b e z m a d z i e j n i e po pierwsze jak chcesz być traktowany poważnie to daruj sobie wstawki typu ''xD'' bo kojarzy mi sie to tylko z ciotami z naszej klasy którzy robią sobie sami zdjęcia aparatem do lustra i są 'słit' po drugie co to jest ''troche przysiadów..'' - weź przestań. z takim planem to najlepiej bym nie zaczynał na Twoim miejscu - [...]
[...] jedz tyle ile sobie nałozysz i nie dokladaj. jak po godzinie bedziesz głodny to zjedz jakis jeden owoc i nic wiecej poczekaj nastepne 2 h do kolejnego posiłku. czyli miedzy pisiłkami jakies 3 h przerwy cwiczenia: pompki, przysiady oto link na trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam i sadze ze [...]
Witam :) Cchiałem sie zwrócić do Was z prośbą o pomoc w sparawie : co muszę jeść ? :) jak musze ćwiczyć i ile ćwiczyć? i jakie odżywki będą dobre na sam początek? mam 15 lat :) 184 cm wzrostu i 90 kg :) WITAM - NA DZIEN DOBRY NIE ZAJMUJ SIE ODZYWKAMI A SPROBUJ RACZEJ ZDOBYC PODSTAWY RACJONALNEGO ODZYWIANIA POZWOLA CO ONE POZNAC ZAROWNO PODSTAWOWE [...]
omiak, a ty dalej chory? masz tu na rozweselenie: > -------- Original Message -------- > > > THE BEST OF THE BEST ATENY 2004 W WYKONANIU NASZYCH KOMENTATOROW : > > Jurek Gora (bezwzglednie the besciak wsrod naszej ekipy na igrzyskach): > > 1. "Polki maja piekne czerwone rowery. Jak bylem maly marzylem, by > miec [...]
a jeśli spotykają sięzawodnicy o takim samym wzroście ale z dwóch końców kategorii wagowej towidac miedzy nimi róznice a i trzeba sięubrac jeszcze w te ochraniacze a często na zawodach przeciwnicy sięwidzą bez nich tzry nie tzrea walczyć tylko amatorsko cztery w boksie nie ma tylu ochraniaczy rhhr jak jesteś "większy" to wpływa to [...]
"jeśli spotykają się zawodnicy o takim samym wzroście ale z dwóch końców kategorii wagowej to widac miedzy nimi róznice" -> kategorie wagowe maja w sportach uderzanych zazwyczaj niewielka rozpietosc. Wg mnie w bezrekawinku czesto trudno zauwazyc roznice w umiesnieniu zawodnikow, jezeli rozpietosc ich wagi wacha sie pomiedzy 3-4kg. [...]
Nie ma tutaj nad czym dyskutować. Silva nie miał recepty na Crocopa w ich pierwszej walce. Oczywistym było dla mnie, że "cepowiec" nie poradzi sobie w stójce z technikiem klasy Mirka. Inna sprawa, że sposób w jaki Miron rozjechał Waldemara był okrutny i mnie zaskoczył. Chwile przed HK pomyślałem sobie "Teraz Miron strzeli go z giry [...]
[...] na calym oku bardzo mu zaszkodzila bo nie wydaje mi sie zeby cos widzial.Mirko byl zdecydowanie lepszy ale jakos nie moge go polubic bo wedlug mnie jest strasznie zarozumialy i nie chodzi tu o kontakty miedzy zawodnikami bo to normalne ,ze kazdy cwaniakuje ale on nawet w wywiadach jest jakis taki cwaniakowaty,niemily i obrazony na caly swiat
[...] był fenomenalny i w takiej formie moze pokusić sie o zwycięstwo z Fedorem. swoją drogą skończyła się dyskusja kto lepszy Wand czy CC a juz zaczyna sie to samo i tak samo miedzy CC a Fedorem.Knife na jakiej podstawie uważasz że po tym co dzis Mirko pokazał Fedor da mu łomot - powiedz jakie słabe strony ma CC patrząc na jego dzisiejsze walki - [...]
