miedzy

Jeżeli rzeczywiście jakiś suplement/produkt mu szkodzi to powinien go nie brać ale z drugiej strony też bez paniki bo nie wiadomo czy zaszła w ogóle jakaś korelacja między stanem jego serca a odzywką bo gdyby nie trenował i nie brał odzywek to też mógłby mieć ten stan przedzawałowy dlatego trzeba robić badania i potwierdzać lub wykluczać choroby, [...]

No jest coś takiego jak woda dejonizowana, też do celów laboratoryjnych między innymi, do picia to nie wiem. Tutaj destylacja chyba nie ma nic do rzeczy, podejrzewam, że to raczej kwestia przepuszczania przez jakiś filtr, który adsorbuje te jony, może węgiel aktywny czy cuś? Albo jakieś pole elektryczne? Trzeba by chemika zapytać Aha, z dostępem [...]

kris4real "moim zdaniem zalezy od planu, plan kiloba moim zdaniem nadaje sie na 2 serie wszedzie" jaki plan kiloba? możesz podać link? oraz dzięki za wyczerpującą odpowiedz jeżeli chodzi o mnie , celem jest rozwój masy , wiadomo głownie zależy mi na masie mięśniowej, ale to juz kwestia odpowiedniego odzywiania/suplementacji, ze swojej [...]

Wracając jeszcze do mojego pierwszego HST, bo chyba nie doczytałem - jakie przerwy stosowac miedzy seriami / cwiczeniami? rozumiem, iż będę one chyba krotsze w mikrocyklach 15tek, niz np. 5 tek czy negatywach? Myslalem, o przerwach około 1-1,5min w 15tkach; 1,5-2min w 10tkach, 2-3min w 5tkach i podobne lub troche dluzsze w negatywach, bedzie ok? [...]

[...] - po aero 30 g izolatu - i nastepnie po paru dniach dodam predtreningowo vapora okolo 6tygodniowy cykl planuje, a planu HST zostało mi jakeis niecale 5tyg , tak wiec w miedzy czasie bede pisal co i jak 'idzie' by skonsultowac sie co dalej, bo mysle o przedluzeniu do konca trwania cyklu i moze nawet troche po HST lub jakies 'przejscie' na [...]

Dziękuję Ci bardzo King. Przykro mi, że nie mogę przetestować Twojego autorskiego treningu, chociaż bardzo bym chciał, ale w praktyce nie dam rady go zrealizować. Czyli robię tak: Normalnie trenuję już tym planem, robiąc normalną ilość serii itp. ale orientuje się jakie są moje maksy (w pierwszych seriach), zapisuje, przychodzę do domu i [...]

spróbuj zrobić troche dluzsza przerwe miedzy ostatnim posilkiem przed treningiem a braniem sawa , mam podobnie jak jeszcze cos organzim trawi i zalega to nie jest odczuwalne np mrowienie ale jak odczekam dobry czas to swedzi i morda :D

Mnie nawet po betaalaninie mrowi, nawet uszy:D wiec na kazdego dziala badz tez nie dany srodek. Kazdy organizm jest inny i kazdy toleruje wszystko inaczej. Spróbuj robic wieksza przerwe miedzy posilkiem a sawem.

za dluga przerwa miedzy obwodami - co zamierzasz robic przez 10 minut - zanudzisz sie, miesnie, sciegna, stawy ostygna, trzebaby od nowa robic rozgrzewke, itd. ze 3 minuty przerwy, no maks 5 i jedziesz dalej. wiem, ze kolejnosc grup jest taka jak w act Michaila, ale w sumie ja bym ustawil albo nogi-klatka-barki-triceps-plecy-biceps... albo [...]

[...] ( proste grzbietu ) 9.) uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem z supinacja nadgarstka ( bicepsy ) 10.) prostowanie ramion na wyciagu stojac ( tricepsy ) 11.) uginanie nadgarstkow podchwytem i nachwytem w siadzie ( przedramiona ) 12.) wspiecia na palce w wstaniu ( lydki ) Tak by to wygladalo. przerwy 5 minotutowe miedzy obwodami.

Ale przepięknie, prosto między łapy.

"(..)But I’ll root for him against Josh Barnett." "I’m not the type of fighter that chooses opponents," he continued. "I will fight whoever the UFC puts in front of me. But if they give me the opportunity to choose, I’d like to fight Barnett. We have a history, and that’s why I’d want this fight." nie myliłem się - dalej jest bad blood między [...]

Witam :) Różnice między kulturystyką Klasyczną a zwykłą są przede wszystkim takie że w zwykłej kulturystyce chodzi o osiągnięcie wielkich rozmiarów i "ewentualnie" dobrych proporcji. W kulturystyce Klasycznej zaś priorytetem nie są rozmiary a właśnie proporcje, w kulturystyce klasycznej ciało musi być nie mal idealne pod względem [...]

Wielkie dzieki Kejt, zabieram sie za to od Poniedzialku i jeszcze jedno pytanko. We wtorki i piatki mam basen, oto rozpiska: - 300m kraulem - 2x 200m nogi do kraula - 4x150m na rekach do kraula(między nogami deska) - 200m żaba Chyba dobrze rozpisalem Nie wiem jak z silownia, Myslalem 3 razy w tygodniu, tylko nie bardzo wiem jaki trening [...]

muwisz zebym tyle nie bral przed treningiem tylko ze taki srodek jak trek to mi daje sile po ciezkim dniu pracy bo trening mam miedzy 8 - 9 w nocy a na nogach jestem od 7-30 rano wiec trek duzo pomaga wieczorem

jakościowo średni same maltodekstryny w zasadzie, ale jak nie masz problemów z zatłuszczaniem się to bierz. btw: gainera tylko po treningu pijesz czy też między posiłkami?

miedzy posilkami bo na budowie to nie ma czasu zebym bral kilka przerw praktycznie mam jedna przerwe i musze wypic 2 razy jedna kolo 11 druga kolo 16-17 i pozniej do 2 godzin na silke a niestety mam problem z zatluszczaniem niestety Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu 2008-01-02 14:46:40

Cześć, Wczoraj z dziewczyną postanowiliśmy zrobić smaczny o dużej zawartości białka i dobrych węglowodanach w miarę zdrowy posiłek. Trafiło na makaron durum z piersiami kurczaka i pieczarkami w sosie Serowym z Bazylia. Na przepis sami wpadliśmy Składniki: - 1 kg piersi z kurczaka - 500 gram makaronu durum - 500 – 600 ram pieczarek - [...]

przysiady nisczą kolana, martwy niszczy kręgosłup, wyciskanie leżąc płasko jak flak na ławce do tego z prawie że katem prostym między ramionami a tułowiem... to takie 3 co sie chyba najbardziej rzucają w oczy wśród cwiczących na siłowni, ale to chyba sie nigdy nie zmieni

Robię ten plan już poand miesiąc (chodzi o spilit) i nasuwa się tu moje pytanie czy mogę zmienić plan na FBW czy trenować na nim do pełnych trzech miesiący i dopiero go zmienić? W między czasie kupiłem kreatyne+ białko którą zażywam jednak okazało się to wielkim błędem.