miedzy

Słuchajcie Charona bo ma rację. Całe zycie byłem grubasem (tzn od urodzonka) i teraz tak między bogiem a prawdą to nadmiaru komórek tłuszczowych i skóry to chyba tylko chirurgią się pozbędę :/ I zgadzam się - należy chłopaka nauczyć zdrowo się odżywiać - warzywa, chude mięsa, zdrowe tłuszcze - a nie super przetworzone g**** z McDonalda tudzież [...]

O zdrowie troszke sie martwie T3 i Clen to nie jest jakis tam hardcore, bo przerwy 2tyg beda robione miedzy mikro cyklami, T3 tylko przez 10 dni i w szczycie 75mcg. omka i prolo sa po to zeby testosteron zaczal szybciej dzialac tzn stezenie bedzie dobre no i to tylko 6 tyg nie mowiac o tym ze omka rozkreca sie z 3tyg, wiec prolo troszke szybciej [...]

Taki mit był już dawno obalony, ale jeszcze tkwi w przekonaniu wielu ludzi, czyli najgorsza głupota ludzka. Jeśli zjesz ostatni posiłek o 16 i następny dopiero rano, to tłuszcz magazynuje się, żeby miał z czego czerpać energię. Proste. Ostatni posiłek jedź o 2 przed snem, oczywiście przegryźć. Jeśli między posiłkami odczuwasz głód osłabisz go [...]

Mój plan treningowy od dłuższego czasu to: pierwszy dzień: 1. WL w super serii z podciąganiem na drążku w L-sit podchwytem oraz 2. Przyciąganie wyciągu do brzucha stojąc st druga sesja po kilku godzinach barki "damasikiem" drugiego dnia 1. biceps na wyciągu z francuzem stojąc sztangielką 2. Młotki syojąc z prostowaniem łokci na wyciągu z góry [...]

Trzymasz równo 6 ale to już przemęczenie, odpocznij od drążka na kilka dni i wtedy spróbuj podchwytem a napewno będzie 7Jutro spróbuję podchwytem :-) Przejechałem na rowerze 20 km po ścieżce rowerowej. Kark chrupie a opis to osteofity na krawędziach trzonów i zwężenia między kręgami oraz zmiany zwyrodnieniowe w stawach międzywyrostkowych. No i [...]

Brawo Ojan -ALE MIAŁEŚ NIE PRÓBOWAĆ I DO TEGO NA POSTBRUKU? :)Od czasu gdy jestem na emeryturze to stałem się bardziej odważny w decyzjach :-). Pogoda była słoneczna i później przejechałem na rowerze 4 pętle z prędkością 19km/h. Waga ciała waha się między 73-74 kg. Zjadłem (oprócz swoich tradycyjnych posiłków) 8 naleśników z serem - żona mi [...]

[...] Panu do czego Endomondo było/jest mi potrzebne. To najlepszy program motywacyjny jaki widziałam - a miałam juz wiele takich apek. Tak kombinuje, tak porównuje treningi miedzy sobą, zeby jak najczesciej móc nagrodzić hasłem "rekord". A to najszybciej w ciągu tygodnia, a to miesiąca, a to jakiś wybrany dystans wyciął z treningu, zeby pokazać [...]

Z grubsza wyglądało to tak: 9 - 5 łyżek płatków owsianych, szklanka mleka, pół kostki półtłustego twarogu (125 g), łyżka oliwy z oliwek, 1 mały banan - to zmiksowane i wypite + 2 kromki razowego chleba, pomidor 12 - 2 kromki razowego, pomidor, mały jogurt naturalny, garść orzechów włoskich 15 - pierś z kurczaka, pół torebki ryżu, surówki 18 - [...]

