miedzy

8 to jeszcze lajtowo imo, bez problemu do takiego się schodzi i ze zdrowiem wszystko ok. myślałem między 5 a 3, ale poniżej 3 to raczej niemożliwe. pzdr/

Aha, dobra już wiem o co chodzi:) Liczyłem poprostu według postów. Choć w sumie duża różnica jednak między tym co obliczyłem, a rankingiem. Zmieniony przez - szepke w dniu 2011-05-09 09:31:22

Koniu to moją rolą było przeszkadzanie,zabieranie choć najmniejszego pkt.co by wprowadzić zamęt między Wami,więc nie odbieraj mi chleba,bo to jedyne co moge tutaj zrobic

nie strzelałem ale nie znalazłem dokładnie :P wieć ze wzgledu na czas dałem to a wybierałem między Arthroblock forte a Glucosamine i padło na Glucosamine.

Tak. "W organizmie osoby trenującej, przy odpowiednim treningu i żywieniu jego zapasy mogą wzrosnąć do 3% masy mięśni i osiągnąć wartość powyżej 500g." "Zawartość glikogenu wątrobowego w organizmie jest zmienna i waha się między 60 - 150g." D.Szukała

Nie wiem. Wydaje mi sie, ze o ilosc weglowodanow poniewaz oba produkty sa ich zrodlami. Moglo tez chodzic o kcal. Tak czy siak trzeba bylo strzelac miedzy dwiema odp Zmieniony przez - domer w dniu 2011-10-11 20:08:03

ostatecznie dałem wołowinę,ale wahałem się między "B",a "D"

[...] nogi i kolana.Pozniej jak poczujesz sie juz mocniej dowalasz ciezar taki ciezar zeby zrobic max. 5 powtorzen w serii i np. 4 serie zasadnicze takim ciezarem i dlugie przerwy miedzy seriami od 3 do 5 minut.Nie mozesz konczyc treningu "na miekkich nogach" tak jak w treningu kulturystycznym badz wytrzymalosciowym.To jest podstawowa zasada [...]

[...] siatkarz o wzroscie 200 cm ma wyskok nie 90 a 100 cm !!! Dlatego wlasnie koszykarze sa poza pierwsza piatka jesli chodzi o wyskok w roznych dyscyplinach sportowych.A to miedzy innymi dlatego ze w koszykowce sie duzo biega i potrzebna jest rowniez dobra wytrzymalosc miesniowa i kondycja a to nie idzie w parze z super wyskokiem.Wystarczy [...]

Teraz nie wygrzebie Ci tych badan bo nie chce mi sie kopac dniami i nocami w internecie. Moge podac Ci banalny przyklad. Wiem, ze to nie jest to samo co badania naukowe, ale zawsze cos. Obiecuje, ze jak tylko wpadnie mi w rece takie badanie to od razu wkleje, ale na razie musisz zadowolic sie moja mala historyjka. Enjoy Bylem na turniej w [...]

Stary... Masz na tacy podane, ze jednak genetyka czarnych jest lepsza od genetyki bialych i azjatow, a ty sie jeszcze wyklucasz. Mialem dac Ci wynik badan, ale zrobil to kto inny poza tym jak dla mnie to te badania sa malo wazne. Przepasc miedzy rasami jest naprawde duza. Widac to golym okiem, ale jak sie tego nie chce to sie nie zobaczy. pzdr.

Zacznijmy od tego, ze aby znalezc teraz prawdziwego MURZYNA jest coraz ciezej. Rasy sie mieszaja, wiec i ta "przestrzen" miedzy nimi takze. Ja mam wlasne zdanie na ten temat, nie czuje sie gorszy/slabszy od czarnucha , nie uwazam, ze nie potrafie zrobic 130 cm wyskoku... Co do sportow silowych, to wytlumacz mi, dlaczego w zapasach jest [...]

[...] poruszania sie taki jaki wystepuje przy skakaniu.Tylko zeby pobudzic jak najwiecej jednostek motorycznych w miesniach nog.A mechanizm ruchu dopiero nasladujemy robiac dynamike.Te cwiczenia nazywaja sie treningiem balistycznym (robisz dokaldnei taki ruch jak przy skakaniu z taka sama dynamika tylko ze z obciazeniem miedzy 15 a 30 % max.To proste.

90 stopni to chodzi mi o to ze taki kat jest miedzy udem a lydkami, wiec dokladnie to samo co mowisz, ze uda rownolegle do podloza

Krótko Pisałem wiele razy...... przysiad tylko i wyłącznie pełny. Pracuje wiecej mięśni, rozwijamy elastycznośc ,nie ma tak dużych naprężeń w stawie kolanowym jak podczas wykonywania przysiadu niepelnego. Podczas przysiadu niepełnego powstaja duże sily trace na lękotke, hamujemy ruch , powstaja duże naprężenia. Mozna to porównac do hamowania w [...]

Z forami internetowymi to jest taka smieszna sprawa.Ja przykladowo dosc dobrze radze sobie z angielskim i korzystam z fachowej literatury na tamat miedzy innymi trenigu wyskoku po angielsku.Przeczytalem wiele opracowan napisanych przez fachowcow w tej dziedzinie na swiecie lacznie z ksiazka opisujaca nie tylko same rodzaje treningow jak i rowniez [...]

jestem nowy na forum i prosze o porady wiec tak zajmuje sie trickingiemi 3run"em mam 15 lat za tydzień wzrost:182 cm waga:70-71kg max w pełnym siadzie:91 kg(2 dni temu) wyskok dosiężny z miejsca: 72 cm przez 6 tyg siła statyczna w pon i czeartek siady 1*15 45kg 1*12 55kg 2*6 dynamicznie 70kg 4*3-4 80-85kg wykroki z powrotem na noge [...]

Bardzo dziękuje za szybką odpowiedź i radę. Wyrzucę słonecznik. Trening byłby między obiadem o 15 a podwieczorkiem o 17. Czy są wskazane jakieś suplementy? Więc właśnie truskawki z jogurtem naturalnym wchodzą w grę? Czy jest jakaś inna opcja spożywania tych truskawek? Jak i gdzie zwiększyć by tłuszcz? Widzę, większość owoców to węglowodany. Czy [...]

Tak więc złożyłem sobie nową dietę po wertowaniu całego forum i poradników. Wyszło mi coś takiego. Rano na czczo jeżdżę na rowerze. Między obiadem a podwieczorkiem mam godzinę treningu siłowego i trochę aerobów. Na obiad nie zawsze będzie drób ale czesto też jem gotowanego łososia z warzywami (Brokuły, marchewka, kalafior). [...]

Haha, chyba muszę wreszcie to zaakceptować :D Wiesz, chodzi o to, że tylu kobietom tak pięknie idzie osiąganie celów, a przecież redukcja z np. 61 kg do 57 to niby nie jest żadna filozofia (zrozumiałam już, że nawet 53 kg to za mało, ale żeby chociaż te 57-58, chociaż te 10 jednostek różnicy między wzrostem a wagą...). Po prostu zastanawiam się, [...]