miedzy

Jest różnica między formatem PPS (automatyczny pokaz slajdów prezentacji) a formatem PPT (cała prezentacja)? Bo nie wiedziałem i wysłałem 2 razy bo sie skapłem że trzeba PPT, a najpierw wysłałem PPS.

[...] seria i trzecia. Teraz myślałem o tym żeby najpierw robić jedno ćwiczenie np. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej i tutaj robie 4 serie po 15,12,10,8 powtórzeń i po tym przechodzę do drugiego ćwiczenia przerwy miedzy seriami to jakieś 120 sekund, bo chyba tak powinno być. Proszę o jakaś szerszą pomoc będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam i czekam

[...] kórego będe głodował? Czyli powiedzmy dojdę do 2500 kcal, i po jakimś czasie przestanę chudnąć to zacznę robić aeroby a następnie stopniowo będę zwiększał ich objętość. Dobrze kombinuję? W wyliczeniu zapotrzebowania nie zawierałem aerobów a jedynie trening siłowy. Jednak przez cały okres masy kręciłem coś zawsze miedzy 10 a 30 minut na rowerku.

na NHE nie zdazysz miedzy ladowaniami poczuc sie zle z powodu niskich wegli jesli funkcjonujesz 24h to powinienes jesc ciagle poza tym takim trybem zycia + treningi itp chyba sie szybko wypalisz

[...] 440 :) i niestety babki sie zamotaly i nie wpisaly mi estradiolu :( jutro ide zrobic? wnioski hcg zaczelo dzialac dopiero po 10 tys? czy te 2 opakowania byly lewe? wchodzic na sermy, czy dobijac jeszcze jedno hcg? edit : estradiol 18.20 ( w miedzy czasie hcg poszly 2 tabsy symexu) Zmieniony przez - tomek242324 w dniu 2019-11-05 19:36:58

[...] stanie nic zrobic. Oczywiscie haslo ktos zostal "zdominowany zapasniczo" nie wystarcza i trzeba przesledzic ktore techniki byly uzywane, jednak kojarzy mi sie podobienstwo miedzy Mousasi vs Lombard i Okami vs Belcher. Nie wiem czy mozna dawac linki do walk. Jak nie mozna, to walke mozna znalezc na jutubie. [...]

Dziwnie strasznie, to UFC w Chinach było w godzinach popołudniowych chyba, nie? Czy koło 10 się zaczęło? Bo jak tak to możliwa taka godzina, wydaję się, że to blisko bo daleki wschód tu i tu, ale jednak chiny są ogromne plus jeszcze morze, może być kilka stref czasowych różnicy między Macao i tam gdzieś w Japonii.

1:Traktuj biceps priorytetowo czyli w dniu kiedy go robisz, robisz go jako pierwszy. Wiąże się to oczywiście ze zmianą układu ćwiczeń, bo robienie bicepsa z plecami jak robiłeś to do tej pory będzie już bezcelowe (pleców nie można bowiem robić po bicepsie), najlepiej połącz biceps z tricepsem. 2:Zacznij ćwiczyć uginanie ramion ze sztangą. Piszesz [...]

120 sekund przerwy, potem 90. A może zamiast mu pisać treningi powiedzieć żeby na początku zmienił czas przerwy między seriami? Jakoś nikt na to nie wpadł a ma to kluczowe znaczenie. Skróć sobie ze 120 na 90, a w drugim ćwiczeniu z 90 na 60. Poćwicz tak trochę, dopiero potem bierz się za zmianę planu treningowego. Pozdrawiam NAgara

Chciałabym bys od razu zaczęła rozróżniać miedzy Rumuńskim MC czyli RDL a MCNPN, to sa wbrew rozpowszechnionemu na siłowniach nazewnictwu dwa różne ćwiczenia. Pierwszy atakuje pupę i dwójki drugi lecy - prostowniki i stanowi zastępstwo Good Morning RDL możesz zrobić ale chciałabym przede wszytskim zobaczyć porządnego klasycznego MC

Po treningu zawsze się lepiej wyglada, 24 godziny na dobę nie bedziesz miał mega sylwetki, te wsyztskie sesje co w netach widzisz są robione po treningach, na planach filmowych miedzy scenami aktorzy robią treningi by lepiej wyglądać

[...] treningu zawsze się lepiej wyglada, 24 godziny na dobę nie bedziesz miał mega sylwetki, te wsyztskie sesje co w netach widzisz są robione po treningach, na planach filmowych miedzy scenami aktorzy robią treningi by lepiej wyglądać rozumiem, a mógłbyś się prosze wypowiedzieć o zestawieniu kaloryczym które podałem? Czy przy takim rozkładzie jest [...]

