miedzy

Lechu dobrze rzekł, za mało czasu oólnie upłynęło (6lat) żeby poziomy na serio aż tak się rozjechały. Problem jest w poszczególnych zawodnikach którzy spoczeli na laurach, no i teraz więcej jest migracji między klubami co skutkuje bardziej wyrownanym poziomem. Przepaść to imo pierwsze gala ufc i to co mamy teraz, tam byli stricte stójkowicze albo [...]

Tylko się tak zastanawiam jaka jest między nimi różnica między olimpem a trecem chodzilo mi o takie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html

[...] i warzywami, drugie sniadanie jak mam czas platki owsiane na mleku plus gainerek, potem trening a po treningu gainer, po jakiejs godzinie obiad - kasza/ryz+mieso+surowka, miedzy kolacja jakies warzywa+jogurt, potem kolacja z 2-3 kanapki z twarogiem lub z serem zoltym i warzywami. W miedzy czasie pracuje i ucze sie wiec nie mam zbyt duzo czasu [...]

No nieźle pojechałeś!:-)) I to tyle zadań naraz:-)) Kołyska 96 sekund. Jaki to był ciężar? Wystarczy że będziesz miał 30 kg. Kebul czułeś jakąś róznicę między gryfem a sztangielką? Ciekawa jestem:-) Przysiad, extra ciężar, i to co ja lubię i doceniam, głeboki przysiad:-)) będziemy liczyć. Jak najbardziej zdjęcia wystarczają. Dziekuję. Rolowanie [...]

Bardzo przydatna miarka do pomiarów obwodów-z automatycznym stałym napięciem taśmy mierniczej. Mozna ją kupic ,miedzy innymi : w sklepie sfd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5c2f6294ba94e48b306149fcba924d1.gif

[...] to sam sie zastanawiam czy startowac hehe bo jak Ty nie masz czym sie chwalic to ja nie mam co nazywac u siebie tego czegos bicepsem haha, ale biorac pod uwage roznice wieku miedzy nami mowie sobie ze jak bede w wieku ojana to tez taki bede mial :) Dajesz naprawde motywacje takim jak ja ! Co do pomiarow to MASTI rozstrzygnie zapewne metode: [...]

[...] teraz pisać ,ze nie na pompie,czy z pompą ...można...ale jest po zawodach....:) Co do Archibalda-wyjaśniałem to już w momencie podania wyników. Odwodnienie było,bo w tej pozycji wymiary miedzy napieciem a luzem niewiele sie przeważnie różnia a już na pewno nie 4 cm-sprawdzałem na sobie...:) Wiesz już jak przyjeżdżasz?pociąg,samochód?

[...] wiadomo-po zawodach wszyscy, wszystko wiedzą... Także nagrody za każdy miesiac wynikają z przyczyn od nas niezależnych,nie możemy ich kumulować,odkładać,dlatego musiały być miedzy innymi etapy pośrednie w tym 3-miesięcznym konkursie.. Przyszłościowo-w kazdym konkursie-jak macie pomysły na jakieś zmiany,wykryte braki,błedy-piszcie ale na poczatku [...]

mi sie w Shocku wlasnie podoba to ze pompa jest nie tak wielka, wlasnie optymalna jak dla mnie, a za to pobudza , koncentracja wieksza itd. do cyklu jak znalazl tym bardziej ze pucha na 2 cykle starczy . Szkoda tylko ze nie bardzo miedzy cyklami mozna stosowac. Smak jak dla mnie tez znosny

jestem innego zdania u mnie rewelka z tym ,ze ja mam inne fbw jakby nie patrzec a shock ma u mnie ogromnego konkurenta: white flood ale cos wiecej o porownaniu miedzy nimi napisze po jeszcze kilku treningach

nauczcie sie wstawiac fotki dziewczyny macie button 'fotka z netu' jak nie to wstawiacie poprostu miedzy -> oczywiscie bez spacji ehhh troche techniki i 90% koksów nic nie kuma Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-12 22:18:08

nom, uda czuję jak siedzę, przemęczone. dobrze że mam ochotę na siady bez kłopotów i z mocą nawet. w sumie nogi podstawa żeby doprowadzić do porządku, reszta wejdzie. trening w sumie wchodzi bardzo dobrze, zimą podejrzewam, na mono i boosterze wejdzie spokojnie. tyle ze muszę wreszcie znaleźć czas na brzuch!! choć w domu będę spinał, między [...]

nie, ostatnio zaniedbałem go mocno najczęściej 2,3 ćwiczenia i krótkie przerwy między seriami lub serie łączone. zdr.

Co do diety i treningu - myślę, że wszystko gra, gdyż liczę kalorie i ostro zapindalam na siłce. Jest jeszcze możliwość, że jem za mało kalorii, więc staram się sukcesywnie, ale "na spokojnie" zwiększać ich ilość. Co do dotychczasowego przyjmowania supli: 1) myometh – w dni treningowe 2 x dziennie po 2 kapsułki - jedna porcja między posiłkami, [...]

Co do diety i treningu - myślę, że wszystko gra, gdyż liczę kalorie i ostro zapindalam na siłce. Jest jeszcze możliwość, że jem za mało kalorii, więc staram się sukcesywnie, ale "na spokojnie" zwiększać ich ilość. Co do dotychczasowego przyjmowania supli: 1) myometh – w dni treningowe 2 x dziennie po 2 kapsułki - jedna porcja między posiłkami, [...]

nie, trening siłowy całego ciała na jednej sesji - złożonymi ćwiczeniami wielostawowymi z krótszymi niż normalnie odpoczynkami między seriami zwróć uwagę że nie tylko dodawanie ciężaru na sztandze to progresja - równie fajna progresja to skracanie przerw między seriami - o 5-10 sekund co tydzień tą metodą "chwytasz dwie sroki za ogon" - [...]

na razie się zastanawiam jak w praktyce sobie poradzić z tym polecanym treningiem i szybkim przechodzeniem między przyrzadami. poczytaj na temat tego treningu a z przechodzeniem między przyrządami to będzie zależało juz od Ciebie

nie przedłużaj przerw, jak czujesz że już możesz robić następną serie to ją rób - zbyt długie przerwy pogarszają jakość treningu staraj się odpoczywać nie dłużej niż 1-2min między seriami i 4-5min między ćwiczeniami a jak koledze tyle zajmuje trening to radze zmienić plan

[...] treningu dobrany początkowo ciężar będzie zbyt lekki, spowalniamy ruch ćwiczenia, zatrzymujemy ciężar na klatce na 1 sek, lub skracamy o 30-40 sek przerwy wypoczynkowe miedzy seriami. -Ćwiczenia 3 i 4 to ćwiczenia uzupełniające, ciężar dobieramy tak żeby wykonać założoną ilość powtórzeń bez załamania ruchu. [...]

Dziś zaliczyłem pierwszą kompleksową kąpiel słoneczną, najwyższy jednak czas pomyśleć o zabezpieczeniu. Oczywiście wybór padł na Beta Solar. Ale wpierw chcę rozwiać pewne wątpliwości. Mianowicie, przed wieloma laty Sławek pisał, że beta karoten, by dobrze się wchłaniać, musi być "skojarzony" z lecytyną. Beta karoten plus lecytynę [...]