miedzy

Jak można układać dietę na masę, jak się nie wie, ile trzeba jeść, żeby tę masę zdobyć Najpierw poznaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, później wybierz rodzaj diety - rozkład proporcji między B,T,W w diecie (suma=100%, np. 50% zapotrzebowania pokrywasz W, 25% T i 25% B), oblicz na tej podstawie ile kcal musisz dostarczyć z B,T,W (lub gram danego [...]

a tak to dzięki podzielę a przerwa miedzy cyklami około 6 tygodni konieczni? bo słyszałem o sposobach wspomaganiu sie kretyna np w mniejszych dawkach ale przez 3 albo 4 miesięcy i dłużej Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2007-10-29 06:56:38

Na twoim miejscu zrezygnowałbym z gainera podczas treningu. Jakbym miał już stosować gainera to bezpośrednio po zakończonym treningu (ew. między posiłkami). W czasie treningu odpuść sobie.

A nie mogłaś tego napisać w swoim poprzednim temacie????? Ktoś z takim stażem jak ty nie potrzebuje jakichś wielkich akrobacji - rozkładaj w każdym posiłku makroskładniki mniej więcej po równo. Rozpisałam sobie jak poniżej : DNI TRENINGOWE ( trening między 17 a 20 ) I posiłek : BT B36g T 35g II posiłek : WT W60g T35g III posiłek ( [...]

Jak sprawdze czy sie nadaje dam znac, a Ty miedzy czasie zaproponuj jakas cene

W sumie te co mi wysłałeś to niczym się nie różnią poza ceną i nazwą ;D http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/305 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219 zastanawiam się między tymi dwoma, jak myślicie?

ja znów mam takie nogi ze jak stoje normalnie prosto to sstopy mam złączone a między kolanami mam z 10cm odstepu, ( wygladaja jak elipsa) czy to normalne czy raczej jakas wada??

między cyklami mozesz sobie jakiego noboostera wziąsc, a potem dalej krete.. pzdr

jakiego noboostera miedzy cyklami polecacie??

DT rano mono przed tren xp DNT rano mono w porze tren xp zma przed snem. Gainer wedlug brakow w diecie czyli jak mam dlyga przerwe miedzy posilkami albo do wzbogacenia slabych j akosciowo posilkow. Jeszcze jak bys napisal cos wiecej o sobie to by bylo super .Ale co tam siadzie ci taki cykl. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-11 09:54:37 [...]

bierzesz wtedy kiedy potrzebujesz - gdy nie mozesz zjesc normalnego posilku, miedzy jakimis 2 posilkami kreatyna - zalezy

aha, a te aero raczej odpada w przerwie miedzy cyklami po w skladzie ma Jabłczan Cytruliny - 3000 mg ...co to takiego?;p) wlasnie widze ze w aakg z treca tez jest ten skladnik Jabłczan Cytrulliny - 2240 mg tylko ze w miejszych ilosciach Zmieniony przez - Arczi370 w dniu 2008-03-29 08:33:26

a z tym aakg miedzy cyklami to dobry pomysl...?

[...] i wiedzieli wiedza o czym mowie:P co do sendziowania wiele walk bylo przekreconych i wygrywali zawodnicy ktorzy wogle nie zasluzyli na zwyciestwo pamietam kilka takich walk miedzy innymi sytyacja wagi open facetow i kilka innych oraz w kobietkach chyba do 70 byla taka bladynka ktora technicznie nic nie pokazala tylko skakala jak malpka i [...]

Znaczy nie jest to ilość miedzy 3 a 4k tylko 3,4k---->3400kcal W internecie czytałem, że przy mojej wadze (55kg przy 188cm) powinienem spożywać ok. 4000kcal dziennie, jednak taki etap planuje dopiero po wakacjach

Znaczy nie jest to ilość miedzy 3 a 4k tylko 3,4k---->3400kcal W internecie czytałem, że przy mojej wadze (55kg przy 188cm) powinienem spożywać ok. 4000kcal dziennie, jednak taki etap planuje dopiero po wakacjach a to każdy co waży 55 i ma 188 wzrostu musi jeść 4400kcal?ten co pracuje przy biurku i ten co pracuje na budowie lub ten co tylko chodzi [...]

kreatyne bierz : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g kretke z carbo w ilości 20/30g a po treningu 50g! gainer ( między posiłkami ) dawki w zalezności od braków w diecie ! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> [...]

Dobra wypełniam choć kiedyś to wypełniałem już :P 1) fotek zadnych nie mam swoich, jestem ektomorfikiem, bf niski nie wiem ile ale tlusty nie jestem 2) 20 lat 3) waga między 82-84 kg, wzrost kolo 182 cm 4) staż trenningowy hmm nie wiem z 3 lata z przerwami będzie raczej(po drodze były operacje) 5) cel cyklu? nie wiem, jak pisałem wyżej skończyłem [...]

To nie temat o tym czy warto iść do Policji czy nie warto, widać społeczność JP jest wszędzie :) Never mind. Pytałem o to, czy jest opcja wnieść w ogóle do szkoły sok, nie wiem czy sprawdzają, czy nie sprawdzają, nie wiem... Chyba forum jest między innymi od tego, żeby spytać. Zmieniony przez - Rorek w dniu 2012-09-03 15:54:09

Moim zdaniem fenomen testosteronu jako silnego środka budującego mase polega na wykorzystaniu przez estrogenów odpowiedzialnych między innymi za synteze glukozy oraz dihydrotestosteronu jako związku czterokrotnie mocniej wiążącego się z receptorem androgenowym niż sam testosteron.. I teraz powstaje błędne koło ponieważ jeżeli zaczniemy ograniczać [...]