12/12/2017 Nowy trening czas zacząć :-) Jakie rezultaty przyniesie czas pokaże. Jedno wiem na pewno, że lekko nie będzie...:->;-) Wczoraj pod koniec już byłam wykończona, a podczas cable back/side kick już miałam łzy w oczach i odpuściłam sobie ostatnią serię tych ćwiczeń. Podejrzewam, że to wycieńczenie tym treningiem było spowodowane obecną [...]
Chłopaki zapisujcie się do Mini Ranku i sprawdzajcie się z innymi a nie tu między sobą pykacie :] Możecie się zapisać wszyscy i też grać między sobą, ale już o punkty, co daje większe emocje :] www.we2002online.up.pl ---> MINI RANK Jeżeli ktoś ma jakiś problem prosze napisać na forum w dziale "Problemy Techniczne" Pozdrawiam [...]
Witam po przerwie. Staram się trzymać dietę jak mogę. Czasami jakiś posiłek wypadnie, więc uzupełniam to odzywką typu bulk (50/50 białko/wegle). W dni treningowe wypijam 50g odżywki przed i 50g odżywki po treningu. Przytyłem łącznie już około 6 kg ale niestety widzę też, że nastąpił przyrost tkanki tłuszczowej (brzuch, talia). Staram się trenować [...]
Dobra więc tam PRO-SD ( 57 tabsów ) + Pro-TREN czyli słynny x-mass są u mnie na stanie. Ja to widzę tak; 1-3,5 tygodnia - 20 mg PRO-SD 3,5-8 tygodnia - 100 mg PRO-TREN Na odblok Clostilbelgyt czy Nolvadex ? Czy między przejściami między sd a trenem zrobić jakąś przerwę czy po prostu po zakończeniu jednego brać drugie ? Czy po 3,5 tygodniowej [...]
No to tak: Brzuch: Boczki, można złapać między palce, jest ciepłe tak samo, jak reszta ciała. Sam brzuch jest płaski. Tylko boczki. Uda: Wewnętrzna strona, delikatnie chłodniejsze niż reszta ciała, miękki, da się złapać. Pośladki: Chłodne, miękkie, da się złapać między palce. Trze trzy miejsca chciałaby moja luba zredukować. Jest w stanie dołączyć [...]
[...] lesie - tak film zostal odebrany, kolejne czesci poszly za ciosem w kierunku sieczki powolujesz sie na jedna z recenzji lost highway i ja nadinterpretujesz - jest roznica miedzy zrozumiec calosc, a ogarnac w stopniu umozliwiajacym zachwyt lost highway jest tak nakrecona, ze nie da sie jej calkowicie ogarnac - sam lynch to powiedzial, jednak [...]
Na planie filmu The Expendables doszło do niebezpiecznego wypadku. Weteran filmów akcji, Sylvester Stallone, doznał poważnego uszkodzenia szyi. Pozornie niewielki uraz mógł skończyć się trwałym kalectwem. Otumaniony 63-letni aktor opuścił plan filmowy z pęknięciem grubości włosa. Do wypadku doszło w trakcie kręcenia sceny walki między Stallone a [...]
w młodości miał dobre nogi w "Rockym 3" (nogi widać w scenie biegania z Apollo na plaży) był mega docięty i nogi też robiły wrażenie, tak samo w "Na krawędzi" jak w bezrękawniku i spodenkach wisiał na linie między górami - masakra w "Rocky Balboa" i reklamie odżywek też kopyta nabite także coś tam robi z nimi, a [...]
Niezapominajmy, że poza świetną sylwetką jest także utalentowanym aktorem. Swoją drogą - na zdjęciu sprzed dwóch stron, gdy stoi po środku między Arnim a Willisem, wygląda, jakby był tylko troszkę niższy od nich. A z tego co wiem to Sly jest dużo niższy od Arniego. Dziwne... Magia Hollywood? |-);-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-27 [...]