Co do walki CC z Silvą to właśnie tak chciałem by się skończyła. Mirko gniótł Silvę większość czasu, pokazał mu, że w stójce jest między nimi różnica co najmniej klasy. No i piękny higkick! Natomiast w parterze próby Silvy były jak zwykle bardzo mizerne (czarny pas wyssany z palca). Znałem wynik tej walki nim ją obejrzałem (bo nie było mnie, a nie [...]
[...] raczej jak profesjonalista. Ja dalej uwazam, ze to nie bylo zestresowanie. On sam mowil, ze wcale nie cieszy sie jesli zrobi komus krzywde. To glownie bylo powodem konfliktu miedzy CC vs Silva, bo Silva zawsze skacze z radosci jak kogos znokautuje, a smial sie z CroCopa jak pomagal z szacunku Yoshidzie zejsc z ringu. CC jak widac inaczej reaguje, [...]
[...] ze tak powiem "nieśmiały" W drugiej Silva po prostu byl bezradny - taka prawda. I nic sie tu nie zmieni, jego waga to nie jest HW i zaden koks tu nie pomoze, bo mu ani rąk ani nóg nie przedłuzy. Silva jest i był dobry, ale nie ta waga. A co do jego techniki w stójce, to teraz dopiero wyszło wyraźnie jaka jest przepaść miedzy nim a CC.
[...] przypakowanego że aż mu ryj spuchł???Wiedział co Mirko preferuje i jak będzie walczyć,wiec mógł coś próbować poprawiać w stójce a nie koksy przyjmować...Zreztą różnica wagi miedzy nimi nie jest aż taka wielka bo nie zapominajmy że Wand ma naturalną wage troszke ponad 93 kg, tyle ze regularnie ją zbija do walk teraz wszyscy komentują jego styl [...]
[...] seriach go nie ma cos mnie sie zdaje ze jest to wymysl kolesi ktorzy pogadniaja walowany towar albo sam juz nie wiem ja niedawno mialem nową serie wina i byl wlosek w kazdej amp mam kilka pudelek wina i w zadnej nie ma wloska niby tak samo wyglada ale ianczej sie odklada proporcja miedzy proszkiem a woda jest inna postaram sie dac fotki
1. Czy w treningach "na masę" zawsze musi następować jakaś progresja (między kolejnymi seriami ćwiczenia)? 2. Co daje wykonywanie na treningu kilku serii ze stałą liczbą powtórzeń (np. 3x15 powt.) przy stałym ciężarze i stałym czasem przerw, innymi słowami bez żadnego zwiększania intensywności w miarę następowania po sobie kolejnych [...]
Jeśli nie zauważyłeś że masz zastój w osiągnięciu wyznaczonego przez ciebie celu to nie zmieniaj treningu chodźby i 2 lata!!! Ćwicz tym samym treningiem aż do tego momentu gdy zobaczysz że nie masz już przyrostów od tego treningu. Jeśli nie masz dostępu do sprzętu i możesz wykonywać niewiele ćwiczeń to zmieniaj takie elementy jak odstęp między [...]
3pkt straty to jest już dużo - zauważmy że w finale startuje już tylko 6 zawodników i tu są tylko punktowe różnice między poszczególnymi lokatami w konkurencjach. A została już tylko ostatnia konkurencja - kule - raczej będzie miał brązowy lub srebny medal. Pzdr! ps. nie ma co nażekać - może konkurencja jest teraz coraz mocniejsza i dogoniła [...]
Besiktas Stambuł - Sezon 1 A więc po ostatnich borykaniach się Borussią M. w Bundeslidze, postanowiłem spróbować swoich sił w lidze tureckiej. Wybrałem moim zdaniem najsłabszego z wielkiej trójcy tureckiej. W prawdzie klub grający w LM, ale dziennikarze dawali Besiktasowi co najwyżej 3 miejsce w lidze. Za Fenerbahce i Galatasaray oczywiście. [...]
Le Mans UC - sezon 2 // Debiut na europejskich salonach W drugim sezonie mojej gry we Francji zarząd postawił mi cel zajęcia bezpiecznego miejsca w tabeli Ligue 1. Ja natomiast postawiłem sobie za cel powtórzenie pozycji z poprzedniego sezonu. Do klubu dołączyło kilku zawodników: Między innymi Antunes, lewy obrońca, bardzo dobrze wykonujący [...]
Kawa zbożowa czy herbata z rumianku %-)
