miedzy

Przerwy z zegarkiem w ręce?? Wtedy najlepiej utrzymuje człowiek tempo bo tak to często się można rozproszyć i przerwy między seriami się znacząco wydłużają

Tak , zawsze stoper jest włączany między seriami

Andreas Munzer jest z pewnością najsłynniejszym kulturystą, który zmarł z powodu nadużywania środków dopingujących. Jednak nie umarł, jak myśli wielu ludzi, z przedawkowania sterydów. Powodem jego śmierci było odwodnienie organizmu wynikające ze zbyt dużej ilości diuretyków w organiźmie. Mottem życiowym Munzera było hasło: “Życie jest [...]

[...] powinno sie szybciej wchlonic. Aeroby jak dla mnie sa lepsze po siłowym, mozna krocej a efekty tez dobre. W sumie ten poranny przed treningiem ja bym zamienil na BCAA ew odzywke bialkową od razu po przebudzeniu ew wydluzylbym czas miedzy 1 posilkiem a treningiem i wyrzucil tluszcze/warzywa. Nie przesadzaj z treningami, to nie musi byc katorga :)

Witam wszystkich od dłuższego czasu śledzę tocząca się tutaj polemikę nad przyszłością obiektywnego sędziowania na zawodach WW i muszę przyznać, że czegoś tu nie rozumiem. Wydawać by sie mogło po licznych wypowiedziach, że wszyscy są za jak największym zobiektywizowaniem sędziowania i odejściem od możliwości subiektywizmu sędziowskiego. Każdy z [...]

nie znam sie na nazwach tych typow, ale wg mnie jestes ten typ sylwetki w sam raz czyli miedzy chudym a grubym

Przedstawiona dieta jest dietą przykładową jednak najczęściej stosowaną. Przerwy między seriami wynoszą około 90-120 sek. Zmniejszając liczbę powtórzeń zwiększam ciężar tak aby zbytnio nie stracić na technice. Kończąc ostatnie powtórzenie praktycznie nie mam już sił na kolejne.

ale podobno nie można łączyć bica z klatą i pleców z tricem ABS II będę wykonywał wieczorami a co do diety to narazie staram się jeść zdrowo, ok. 3,5 przerwy między małymi posiłkami ;)

Jeżeli więcej niż dwa zespoły mają tyle samo punktów dużych i taki sam bilans małych to sporządzić "małą tabelę" uwzględniającą mecze między zainteresowanymi drużynami... Jeżeli dwa zespoły no to bezpośredni meczyk... Ale... jeżeli z np cztrech osób sporządza się "małą tabelę" trzech nadal nie można rozstrzygnąć to znowu się [...]

Vieira zagrajmy jutro gdzies tak popołudniu między 16 a 19 co ty na to ? zagadaj do mnie na gg tylko nie rano bo czasu nie mam

pawlikus kiedy gramy meczyk - mi pasuja takie dni i godziny Czwartek - po 21:00 Piątek - od 11:00-13:00 lub 21:00-24:00 Sobota - tylko rano tak między 11:00-14:00 Niedziela - no jak bede w dobrym stanie no to tAK PO 20:00 Najlepiej by mi pasowalo dziś lub jutro

Impostor, to gramy w sobotę między 11:00-14:00 reszta na gg...

kiedy chcesz najlepiej wieczorem miedzy 20 a 22;]

NukL3o1D kiedy gramy !!!!!!!!! moze dziś między 19-20 zagadaj na gg mój numer : 5462904

ta miedzy 2 edycja a 3 byla bardzo dluga i co ?? i*****

[...] nie wyslane,pytam sie co jest juz 2 tyg czekam,jeszcze inna Pani mi odpisala ze skoro chce zamienic ta kreatyne to musze doplacic 8Ł bo taka jest roznica w cenie miedzy kreatynami-uffff to jeszcze jej raz tlumacze ze mialem zamowione 2 puszki po 8Ł kazda i chce je zamienic na jedna za 16Ł do cholery!przeprosila mnie za cale [...]

[...] od tych cwiczen kondycja pojdzie w gore. A jak pisalas, wstydzisz sie dyszec przy ludziach wiec cwiczenia domowe jak te beda w sam raz. PS. I nie tylko kondycja pojdzie w gore, ale tez bedziesz trenowala rozne grupy miesniowe, miedzy innymi nogi i brzuch, na ktorychCi najbardziej zalezy. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-23 13:46:14

[...] tak jak pisalem brzuch tez pracuje przy reszcie cwiczen. Po kazdym treningu mozesz zrobic trening z tego filmiku, z uplywem czasu mozesz dodac kolejne serie. Co do przerw to miedzy dniami treningowymi, wystarczy 1 dzien przerwy. To bedzie wygladalo tak: pon/sr/pt/ndz/wt/sob/czw itd. itd. Na poczatku mozesz robic po 2 serie tych cwiczen. Potem [...]

QUEBLO, sa tam cwiczenia ogolnorozwojowe, ktore sa dobre dla rozwoju miesni i ukladu oddechowego. jest tam miedzy innymi burpees, ktore potrafi bardzo dobrze zmeczyc. A mi sie nie chce opisywac jakie tam sa cwiczenia, filmiki sa krotkie i jeszczeli Masz ochote to obejrzyj, jezeli nie, musisz uwierzyc na slowo, ze te cwiczenia sa dobre.

SOBOTA 19.02 DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko TRENING siłowy 2. odżywka białkowa TRENING cardio + interwały 3. kurak, makaron razowy, oliwa, musztarda 4. wołowina, oliwa, musztarda SUMA: 152B/54T/94WW/1489kcal + WARZYWA: sałata, cykoria, cukinia, fasolka szparagowa, ogórki kiszone, marchew, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez [...]