miedzy

ktoś coś jeszcze? jaki rezultat? jakaś różnica między mono/jabłko

ktoś coś jeszcze? jaki rezultat? jakaś różnica między mono/jabłko praktycznie żadna

witam Czy warto sugerowac sie firma kupujac omege3? Jest roznica miedzy myprotein, olimp a no name? Jakie dawki przyjmowac? pozdrawiam Zmieniony przez - lolexy w dniu 2015-06-17 02:33:16

Witam, mam następujące pytanie: które białko wybrać? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html czy jest między nimi jakaś znacząca różnica? Do tego planowałem dorzucić bcaa, które w complete protein plus już jest, mógłbym dzięki temu zaoszczędzić troche pieniążków, [...]

Witam Szukam jakiejś przed treningówki dla mnie. Skończył mi się ostatnio Napalm z którego byłem mega zadowolony od początku do końca. W między czasie testowałem jakieś próbki SAW i Show time, słabo to na mnie działało. Na próbę wziąłem dosyć dobrze ocenianego Jack 3D micro i to jest totalna klapa. 1,5 miarki i non stop ziewam po tym, a jak wrócę [...]

warto, smialo bym dal nawet 3g, mozna kupic w prochu czysta bez dodatkow i wrzucic np 500mg co 2-3h, wtedy najlepiej organizm ja wykorzysta, nie chodzi tylko o samo zbijanie kortyzolu czy efekt antyoksydacyjny, pomaga miedzy innymi w regeneracji wlokien kolagenowych, komorki etc

czytalem wlasnie troche o tych sposobach dawkowania stwierdzam ze bez nasycenia. Czy jest jakas roznica miedzy tym jak wezme rano/przed treningiem? Bo w sumie przed treningiem wydaje sie wygodniejsze wsype BCCA i Kreatyne tyle ;) po treningu tak samo tylko + bialko (osobno robione) i banana :) moze byc?

cześć!! przy dwóch dniach na siłowni cięzko robić siłę ale... 1. KLATKA - wyciskanie na płaskiej - 12x50 kg - rozgrzewka 6x90kg, 4x1xxkg, 1-2x1xx, dobicie na ciężarze z pierwszej serii (nie rozgrzewkowej) ale tylko co drugi tydzień - wyciskanie na skosie ujemnym - 8, 6, 4 - rozpiętki na skośnej ławce - 3x10-12 powtórzeń 2. NOGI - przysiady ze [...]

dobra już to kminię: 1. starczy na spokojnie, białko bezpośrednio po trenie, bcaa zależy od ogólnego planu treningowego (np. robisz cardio po treningu, to bcaa między treningiem a cardio, a białko po cardio) 2. twój organizm nie liczy czasu, jak czujesz potrzebę to ładuj kreatyne 5g dziennie w stałej suplementacji do posiłku po treningowego 3. 1. [...]

No właśnie, problem nie polega na tym, że ja mam problem genetyczny z tkanką tłuszczową, ale jakos w grudniu lekarz zapisał mi tableki, które zawierały hormony, bo potrzebowałam pewną rzecz unormować w organiźmie i od kiedy zaczęłam je jeść to zauważyłam duże przybranie na tkance, choć nie zaprzeczam, że mój apetyt wtedy się zwiększył :P:) Poza [...]

Chłopie, poczytaj sobie o diecie nisko węglowodanowej. To między innymi w niej jest zawarta zasada aby nie łączyć węglowodanów z mięsem (białkiem). W skrócie, dostarczasz do organizmu nie to co trzeba, a raczej nie tyle ile trzeba. Główne założenia diety nisko węglowodanowej (bardzo okrojone, bez poszerzenia swojej wiedzy teoretycznej nie radzę [...]

I jeszcze kwestia umieszczenia treningu aerobowego, bo ja dbam o kondycje również, przecież amator trenujący dla zdrowia, sylwetki musi zadbać również o to,nie tylko o siłe mięśni. Jak wyobrażasz sobie przy takim natłoku treningu na siłowni jeszcze aeroby. Ja między treningami w dni wolne od siłowni biegam i uważam,że właśnie dla regeneracji [...]

po długim analizowaniu tego forum doszlem do wniosku ze nalezy duzo jesc duzo spac i malo cwiczyc bo raz w tygodniu grupa miesniowa trenowana i do tego 8-12 seri i jeszcze starac sie nie dochodzic do załamania miesniowego to mało. - to samo zauważyłem Gratuluję sukcesów Twojemu koledze - widać, że niekonwencjonalny trening bez diety mimo sporych [...]

Katabolizm w dużym uproszczeniu - utrata mięśni ;) Po intensywnym treningu rezerwy energetyczne w postacii glikogenu w mięśniach się wyczerpują. Gdy tych braknie, organizm za paliwo bierze aminokwasy rozgałęzione. Jeśli nie zostaną one dostarczone (przez wlaśnie np. BCAA) to spada masa mięśniowa ;) W każdym posiłku powinieneś mieć dostarczone [...]

[...] moglbys zaczac od obwodowego, pozniej sie przesiasc na FBW, ale to nie jest jakis rygor, jak Ci sie podoba i dziala to nic nie stoi na przeszkodzie , zeby tym cwiczyc. Duze ciezary przy cwiczeniach podstawowych miej, pilnuj tepa treningu, przerw miedzy seriami, techniki powtorzen i dopnij diete- szczegolnie posilki okolotreningowe. Pozdrawiam.

[...] z mala iloscia wiec jest ok. warzyw nie pisalam bo gdzies tam wyczytalam ze sobie mozna darowac, jem ich bardzo duzo do kazdego posilku. ja mam problem z tymi posilkami pomiedzy sniadaniem i lunchem i pozniej miedzy lunchem a kolacja: jestem w pracy i jakos nie bardzo moge trzsanc kuraka z kasza czy cos w tym stylu. choroba no! chociaz moze mi [...]

[...] 225! Martucca- ok, podbije te diabelne wegle. No ja sie boje zalania (fatem jesli dobrze zajarzylam). Motywacja mi spadnie a z drugiej strony jak nie dam wegli to padne miedzy jednym machniecie sztanga a drugim. Dodam straczkowe. Wlasnie mi sie pasztecisko piecze z takowych. Lady M, dzieki Tobie!! - podrzucilas linka do dziennika Oveji [...]

No ja sie boje zalania (fatem jesli dobrze zajarzylam). Motywacja mi spadnie a z drugiej strony jak nie dam wegli to padne miedzy jednym machniecie sztanga a drugim. Też się tego bałam Nie tyjesz w tłuszcz, to jest okresowe podlanie wodą w organizmie, mi po tygodniu zaczęły już obwody lecieć i się unormowało. Bierz pod uwagę to, że nie będziesz [...]

Micha: 10/1-2011 I. 2 jajka, awokado II. Odzywka III. Pasztet IV. Ryba, fasolka szparagowa, kasza, oliwa V. Losos 1645 kcal B129,5 W105 T72. Trening - zero ze wzgledu na prace: 8-20, nie dalam rady. 11/1-2011 I. jajka II. Ozywka III. Salata, feta, oliwa, makaron IV. Salata, pomidor, feta V. Odzywka po treningu, banan VI. mozarella (no wiem, [...]

no to chyba najlepiej z postu obliques? http://www.sfd.pl/-t585708.html Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia [...]