sobie 5 ml płatków owsianych a 5 ml cukru, cukier będzie cięższy bo jest mniejszy i miedzy jednym a drugim są odstępy mniejsz, jak miałem mono olimpa to 5 ml było 3 gramy.

tak jezligajnerem zastepujesz 'głowne' posiłki jedz go miedzy 1 a 2 sniadaniem i 30min po treningu