miedzy

drozdzowych za to nie bede mogla, a uwielbiam Bunia, mowisz za duzo? bo jest roznica miedzy porzadnym ubiciem a przebiciem jajek (z przebitych nie wyjdzie, a z ubitych tak), ja zawsze ubijam jak na biszkopt, Sea, a moze sie spieszysz za bardzo? moj sie 'suszy' na patelni i wychodzi cienki omlet

jak ładnie krzyczysz :D Hubert, w wiośle jednorącz robić przerwe w wiosłowaniu między rękoma? %-)

Hej Wszystkim ! U mnie nie ma problemu z wzwodem bo jeśli sam chcę go osiągnąć to bez problemu się udaje i wszystko jest w jak najlepszym porządku więc fizycznie jest wszystko ok , także tutaj nie gra głowa i zrażenie do poprzednich sytuacji . Bardzo dziękuje Wam za odpowiedzi bo pomimo , że nie znam nikogo z Was to czuje się pewniej pisząc o tym [...]

Dieta wygląda okej, co do godzin posiłków (chodzi o tą 2 zmianę), to nie mają one większego znaczenia, jedz jak Ci pasuje. Typ budowy, wg mnie, jak napisałeś coś miedzy mezo-endo.

[...] 135g tunczyka warzywa 4 przedtreningowy 100g makarony pełnoziarnistego ok 150g pierśi 5 potreningowy 100g ryżu 150g piersi na noc 150g twarogu wpc ok 15 gram dzisiaj miedzy posiłkami pestki dyni były !! po treningu jeszcze porcja carbo!!! po posiłku potreningowym jaką godzinke porcja wpc!! meraviglia a dziękuje bardzo!! , kanapeczek było [...]

1.Czy miedzy posiłkiem 2, a 3 moze byc ok. 6,5h odstępu? 2.Co polecacie na poprawe apetytu, bo rano śniadanie zbytnio mi nie wchodzi Zmieniony przez - Maiki-_ w dniu 2014-10-16 21:55:40

Co do tych koktajli to nie mogę ich znaleźć w dziale Kuchnia SFD. Macie jakieś linki? I jeść coś między posiłkami, czy nie? Zmieniony przez - payne w dniu 2014-10-18 21:19:24

Między tymi dwiema co podałem czy również w stosunku do zwykłej pszennej 450-500 ?

Średnio dziennie mieszczę się między 15, a 20g. Czy to za dużo?

Chodzi mi czy bedzie jakas roznica na masie miedzy pieczywem ciemnym a bialym (omlety itp i tak robie na owsie ,ale bulki do jajecznicy itp ciemne jem bo jem,niesmakuja specjalnie)

Nie odczujesz różnicy między wpc a wpi, więc wybór prosty. Wywal te carbo a daj zamiast to rodzynki/ryż rozgotowany jeśli stosujesz węgle po. Może być kleik ryżowy = vitargo lub skrobia kukurydziana = waxy maize

Najlepiej jedz różnego rodzaju warzywa. Nie widzę większego sensu zastanawiania się między groszkiem a kukurydzą.

podziel między węgle a tłuszcze, 250 z węgli 250 z tłuszczy. Chyba że nie chcesz tyć. to nie dawaj 3000kcal

Mam kolejne pytanie. Ostatni posiłek przedtreningowy jem zazwyczaj 16:30, pozniej trening 18:30-20:30, więc ok 20:30 jem jakiś owoc (np. banana i 10g bcaa) i pełnowartościowy posiłek z węglami i białkiem ok 21:00. Moja pytanie czy przerwa 16:30 - 21:00 między pełnowartościowymi posiłkami to nie za długo ? Jesli tak to jak sobie z tym poradzić? [...]

Jakie sa roznice miedzy lnianym a oliwa i czy oliwa moze zastapic lniany w diecie rownie dobrze?

poczytaj o cyklu glukozowo-alaninowym glukoza ciągle krąży między wątrobą, a mięśniami. Tak w dużym skrócie :D

Podpowie ktoś jak rozdzielić posiłki na bardzo długi dzień pracy? Raz w tygodniu mam taki dzień gdzie na nogach jestem w zasadzie od 3w nocy do 22. Dokładać tłuszczu i wydłużyć czas miedzy posiłkami czy dac więcej posiłków czy...? Z góry dzięki!

[...] jem o 17, reszte posilkow dopiero upycham pod wieczor. czy to jest dobre na redukcji? Czemu tak wazne jest co 2-3h dostarczenie posilkow? ja nie czuje glodu jak nie zjem miedzy 12 a 17. Generalnie rzecz mówiąc dopiero pod wieczor chce mi sie zwykle jesc, tak samo yło na masie. O co tu chodzi?? Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-14 [...]

[...] jem o 17, reszte posilkow dopiero upycham pod wieczor. czy to jest dobre na redukcji? Czemu tak wazne jest co 2-3h dostarczenie posilkow? ja nie czuje glodu jak nie zjem miedzy 12 a 17. Generalnie rzecz mówiąc dopiero pod wieczor chce mi sie zwykle jesc, tak samo yło na masie. O co tu chodzi?? Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-14 [...]

[...] jem o 17, reszte posilkow dopiero upycham pod wieczor. czy to jest dobre na redukcji? Czemu tak wazne jest co 2-3h dostarczenie posilkow? ja nie czuje glodu jak nie zjem miedzy 12 a 17. Generalnie rzecz mówiąc dopiero pod wieczor chce mi sie zwykle jesc, tak samo yło na masie. O co tu chodzi?? Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-14 [...]