[DT] coockawsky

Niestety dieta dzisiaj nie idealna, znowu zapomniałem pojemnika z żarciem zabrać z lodówki do szkoły i wpadł no.. niestety 7days z czego nie jestem dumny...

Trening ok, troche drażni mnie to, że od dłuższego czasu nic siła mi nie rośnie... Bicepsy ładnie się spompowały i nie byłem w stanie już ostatniego ćwiczenia zrobić do końca takie były zmęczone...

Ozi Ty jadłeś tą Mono vitalmaxa? i jak się ona sprawowała? Kiedy już jakieś zauważalne efekty ? Miałem 1/2 opakowania i już właśnie mi się kończy i nie wiem czy dokupić kolejną puchę czy może zainwestować w coś innego.

mono to mono, (a kreta to kreta)
nie ma co przepłacać bo wszystko jest to samo, tylko w innym opakowaniu

Ja tego vitalmaxa już z 4 puchy wyjadłem, mono jak mono, po co przepłacać skoro to jest najtańsze

Zastanawiałem się też nad jabłczanem, bo zbiera bardzo pozytywne opinie (podobnie jak mono ).
Jeszcze jedna sprawa - jest jakaś górna granica, która mówi ile można maksymalnie uzupełnić białko w diecie WPCkiem?
Dzisiaj wpadło mi 60g prochu i zastanawiam się czy 60g WPC może zostać na stałe ?

nie ma granicy, ale powiedzmy sobie szczerze - po co?
inna sprawa, że mięsa to dość dobre źródło potasu, a zapotrzebowanie na niego jest spore :)

Jabłko drogie, forma nie ma znaczenia, różnica między mono a innymi mieści się w 1%.
Jedynie możesz pomyśleć o połączeniu krety z betą.

U mnie na opakowaniu jest napisane 33g na porcję i w zależności od zapotrzebowania 1-3 porcji/dziennie :P

nie patrz na to co jest na opakwaniu :)
na gainerze potrafi być 2 porcje w ciągu dnia po 260g każda.
Prawo nakazuje umieszczać porcje i dawkowanie na suplach, bo są to środki spożywcze specjalnego zastosowania czy jakoś tak.

Kreatyna i Beta Alanina od poczatku masy mi towarzyszą. Jedyne co to trzymać się diety, ćwiczyć a siła urośnie, tak ? :P

da, możesz też np jechać wszystkie serie na 6 powtórzeń, albo 8 i 6

DZIEŃ 16 - MASA

Suplementacja
Monohydrat 5g rano
Beta Alanina 4 kaps
WPC80 30g

Trening

Rowerek stacjonarny 15 min

Dieta