miedzy

Jak już ktoś napisał, tych rywali to wybierają mu coraz słabszych. No, ale taka polityka pieniążków. Doją z niego równo wszyscy dookoła to będą go prowadzili ile się da na przeciętniakach byle wpadło coś do kieszeni po gali, bo przecież w razie "wpadki" z jakimś średniakiem skończyłby się cały szum wokół Szpilki. Poszedłby Wojak w cholerę może, [...]

Hormony to endogenne (syntetyzowane w organizmie) biologicznie czynne związki organiczne pełniące funkcje regulujące i koordynujące funkcjonowanie tkanek i narządów oraz zapewniające homeostazę (równowagę) w organizmie. Hormony wytwarzane są i wydzielane przez niektóre komórki, tkanki i gruczoły organizmu, które nie mają żadnych przewodów [...]

emceha przez samo ha Robisz to tak: Wchodzisz na jakiś serwer do uploadowania obrazków, np http://imageshack.us/. Uploadujesz obrazek. Kiedy obrazek się uploaduje zobaczysz jego miniaturkę. Klikasz na miniaturkę - obrazek powinien się pokazac na calym ekranie. Klikasz prawym i "kopiuj adres obrazka". Teraz wchodzisz na sfd i klikasz [...]

[...] do dopiero ma bumerangi:P Spokojnie, nie martw sie tym, ale za pare lat moze sie zwiekszyc, wszsytko zalezy od kosci. Po prostu niektorzy tak maja, ze mogliby sobie wiadro miedzy nogi wj***ać. Ale swiadczy to jedynie ze grasz w noge i nie ma sie czego wstydzic, uroku mezczyznie to dodaje, bo wysportowane;) A jesli sie juz troche wstydzisz i ci [...]

Lepiej chyba pójść tam, gdzie będą cię uczyli tę głowę chronić, niezależnie od stylu. Apokaliptyczne wizje taekwondoków i kickbokserów z urazami mózgu z powodu uderzania w głowę na pierwszych treningach możesz włożyć między bajki, jak i samo uderzanie w głowę od samego początku.

[...] zamiennik posilku jak nie bedzie czasu cos zrobic.Czasami nie ma ochoty na staly posilek i wersja plynna pardziej podejdzie.Ogolnie co do diety to za dlugo odstep miedzy posilkami.Recomp do proce (tak to nazwe)ktory wymaga buzej wiedzy na temat treningu i odzywiania.Jesli sie nie ma takiej to najbardziej odpowiednia bedzie delikatna [...]

Jeśli spełnia jego zapotrzebowanie kcal taki odstęp miedzy posilkami jest dozwolony. Wartości nie będe podawał gdyż albo nie widzę albo nie ma wagi i wzrostu więc ciężko coś powiedzieć. W diecie brakuje przede wszytskim warzyw stawiał bym je na wyższym miesjcu niz białko.

Fakt teraz jak sprawdziłem tak jak jem z tymi warzywami to mi wychodzi ok 50g błonnika, muszę zrezygnować z marchwi, bo jak ją mam w domu to przegryzam między posiłkami :) Dzięki, może ta ilość błonnika to powodowała.

albo podjadasz jakoś miedzy posiłkami np orzechy albo komponujesz je tak by w ciebie to weszło nie widze innych rozwiązań

Witaj Grzegorz, postaram Ci się pomóc. 1. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to na razie nie zawracaj sobie głowy suplementami i poćwicz przy samej diecie. Co do Carbo nie jest konieczne chyba, że bardzo długo trwa przerwa między końcem treningu, a posiłkiem potreningowym, a Ty odczuwasz głód - wtedy bym je zastosował, w ilości ok. 30g [...]

Witaj Grzegorz, postaram Ci się pomóc. 1. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to na razie nie zawracaj sobie głowy suplementami i poćwicz przy samej diecie. Co do Carbo nie jest konieczne chyba, że bardzo długo trwa przerwa między końcem treningu, a posiłkiem potreningowym, a Ty odczuwasz głód - wtedy bym je zastosował, w ilości ok. 30g [...]

[...] w drodze do mnie nowy egzeplarz ktory poki co widzialem na zdjeciach i widac od razu ze roznica w szwach jest kolosalna wiec zobaczymy co z tego wyjdzie po x czasie zabawy w nim. W miedzy czasie sprawilem sobie RG z Korala ktorego jakosci chyle czolo. Wiec podzielam zdanie osob ktore pisaly ze lepiej dolozyc troche kaski i miec cos pozadnego.

[...] joghurtu 2xobiad w pracy ryz+kurak+sos potem trening, po treningu obiad, gainer, bialko, na noc bialko w nocy o 3 bialko i o 5 rano bialko. wedlug obliczen przewaznie wychodzi +/-4tys w ciagu dnia procz tego co jem zawsze zjadam, dwie tabliczki czekolady, 150 gram bakali (~600kcal) litr mleka. i w miedzy czasie ide kilka razy sie wysrac.

[...] napisalem nigdzie ze w pracy jem 4 kanapki, nie chce mi sie juz produkowac, bo nie poto tu zagladam, kurde kanapka, tak zwany przekladaniec, 4 sztuki chleba, do kazdej po miedzy kazda majonez, ktory ma duzo kcal, w srodek dwa platy fileta ryby, lub jajko na kazda szpare, albo kotlet z kury z jednej piersi kury, gdzie tu jest napisane ze jem [...]

ja powiem ze pojmuje zeby rozsac trzeba jesc, no ale zeby tyle jesc i i zeby wchodzilo po dwa kg na dwa miesiace, na stacku, dodac do tego czas przerwy miedzy cyklami. dosc dlugo patrzac na to ze na dobrym cyklu z soku mozna to osiagnac w dwa cykle. jak mowicie trrzbea wiecej jesc by wiecej rosnac.

a ja tam bardzo lubię kanapeczki i nie mogę się już doczekać kiedy je zjem(tak między wigilią a drugim dniem świąt bożego narodzenia),ale niestety z majonezem to tylko wielanocne święta wchodzą w gre

[...] sam z siebie o 5, i mialem bialko wieczorem przygotowane, wypicie jego zajmowalo mi 15sek, i dalej w kime do pierwszego sniadania. kanapki sa przekaska gdy zglodnieje po miedzy jednym a drugim twardym posilkiem, w ktorym jest ryz/ziemniaki, jaja/kura, opcji obiadowych jest od hooya, teraz pewnie ktos namaze ze jem tylko ziemniaki z jajkiem [...]

Ale się uśmiałem, czytając ten temat. Jeszcze z tym charakterem, dokładnie opisane jak z tych starszych gier(Baldur's gate itp.). Niestety, zatraca się już granica między rzeczywistością a światem w grze dla niektórych. :)

Tak, wszystkie ktore mi podales na 1 stronie. Wszystko w normie srodek miedzy widelkami

otręby owsiane=błonnik nie musisz dodawac do sniadania, mozesz podjadac miedzy poslkami z umiarem