faktycznie ten test mozna miedzy bajki wlozyc

ja to juz nie wiem jaki jestem raz wchodza 3 paluchy a raz 2 zalezy jak napne bica i pod jakim katem bedzie ustawiona reka.... A w tej ankiecie to mi wyszlo 2.53 chyba troche za duzo ale tam tez jest napisane ze miedzy ekto a mezo tak jakbym byl 50-50 albo 30-70. Juz sam sie nad tym pogubilem.

od początku jestem fanem i maniakiem sportu ale życie kieruje mną inaczej i albo z braku czasu albo czasem pieniędzy nie robiłam tego co bym chciała, tenis, snowboard, windsurfing, nurkowanie albo z mniej wymagających po prostu siatkówka. Zapusciłam się ostatnio tragicznie. Waga mnie nie dołuje, dołuje mnie mówj wygląd, mogę ważyc nawet 100kg ale [...]

wszystko przeczytałam co ONI napisali To tak na sucho pojade... śniadanie 8.00 100g płatków owsianych z rodzynkami na wodzie/ mleko sojowe( za dużo ww)taka kupa płatków Cie zabije... rodzynki wogóle out na redukcji. Płatków 50g wystarczy, do tego 4 białka i jedno jajo i omlet jak marzenie. Możesz w to dac jabłko albo warzywa jajko [...]

[...] ty do takich nalezysz. Mezo zrewiduj swoje dążenia, może po prostu zacznij się więcej ruszać ogolenie dodaj na stale sport do swojego życia, staraj sie trzymac diete tak miedzy 1600-1800kcal parę kg na pewno spadnie w dłuższym okresie i dla komfortu psychicznego to powinno starczyc. Jest tez teoria mowiaca, ze co 7 lat zmieniamy sie, wiec [...]

Niskie estro właśnie objawia się między innymi bólami stawów, a ile czasu po "odbloku" robiłeś te badania? Badań z przed cyklu pewnie też nie masz? Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-11-22 21:33:39

[...] . W nie silowych mozna uzyc podstepu , albo sily perswazji (qrwa jak to sie pisze bo zglupialem ) . Do silowych moze nalezec np wlozenie patyka w szprychy tylnego kola miedzy lancuchem a dolna rura trojkata (bardzo drastyczne , najczesciej odpada przerzutka , peka lancuch , czasami odpada hamulec i bardzo czesto pekaja szprychy - Widzialem [...]

[...] wywal albo podciaganie albo sciaganie drazka poniewaz jak mozna przeczytac w atlasie cwiczen jedno zastepuje drugie osobiscie polecam podciaganie :) ps dobry trening masowy powinien uwzgledniac 3-4 cw z odpowiednim ciezarem liczba seri miedzy 3 a 4 powtórzenia powinny wachac sie od 12 do 6 nie doczytalem sie u Ciebie progresji ciezaru??

Mam w takim razie prośbę, może znajdzie się ktoś o dobrym sercu kto podiął by się złożenia wszystkiego w całość zakładając, że do wykorzystania mamy: 2 woreczki ryżu, 200g cycków z kurczaka, 250g sera białego (ewentaulnie 125g sera białego + tani tunczyk z puszki), 3 jajka, 2 porcje białka np ostrowia, 2 banany + jakieś jabłko albo mandarynki, [...]

Polecam polecac reklamy i usera o nicku Kometa_5 Poleccie się wzajemnie i wystrzelcie w kosmos,jeśli szukacie odczuwalnych różnic między tymi kreatynami. stara,nowa..obie są bardzo dobre.I jak jest promocja,niczego to nie zmienia.Brac i cieszyć michy. Pozdro. ps. dla mnie najlepszą jes 200 mesh,najlepiej na mnie podziałała..ale ogólnie niewielkie [...]

rondell poprosil mnie zebym wkleil to jeszcze raz bo jak poprzednio on to dal to wyniknelo male nieporozumienie miedzy nim a PePoNeNt'em i Pepo skasowal jego art ale juz jest wszystko ok poprostu niedogadali sie chlopaki

To nie jest ból miedzy żebrami, znam te nerwobóle.