miedzy

[...] w ten sposób od 3mc i jestem bardzo zadowolony. Na początek trochę zasad. Są 2 bardzo ważne rzeczy w tym treningu, od których zależy czy zadziała. Pierwsza to przerwy miedzy seriami, które powinny trwać około 1,5 minuty, 2 to max:) 2 rzecz to systematyczność. Jeśli będziecie go robić raz w tygodniu to będzie stanowczo za mało. Dobra [...]

w dni nietreningowe brałem w połuidnie między posiłkami

hm... a jak dawkować swoleN? bo tam piszą coś o 6/8 godzinnym odstępie między porcjami... a to często niewykonalne, jeśli bym chciał stosować jedną z porcji bezpośrednio po treningu (treningi rano) więc jak najlepiej go dawkować??

Mimo wszystko jest różnica między 80 zł, a 580 :P Co do firm (marek?) masz racje, ale myślałem, że ten cały Dragon lepszy jest... :/

Zależy czy jestem w stanie zaspokoić zapotrzebowanie na makro w diecie ale zazwyczaj zawsze w (dnt między posiłkami)

Nie widać ogromnej różnicy miedzy mięśniami klaty.

Najprostrzy plan to pojednym podstawowym cwiczeniu na kazda grupe i tyle 3 razy w tyg z co najmniej jednym dniu odpoczynku miedzy treningami

aż taka różnica miedzy zwyklym a PQ? bo różnice cenową już zauważyłem...

[...] zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac 15-14 powtrzen [...]

[...] (przed treningiem) cyc kurczaka 150-200g + biały ryż ok.150g ryz paraboliczny,dodaj oliwy i warzyw TRENING III posiłek 20:00 cyc kurczaka 150-200g + biały ryż ok.150g ok.tu moze byc bialy IV posiłek biały ser (chudy) ok.100g twarog poltlusty dodaj oliwy przerwy miedzy posilkami 2,5-4godz max Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-23 18:40:49

Poprawiona dieta ze szczegołami ^^ I posiłek 7:30 3 smażone jajka + chleb razowy II posiłek 11:00 3 kanapki z chlebem razowym(w kanapce pomidor, szczypiorek, rzodkiewka, pierś z kurczaka) III posiłek 14:30 cyc kurczaka + brokuły + ryż paraboliczny TRENING IV posiłek 20:00 cyc kurczaka 150-200g + biały ryż ok.150g V posiłek twaróg półtłusty z [...]

przeglądając forum mam coraz więcej pytań, oto kilka z nich :D(mogą sie okazać głupie, no ale cóż...) : - czy zamiast ryżu parabolicznego mogę użyć ryżu brązowego? - czy jest różnica między jajecznicą, a jajkiem gotowanym na twardo (oczwyścienie nie w sensie wizualnym;p)

Niekoniecznie wpłynie negatywnie jeśli nie będzie przerwy między poszczególnymi dniami treningowymi ale możesz zrobić tak jak zaproponował kolega wyżej takie połączenie jest optymalne. Jeśli natomiast miałbym podzielić w konfiguracji góra, dół, fbw to bym zrobił trening fbw w poniedziałek po weekendowej przerwie później w środę zrób sobie trening [...]

Ja czasem rzucam sobie jako dodatek do całej suplementacji wspomagającej między innymi prostatę. Ale oczywiście jest to działanie typowo prewencyjne nie mam podniesionych wyników Psa czy odczuwalnych problemów z prostaty. Tak więc gdzieś tam sobie ziółko leci w tle a czy działa Czy robi robotę No na pewno jakiś tam procent w całości suplementacji [...]

Gainer 1-3 porcji dziennie po 70-80g ( w zależności od diety), rano po śnidaniu, między posiłkami, po treningu Co do kreatyny Ile juz trenujesz? rozpisz trening jaki stosujesz lub zamierzasz stosować - dni, ćwiczenia, serie, powtórzenia

pompki z obciazeniem na plecach miedzy krzeslami / rozpietki / przenoszenie hantli/ --->trening Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-09-19 22:29:11

AND1...mam jeszcze pare pytań.Ile czasu zajmuje Ci 1 trening na klate, ile mam robić przerwy między powtórzeniem, i przez jaki okres czasu mam wykonywać ten trening? miesiąc, dwa...? Dzięki za porady!!

wersja nOOb: kup bialko w******lay miedzy posilkami i mono 10g dziennie w 2 porcjach wersja pro: dział odżywianie --> dział trening --> dział suplementy i tu polecamy mono i KOłO SIE ZAMYKA KURVA ;_)

Poleć 6-8 tygodni do każdej dawki essentiale forte / lecytyna / ..., polec 30/30/30/30/40/40/40/40(ew. dobierz do tego na ile Ci wystarczy epi) i od razu kup coś na stawy np. flexa bo strasznie epi suszy je. Zrób badania testo przed cyklem i po odstawieniu epi będziesz wiedział czy przyblokowało. Myślę, że starczy CI po cyklu kreatyna, booster [...]

[...] To moze wplynaæ trwale, nieodpowiednio na funkcjonowanie gruczlow plciowych. HCG powinny byæ utrzymywane przez okolo trzy tygodnie z przerwa miesieczna miedzy cyklami. Na przyklad jeden moze uzywac HCG przez dwa lub trzy tygodnie w srodku cyklu i przez dwa lub trzy tygodnie pod koniec cyklu. Jest sugerowane, ze za dlugie [...]