Nie siedzę w TKD. O ile wiem, GTF jest dużą organizacją (jeśli samo sie nie podzieliło na odłamy) TKD, która chciała być "pomostem" między ITF a WTF. W Polsce reprezentują ją PUT i PFT. Ale o szczegoly pytaj naszych dyżurnych taekwondokow.
Cavior: Nie siedzę w TKD. O ile wiem, GTF jest dużą organizacją (jeśli samo sie nie podzieliło na odłamy) TKD, która chciała być "pomostem" między ITF a WTF. W Polsce reprezentują ją PUT i PFT. Ale o szczegoly pytaj naszych dyżurnych taekwondokow. Największą organizacją jest WTF - World Taekwondo Federation. Oczywiście ITF, GTF też są [...]
Kochani, nie ma co fascynować się skośnymi oczami i wschodnim klimatem. Na parę milionów Koreańczyków ćwiczących TKD sporo wie, o co w tym chodzi, ale dla ogromnej części to sport między baseballem i piłka nożną. Owszem, ukłony, hierarchia itp., ale wydaje mi się, że to wynika bardziej ze wschodniej mentalności w ogóle, a nie mentalności [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Nate-Diaz-11-858x1024.jpg Nate Diaz Instagram Emerytura? Nic z tych rzeczy, Nate Diaz dementuje plotki o zakończeniu kariery Kto zostanie zawodnikiem, pozostanie nim na zawsze. Te słowa zdają się idealnie pasować do Nate’a Diaza, który postanowił wyjaśnić kwestię przejścia na emeryturę. Diaz oznajmił, że nie kończy [...]
[...] sromotnie. Polecam zamiast tego, pod wzgledem zangazowania jednostek motorycznych: 1.Pompki na poreczach wersja na triceps 2.Prostowanie gornej linki wyciagu 3.Pompowanie miedzy laweczkami z rekoma za plecami 4.Francuz nad glowa jednorecz wzdloz osi ciala 5.Prostowanie nad glowa oburacz sznura z dolnego wyciagu 1+2+4 was rowno zmieli 3+5+2 [...]
Jack Thompson to postać, którą "kochają" wszyscy gracze - dla wszystkich nie znających tej "osobistości" : J.T. jest prawnikiem, który oskarża gry o brutalność i to głównie on stoi za tym, że twórcy brutalnych gier muszą stawić się w sądzie i albo muszą zapłacić sporo pieniędzy, albo gre ocenzurować ! To on między innymi stoi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w ramach możliwości oczywiście, dla osób co powędrują nagrody szczególnie się sprawdzi po to między innymi są wymogi co do stażu na forum i LPA choć wiadomo ze nie zlikwiduje to wszystkich potencjalnych oszustów
Różnica polega na tym między mną a wami że ja pomogłem wielu ludziom w okół których się kręcę przestudiowałem owego czasu wiele rzeczy związanych z siłownią, byłem maniakiem ale po latach człowiek rozumie jedno, że bez miski możesz mieć plan samego Jezusa na którym nic nie zbudujesz :D I tak, to prawda że ludzie którzy trzymają miskę i trenują [...]
Różnica polega na tym między mną a wami że ja pomogłem wielu ludziom w okół których się kręcę przestudiowałem owego czasu wiele rzeczy związanych z siłownią, byłem maniakiem ale po latach człowiek rozumie jedno, że bez miski możesz mieć plan samego Jezusa na którym nic nie zbudujesz :D I tak, to prawda że ludzie którzy trzymają miskę i trenują [...]
Aha i na siłowni jestem 50min, nie cackam się z ciężarami, krótkie przerwy między seriami. Nie wiesz co to prawdziwy trening. Nie pompujący, ale prawdziwy. Chciałeś wiedzieć to wiesz:)
co do oscypków ktore lubie ( ) chcialbym miec wybor miedzy oscypkiem tanim bez pozwolenia oraz drogim z pozwoleniem i wydaje mi sie to optymalnym rozwiazaniem bo nakladanie na kazdego "pozwoleń" to parodia prawa. no, to tyle odemnie
"co do oscypków ktore lubie ( ) chcialbym miec wybor miedzy oscypkiem tanim bez pozwolenia oraz drogim z pozwoleniem i wydaje mi sie to optymalnym rozwiazaniem bo nakladanie na kazdego "pozwoleń" to parodia prawa." ale po **** jakies pozwolenia? pokolenia pozeraly oscypki i nic nigdy nikomu nie bylo, teraz nagle komus sie [...]
