miedzy

Nie wiem ozzy ile ci mówił 70? Podbijaj tłuszczami myśle że między 50-100 kcal tyg aż sie ruszy myśle że jak podbiejsz 100kcal to powinno u Ciebi wystarczyć ja musze podbijać często mam zj**any metabolizm który sie adaptuje do każdej ilości %-)

nie ma granicy, ale powiedzmy sobie szczerze - po co? inna sprawa, że mięsa to dość dobre źródło potasu, a zapotrzebowanie na niego jest spore :) Jabłko drogie, forma nie ma znaczenia, różnica między mono a innymi mieści się w 1%. Jedynie możesz pomyśleć o połączeniu krety z betą.

Nie ma podciągania na drążku? Ja w mc robie między 4-8 powtórzeń myśle że tak dobrze , Jan łuka tak na jednym filmiku podpowiadał i siła idzie :d

Coockawski na MC daj między 8-4 powtórzeń ;)

Wydjae mi sie że na redu mniej kg ( mniej sił też jest tak?) i wiecej powtórzeń , kwestia indiwidualna... chyba nie dokońca przynajmniej sam tak myśle , na łydki sam daje miedzy 30-10 powtórzeń.

Przerw między lekcjami u was nie ma ;O ?

przerwy między zajęciami i jazda :)

Świetna opcja. Ja proponuję taką samą rywalizację między TomQ i przypadkowo wybranym leszczem z ulicy. Tom zrobi progres o 10kg, a leszcz o 80kg. I kto jest, k***a, lepszy? :-D

Raczej poobijane serce i początki depresji ;-) Ale przynajmniej skutki uboczne są eleganckie %-) Obym tylko w alkoholizm nie wpadła, bo mi nagle wino gładko wchodzi :-> Film machnęłam ale nic nie widać. Muszę powtórzyć. Powtórzyłam taśmy. Jest lepiej. W poniedziałek miałam dzień kurvvy i szatana, pieprzyło się po całości wszystko co tylko [...]

ta jak szeryf :-) Waga na miecha standardowo 1,5kg - 2kg do przodu. Helloł może to dlatego, że redukcje skończyłem 20 października i od tamtej pory podbijałem kalorie i stanąłem na 3000. Może dlatego, że to pierwsza moja masa i po wychodzeniu z redukcji organizm zareagował tak czy inaczej. U mnie w rodzinie każdy ma tendencje do odkładania się [...]

Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle sprzecznych informacji, że każdy poważnie uprawiający sport może dostać szału  Niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś [...]

Roznica miedzy dziennikiem a blogim jest tylko w sposobie prowadzenia przez autora, nie w spamie. Blog jest blogiem bo autor wyraza swoje luzne uwagi dotyczace treningow i zycia sportowego, jak Russel, a dziennik jest sucha informacja o treningach. Komentarze osob postronnych i styl komentowania to inna para kaloszy

Nie wiem jak to z tymi piłkami jest... Gdzieś w necie, nie po polsku w kazdym razie, wyczytałam o tych 65cm przy wzroście powyżej 170. Wyczytałam jak juz kupiłam i miałam obiekcje czy nie jest zbyt duża... Jak leżę i zakładam na nią nogi ugięte w kolanach, to owe nogi nie tworzą z podłogą idelanej płaszczyzny równoległej, znaczy między udami a [...]

No zgadza sie to jak tutaj, sa wypowiedzi lepsze i gorsze, ale wszytskie znane nazwiska z tego sportu takm sie udzielaja jak nie tak to inaczej. A co do SAA to sadze ze oni robia rozkrok miedzy Natural Bodybuilding a tym klasycznym, u nas np. tego pierwszego trendu nie uswiadczysz.

Mimimi ja się bardzo bezmyślnie gapię na te moje widoki rowerowe Mera, to teraz ja podepnę się pod Twoje pytanie, bo już czas dłuższy się zastanawiam nad różnicą między wszelakim wyciskaniem/unoszeniem siedząc i stojąc... A ponieważ barki to moje ulubione części ćwiczące więc również będę wdzięczna za fachową odpowiedź Obliczekam też na dane do [...]

To polecimy z treningiem na nogi w stylu co robilas, czyli obwodowym. Jak ci sie podoba to co robilam to tez bedziesz robila male obwody. Kazde cwiczenie w 3 seriach a miedzy seriami 1,5min rowerku w ramach intensyfikacji. Rozgrzewka: 1. wykrok w tyl na skos (x15 na noge) 2. przysiad z wyciskaniem sztangielek w gore (x30) Cwiczenia: 1. przysiad [...]

Przedwczoraj trening siłowy z piłką wg planu plus poranne pływanie 2 kilometry. Wczoraj półtora kilometra na pływalni i ogólnorozwojowy zapierdziel. Dziś siłownia Góra wg rozpiski Dół nieco zmodyfikowany, bo bez MC... wystraszyłam się bólu w łokciu, takie coś jak po uderzeniu w czułe miejsce na łokciu zrobiło mi sie podczas bicepsów na wyciągu [...]

No dobrze... A właściwie wcale nie dobrze... Podczas wakacji "załatwiłam" sobie ucho i teraz tak się bujam między zapaleniem ucha a zapaleniem migdałków i właśnie jestem ZNOWU na etapie ucha. W związku z powyższym nie pływam, nie jeżdżę na rowerze, nie biegam - jeszcze... Siłownia też odstawiona. Jedyne co wróciło do normy to dieta 2/2. [...]

Moje przemyślenia- te osoby, które udzielają się w Suplementacji wskazały jednoznacznie Sonbatyego, Bulmastifa, Zwierza, Redruma i Maka. Kilku kolegów takich jak ja, czyli niezwiązanych z działem, a jedynie przeciwnych mnie postawiło na Keśka. A teraz poprosimy Pana Meteusza o wstawienie ankiety i postawmy kropkę nad i. Acha, ta ankieta powinna [...]

A jaka jest roznica miedzy łyzka a patelnia ? Dwie rozne rzeczy tyle ze w kuchni razem sa To samo miedzy Gaba a Zma. Oba suplementy ale zupelnie co innego