Swoją drogą - na zdjęciu sprzed dwóch stron, gdy stoi po środku między Arnim a Willisem, wygląda, jakby był tylko troszkę niższy od nich. A z tego co wiem to Sly jest dużo niższy od Arniego. Dziwne... Magia Hollywood? |-);-) Nie ... magia podwyższających butów ;-) Elevator shoes http://img718.imageshack.us/img718/2692/diagramnew2.jpg [...]
[...] 4-tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie." -cykl powinien trwac 4-8tyg.powinno sie robic 2-3 cykle rocznie,a nie 4 tyg przerwy miedzy cyklami...mozna tez brac w sposób nie cykliczny- "1. Stosuj KTP Creatine przynajmniej z jednym z produktów: Vanadyl, Amino Anabol, Glutaforce lub HMß - w [...]
Dobra,zabieram się za ocenę: Wyciskanie sztangi Tutaj moją opinie znasz.W ćwiczeniu siłowym nie staramy się izolować mięśni.Początkujący musi pierw opanować wersję podstawową i rozwinąć odpowiedni bilans sił wokół stawów. Military press Zgadzam się z Antkiem we wszystkim.Właśnie to jest pełnoprawne żołnierskie wyciskanie.Z czasem możemy zrobić [...]
Właśnie skończyłem robić worek z "wkładką". Po pierwszych testach mogę powiedzieć że jest za***isty ,nie buja się ,jest odpowiedniej twardości ,jego jedyną wadą jest to że się kręci(oczywiście mógł bym przywiązać sznurki przy górze po czterech stronach i napiąć je to by sie nie kręcił, i tak może zrobię). Worek wypchany jest ubraniami. [...]
[...] Czekamy na większą ilość informacji w tym kierunku i wtedy ewentualnie zoabczymy co warto zrobić. brakowalo jednego dnia, nie wpisalem niedzieli wyszlo ze 83,17 cczyli waga miedzy 82,x a miedzy 83,x sie wacha ale z pasa 2cm zeszlo bo bylo przy 1900kcal 87 a teraz jest 85 z klaty bylo 92 jest 91 / 90 jak by sie uprzec oki dodam udo do pomiarow i [...]
Co roku prawie milion ludzi na świecie umiera z powodu depresji najtragiczniejszą, bo samobójczą śmiercią. Rzesze innych dolegliwość ta pozbawia radości i sensu życia. Czy można im pomóc? Codzienność początku XXI wieku dręczy nas różnorakimi stresami, stawia wobec wyzwań nieraz ponad siły i wytrzymałość. Współczesna cywilizacja, która na starcie [...]
Ruda - ja Ciebie też ciągle obserwuję i się motywuję do zapyerdalania, szczególnie w kwestii podnoszenia żelastwa :-) Agataq - chyba masz rację, też tak zrobię. Chciałam na początku wg planu, żeby widzieć postępy, bo jak ich nie widzę to się zniechęcam. Ściągnę sobie jednak program Endomondo i na nim będę mogła widzieć czarno na białym jak [...]
Przeczytałem jakieś badania dotyczące przerw między seriami (tutaj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16095405/), z których wynika, że jeżeli chodzi o siłę i hipertrofię, to nie ma znaczenia, jak długie przerwy będziemy robić między seriami (akurat w badaniu był przykład 2 min. vs 5 min.). Masz jakieś zdanie / wiedzę na ten temat? Tak na [...]
Nie musi być piłki. Po prostu (sama się niedługo przekonasz) bardzo szybko te mini-obciażenienia przestaną być efektywne i de facto, nawet nie będziesz ich czuć w ręce ;-) Więc jakieś utrudnienia muszą być. Ale skoro masz w planach zakup większych obciażen to okay :-)) Chociaż, tak między Bogiem a prawdą... Radzę od razu kupić chociaż te 50kg. To [...]
KONKURS/ mariolka08
