miedzy

Na masę -------------------------------------------------------------------------------- W tym cyklu intensywność jest nieco mniejsza niż w cyklu na siłę, bowiem ćwiczymy z obciążeniami na poziomie 70-85% maksymalnego pojedyńczego powtórzenia! Zakres powtórzeń w seriach wynosi od 8 do 12. Liczba serii wynosi od 3 do 5. W tym cyklu należy [...]

Na rzeźbę -------------------------------------------------------------------------------- Cykl na rzeźbę różni się tym od pozostałych, że jego celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej w organizmie. Celem jest również poprawienie gęstości włókien mięśniowych (tzn to aby były widoczne "pręgi"). Obciążenia stosujemy na poziomie 50-70% [...]

Na siłę -------------------------------------------------------------------------------- W cyklu na siłę dochodzi do obciążeń sięgających 90-95% maksymalnego pojedyńczego powtórzenia (a więc intensywność treningu jest wręcz ogromna), przez co angażuje się niemat wszystkie włókna mięśniowe. Liczba powtórzeń w seriach wynosi od 3 do 8. Skrócenie [...]

Necromance Rece opadaja urazy - chcesz bawic sie w sport ciezarowy , wiec albo jestes facet albo w szachy idz grac - bez urazy- przysiad to cwiczenie które miedzy innymi zabezpiecza przed urazami, ostatnio do nas na trening przyszedł gość na mma i zoabczył jak to wyglada i sie spytał czy to nie zabardzo niebezpieczne jest- ale dobra przejdzy do [...]

[...] z zoltkami)+10g kakao+20g nerkowcow suplementacja: 6g Kreatyny 5g BCAA 4g Beta Alaniny 1g Agmatyny posilki troche upchane w malym odstepie czasu - za pozno sie wzialem za zarcie ;d miedzy 2 a 3 posilkiem jakies 90min odstepu dlatego tak malo wegli nastepny zjem po jakis 2-3h Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-06-23 12:19:47

[...] mleka 1,5%+10g kakao+100g sledzia 100g kasza gryczana+100g kury+pomidor 100g kasza gryczana+200g kury+marchew+ogorek 100g kasza gryczana+200g kury+ogorek jeszcze w miedzy czasie podjadlem troche sezamu i zostalo jedno udko...usmiecha sie do mnie :(((( w ramach zadosc uczynienia za to podjadanie odpuszczam dzis 10g migdalow:D:D:D [...]

[...] kaszy owsianej+200g kury+cukinia+marchew+pieczarki 100g kaszy gryczanej prazonej+100g kury+cukinia+marchew+pieczarki 2 kromki chleba zytniego+omlet z 5 jajek w tym jedno cale+20g wpc no i w miedzy czasie podjadlem juz serek wiejski, ale nie spie od wczoraj takze sam sobie wybaczam! Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-07-04 13:01:48

czytałem, ze miedzy innymi może podnieść poziom progesteronu no i wystarczy wejść na rozne fora, to niby sciema jest....zobaczymy jak po 2tyg nie będzie jakiś pozytywnych efektow to przestane brac a nie spodziewam się dużo, bylbym zadowolony jakby dodalo trochę witalności, sen się polepszyl..ale to chyba bardziej ZMA do czegos takiego by się [...]

[...] 100g kaszy gryczanej+200g kefiru 100g kaszy gryczanej+200g kury+ogorek+20g orzechow wloskich 100g kaszy gryczanej+200g kury+10gmasla+ogorek 100g kaszy gryczanej+100g kury+20g migdalow+pomidor 120g mozzarella+2 bialka jaj+20g nerkowców w miedzy czasie wpadlo jeszcze jabłko i sliwka- musialem skosztować owocow z ogrodka rodzicow, calkiem dobre :P

Co innego budować naturalnie co innego budować na bombie. Ja jestem w stanie zbudować w 3 miesiąće... 1kg? xD Tym bardziej nie przesadzałbym z tym "bardzo", to ile ma masowac? Miesiąc? Dwa? Tyle to nawet może zająć dojście do "siebie" po redukcji. Wiadomo, co innego ciągle dodatni bilans np. pół roku, a co innego zrobić w między czasie "krótką [...]

wtorek,sroda, czwartek o 7:30 a w piatek o 18:00. Ostatni posilek miedzy 18 a 19. Do surowek dodaje oliwe z oliwek.

obmarek jajka są w miarę ok tzn. chyba się nie skurczyły, albo jak tak to niezauważalnie. imp0 co do efektów to po enanie z npp 10kg wpadło ale jak wiadomo też trochę fatu i wody, ale jestem zadowolony. Immunolo to tylko przerwa między etapami ....dziś pierwszy dzień i super się czuje bromegon i proviron do tego suple i czuje się jak na cyklu, a [...]

przy długich cyklach ja bym przybijał hcg co 7-8 tygodni,2 tyg po 1000j e3d,albo po po prostu podzielić cykl na etapy i po między nimi robić 2tygodnie na hcg z clenem

Czekoladę na pewno włączę w późniejszym czasie. Ale lody........ :-) zapowiada się smakowicie. Co do podrobów to jestem w stanie przełknąć tylko wątróbkę inne rzeczy niestety mi nie wchodzą. Olej kokosowy jest w diecie, a resztę tłuszcze też się znajdzie . Jeśli zaś chodzi o inne rodzaje mięs i ryb to chciałbym na ich podstawie skonstruować [...]

No to wypiska z dzisiaj , 30.04.10 Nogi Wykroki ze sztangą - 12/27,5kg , 12/30kg , 10/32,5kg , 8/35kg Prostowanie + uginanie na prasie Wspięcia na palce na jednej nodze 23kg Na wykroki powoli zwiększam ciężar , ale idzie ciężko , czuje uda , ale równie mocno tyłek. Na łydkach miałem mega pompe że aż tam żyły było widać Plecy Martwy ciąg - [...]

produkt zacny ale z drugiej strony jak na dłoni widać ile warte są reklamowe bzdury , oh jaki wspaniały był ESTER dopoki nie wyszedl ten pureway z tych wykresow wyraznie wynika ze roznica miedzy estrem a kwasem askorbinowym jest nikła

nie widze wiekszej/znaczacej dla czlowieka roznicy miedzy glod wit c a zwyklym kwasem askorbinowym, ja ostatnio kupilem cetebe ponoc to wit c o przedluzonym uwalnianiu, w srodku zobaczylem przezroczyste kapsulki a w srodku male zolte kuleczki, ciekawe czy to sciema skoro skladnik ten sam co wiekszosci

Nie chce generalizować, ale nie znam czystego 3-boisty czy stronga. Wszędzie tam gdzie potrzebna wielka siła sterydy są nieodzowną częścią. Więc takie bajki, że doszedłeś do takich wyników na groszku i marchewce możesz włożyć między baśnie Andersena a powieści Lema.

vladox - a jak myślisz, sportowiec, chłop (z pozoru) zdrowy jak byk - umiera na zawał serca??? Nie widziałem ja jego aktu zgonu, ale gdy o nim mówiono to między słowami było jasne, że to od koksów.

tomot: moim zdaniem mięśni po cyklu nie tracisz. Wodę raczej, przycinasz nieco kalorie i białko, więc nadajesz lepszy kształt, pocięcie itp. Nie ma tu różnic między cyklema masowym na krecie+gainery, a potem wycince. Jest tylko wrażenie, że dużo spada po koksie, bowiem więcej się zrobiło. Na cyklu zrobisz powiedzmy 10kg, spadnie 3kg i lament, a na [...]