[...] ze cro cop wygrywa ten pojedynek i do mikrofonu rogana dziekuje i zegna sie z kibicami... kongo vs mitrione - kongo ostatnio zaskakuje, ale licze na matta ciekawe tez jak wypadnie siver i palaszewki no no Pat i Mirko no tak, przeciez oni nawet w pojedynku miedzy soba sciskali sie jak kumple Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-10-05 15:33:05

1. Dorzuć tutaj ze 100-150g płatków owsianych 2. Do wymiany 3. Ok 4 i 5. Przed i po treningu porządny posiłek, ryż/kasza/makaron + pierś/ryba 6. Banana wywal, daj więcej twarogu, dorzuć tutaj orzechy/oliwę + możesz np. z 50g chleba razowe wrzucić. Za krótki odstęp między posiłkami, daj 2.5-3h a nie tylko lekko ponad godzinę. Białko daj 2.5g/kg, [...]

Witam ponownie, Sorki za tak późną odpowiedź, jednak nie miałem przez ostatni czas dostępu do internetu. Przejrzałem podesłane przez Ciebie linki, większość tych tematów już znałem, natomiast jeśli chodzi o plan to myslę, że po FBW split z partią 1x w tyg nie był dobrym rozwiązaniem ze względu na to, że do tej pory pobudzałem daną grupę mięśniową [...]

Mogłaś przytyć jako skutek uboczny rozchwiania hormonów po przygodach z ED a potem depresji i lekach. A widocznie teraz jesz za dużo żeby schudnąć. Między 2000 a 2500 kalorii jest ogromna różnica. Tydzień jedzenia 2500 to może być nawet 3500 kcal nadwyżki w skali tygodnia zakładając zapotrzebowanie ok 2000 kcal. Nie biorąc pod uwagę [...]

Wcześniej nie biegałem. Teraz biegam o 5:00 rano i mam potem jeszcze czas na prysznic i śniadanie. Siłowo ćwiczyłem zwykle między 22:00 a 24:00 w zależności od tego, o której byłem w domu/ co miałem jeszcze do załatwienia. Zastanawiam się teraz, czy nie spróbować trenować po pracy a przed obiadem. Byłoby chyba lepiej, ale nie wiem czy się wyrobię. [...]

Luz z tymi rozstępami copkiller :) Jak masz tendencję do rozstępów to zawsze będziesz miał przy przyrostach. Też się kiedyś przejmowałem jak mi maleńki wyskoczył między barkiem a klatą. Jak zacząłem naprawdę rosnąć (jak zaczynałem ćwiczyć, to w bicku miałem 34 cm, teraz mam 48). Rozstępy tak mi wypieprzały, ze teraz mam od bicka do klatki po 20 cm [...]

A ja między młotem a kowadłem niewiem co o tym mysleć zwłaszcza ze przez przypadek mi 1,25 kg na głowe spadło i mam guza ale do rzeczy na drązku mysle ze spokojnie sie podniose 12 razy z pomoca krzesła ale nie ma to sensu gdyz mam futryny 80 cm i troche za wąsko jak dla mnie i tak poczytałem cos na sfd i sprawdzie ten temat [...]

Za***isty będzie za kilka miesięcy z dodanymi produktami userów - będzie najlepsza baza produktów w Polsce :D Może opowiem jak działa eksport/import - czyli wymiana diet między userami. - przy dodawaniu/edycji diety z zakładki "moje diety" wybieramy status "publiczna" (jeśli taki nie został już ustawiony wcześniej) - w zakładce [...]