[...] przerwe i znow 1a 10 powtorzen i 1b 10 powtorzen. Przerwa i znow 1a 8 powtorzen i 1b 8 powtorzen i to sa razem 3 serie. Po skonczeniu 3 serii robisz przerwe jak normalnie miedzy roznymi cwiczeniami. 2a. Wyciskanie Francuskie ze sztanga w leżeniu 2b. Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej 3a. Pompki w podporze 3b. Uginanie [...]
Olimp pokazał zdecydowanie najlepiej wyposażone stoisko na targach. Największy wybór produktów, ich prezentacja, oraz ogólna prezentacja stoiska. Niemniej jednak, tak jak już ktoś pisał - brak degustacji, których było full u innych producentów. Brak próbek i ogólne wrażenie że są tam za karę. Gdy przechodziłem między innymi stoiskami, zawodnicy [...]
IMO ok powinno sie prawo przestrzegac, ale bez przesady... Znalezli sie miedzy mlotem a kowadlem... Z jednej strony prawo z drugiej sponsor... Poza tym dzieki tej calej ustawie Galaretkom budzet leci w dol i pewnie w nastepnym sezonie beda miec juz slabszy sklad personalnie... zdr.
Jedzonko z wczoraj. Byłam na innej siłowni, w jednym z dużych fitness klubów i widzę przepaść między sprzętem, jego ilością i stanem oraz ludźmi. Było naprawdę w porządku, bo obiekt ma tak ogromną powierzchnię, że nikt nie zwraca uwagi na to, co robisz. Tamta siłownia chyba nie była trafiona, bo ci wszyscy faceci to byli znajomi i naprawdę czułam [...]
Smolarek zawodnikiem meczu jak dla mnie. Widać było różnice w umiejętnościach technicznych między nim a pozostałymi 21-oma grajkami na boisku. Lewandowski grał nieźle, nie rozumiem jego zmiany ?
Ok to mnie pocieszyłaś z tymi owocami A ten chleb to kupuje w piekarni i niby że jest na zakwasie ale jak oni tam go pięką to kto to wie, pewne jest że jest razowy i kwaśny w smaku przez co m troszkę nie smakuje Niestety dobrze zrozumiałaś, nie mam możliwości chodzenia na siłownię Piłkę mogłabym kupić tylko nie wiem jaka będzie dobra No i hantle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja teraz jeszcze będę w sklepach na kasie stał, bo dorabiamy do wycieczki szkolnej %-) + na sił trzeba jutro skoczyć, więc jutro wychodzę na 8 do szkoły i wracam praktycznie po 20 :)) Mam nadzieję, że zdążę zjeść między sił a pakowaniem %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no, Activlab przyznał kasę i się dzienniki skończyły, bardzo nie "sympatyczne" zachowanie Kaczor z sensem spamuj %-) no dokładnie %-) Zawsze te y... 5x150 = 750 można było podzielić między mnie a peepka %-) Kuba - prowadź dziennik ;-)
Ogólnie rzecz biorąc to treningi aerobowe, HIIT co drugi dzień. Do tego może być trening ACT. Pełno tu na forum przykładów, poczytaj, dopatrz. Co drugi dzień między HIITami i jeden dzień wolny całkiem od wszelkich intensywności. Jeśli na początku nie utrzymasz tempa to się nie martw, po miesiącu powinieneś dojść do formy. Na samo regularne [...]
oczywiście że się da tylko trzeba chcieć - tj mieć dużo samozaparcia jak jest człowiek odpowiednio zmotywowany, to niekiedy nawet lepiej samemu - można np idealnie kontrolować odstępy między serimi (bo nikt nam się nie wpitoli) są też minusy, np brak asekuracji
Nicpoń - sog . Co do twej foty..zgaduje: -wiek (przynajmniej na focie 34 lat); -sztuka bazowa : bjj; ale więcej , bez jakiejś podpowiedzi nie zdziałam raczej - może sie pogrążam, ale wydaj mi sie ,że na galach Pride nie walczył; - narodowość- pewnie USA, UK , Kanada.. - kat wag. gdzieś między MW a LW... rozkminiam dalej.... aż jestem ciekawy [...]
Roksanula, mój jadł kilka ml, ale co kilka minut, masakra :) (Pewnie miałaś dłuższe przerwy między karmieniami, zazdraszczam ) Co do toksyn - zgodzę się i podpiszę rękami i nogami, te złogi to nie tylko czysty tłuszcz, to także np. metale ciężkie, a one muszą się jakoś wydostać. I widać to po włosach, i po skórze... Niewątpliwie do mleka też się [...]
|A powiedzcie mi Panowie czy do bilansu wliczać też warzywa i jogurt naturalny bo jeżeli tak to podliczyłem ogólnie cały tydzień całej diety z warzywami i jogurtem i wychodzi mi wtedy kolo 3000 kcal na dzień. Zaraz zrobie zrzut miski którą mam na dzisiaj razem z warzywami jogurtem . Zmieniony przez - majster12345 w dniu 2013-09-18 10:35:59 [...]
Dana mówi, że rzecz jasna najpierw wszystkie kontrakty z Showtime, CBS, M-1 itd. muszą być ukończone, czyli SF będzie działać "standardowo". Czyli jeszcze trochę SF na Eurosport dla nas. Ciekawe, co będzie potem. EDIT: Tłumaczy też, że wszystkie rzeczy które się wygaduje między promotorami to walka na ryknu, właściwie to nie miał nic [...]
Tą sensacyjną wiadomość podał Ariel Helwani w powyższym wywiadzie z Daną Whitem. Prezydent UFC zapowiedział, że choć Zuffa jest nowym właścicielem Strikeforce to organizacja będzie nadal operować tak jak dotychczas, tj. kontrakty Strikeforce zostaną utrzymane w mocy, również kontrakt telewizyjny z Showtime oraz Scott Coker zostanie na miejscu [...]
Rzetelne informacje są takie że BOA w okresie 2001-2003 w ramach działań „praktycznych” na obiektach cywilnych szczególnego zagrożenia w podjętym i zaakceptowanym trybie szkolenia TOA –11 dotyczącym założeń i planowania taktyczno-operacyjnego dla działań AT w terenie zurbanizowanym nie wykonała nawet połowy i tak [...]
Śniadanie ma mieć najwięcej kcal. W diecie brakuje tłuszczy. Staraj się jadać więcej mięsa czerwonego jako źródła białka. Więcej warzyw, oraz więcej kcal ogółem jedz. Im mniej nie znaczy lepiej. Jogurty i inne paskudztwa odstaw na bok, i nie podjadaj między posiłkami (chyba że warzywa). na treningu się nie znam więc nie pomogę. Zmieniony przez - [...]
Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż: OSOBAMI WYBRANYMI DO PRZEPROWADZENIA TESTÓW FIRMY HI TEC NUTRITION ZOSTALI: ZESTAW 1: MARIAN 17 ZESTAW 2: darioman7 Gratuluje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego w podwieszonych tematach w tym dziale. Proszę o ich dokładne [...]
mi wyszla wysypka od ciaglego zmywania i nakladania nowej tapety na tym kursie uwielbiam to i jak terz wyjsc miedzy ludzi klaudia, samemu sie latwiej pomalowac, zwlaszcza z takim umiarem jak mowisz. gorzej jak malujesz kogos kto ma 'trudne' oczy czy twarz albo musisz cos wymyslic itd. ja bylam na kursie,zeby sie uczyc do pracy wizazysty, nie zeby [...]