Viren, będę stosował się twoich porad odnośnie treningu. Powiedz mi jeszcze kiedy trzeba będzie wprowadzić zmiany? Po miesiącu, więcej? Jak długo stosować taki trening? A jak jest np z ciężarem? Robić cały czas takim samym? Chodzi mi o np. 50kg 4x serie i zaczynając od 12 powtórzeń. Czy np 2x 50, a później zwiększyć i 2x 60kg mniejszą ilość [...]
1. W każdych. 2. To zalezy od wielu czynników np. przerw miedzy seriami/ćwiczeniami, długości rozgrzewki. 3. Nogi/plecy/klata/barki/bic/tric. 4. Lekarz. Co do ćwiczeń - najpierw konsultacja z lekarzem odnoście wykonywania ćwiczeń siłowych, zapytaj się czy możesz ćwiczyć, jesli tak to jakich ćwiczeń masz unikac. Jeśli źle dobierzesz ćwiczenia - [...]
1. W każdych. Tzn jak mam 2 serie ćwiczenia to też stosować progresję, czyli 10/8 jeśli chodzi o ilość powtórzeń? 2. To zalezy od wielu czynników np. przerw miedzy seriami/ćwiczeniami, długości rozgrzewki. Rozgrzewka ~10min, przerwy myślę że 60-90 sek (jeśli się mylę to mnie popraw). 3. Nogi/plecy/klata/barki/bic/tric. Ok, czyli muszę tylko [...]
Nie, no śledź z jogurtem truskawkowym mnie po prostu zabił :)) A ja trochę z innej beczki... Przychodzi do mnie dzisiaj klient i opowiada mi na jakich był genialnych wczasach odchudzających. Bardzo polecał mnie, jak i wszystkim w koło. Jak zapytałam Pana jak wyglądają wczasy, stwierdził że jedziecie się na 10 dni, dostaje się 3 razy dziennie 1 [...]
Małe - to takie, przy którym możesz wykonać min. 20 powtórzeń (30 będzie też ok, ważne, żeby nie doprowadzać do zadyszki). 3 serie na grupę wystarczą. Przerwy między seriami jak najkrótsze, do 1min, żeby utrzymywać podwyższone tętno.
[...] szedl RT-PCR i kazdy z nas miewal cos takiego, ze idzie w poniedzialek, wtorek, w srode nie wychodzi, czwartek, piatek idzie. Dlaczego czasami nie wychodzil? nikt nie wie (miedzy saba sie smialismy, ze to kwestia pogody). Kolejna kwestia dotyczy samego testa. Przekopiowales jakis art, gdzie bylo napisane, ze hormonalna teerapia zastepcza... My [...]
co do regeneraki czytaj ATLAS wyjasnione przez specjaliste a co d samych treninow proponuje CYKLICZNOSC =========== pytam po raz kolejny czy lepiej nie było by dodać jeszcze jakieś ćwiczenie lub ćwiczyć tą część 2x tydzień, ale nie wiem. wolał bym jednak coś dodać. W ATLASIE MASZ TEBLEE REGENERACJI KAZDEJ PARTII A MIESNIE ROSNO PODCZAS [...]
,,MIESNIE ROSNO PODCZAS ODPOCZYNKU MIEDZY KOLEJNYMI TRENINGAMI'' ****master ale jesli cwicze bodajze klatke w poniedzialek a we wtorek mam trening innych parti to czy regeneracja klatki przebiegnie prawidlowo ? ,,Gdy zgine narodzi sie legenda za którą pójdą następne pokolenia ''
Typer Euro - temat do dyskusji
