miedzy

co znaczy 2 serie wyciskania hantli??? co o ma być????? :-> i po co skaczesz miedzy urządzeniami? To co robisz to oszukiwanie samej siebei ze trenujesz, musisz ustawic sobie plan a nie robic cos "do zmęczenia" to bardzo niewiarygodny wyznacznik jakości treningu :-)) Te 2 serie robiłam sobie na próbę, bo prawdopodobnie niedługo będę próbowała [...]

Witajcie :-) Od jakiegoś czasu nieco eksperymentuje z proporcjami btw, ostatnio przesadziłam z białkiem, ale teraz nie schodząc z kalorii próbuję czegoś innego: http://fotozrzut.pl/zdjecia/1356beb2f4.png *odstępy między pierwszymi trzema posiłkami z przymusu są takie długie - szkoła, mała ilość przerw w szkole angielskiej, już na prawdę nic więcej [...]

Założenia: ~1600kcal ~130g białka ~55g tłuszczy ~140g węglowodanów max. 150g nabiału max. 24g fruktozy min. 750g warzyw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/324e0610df43449e9674f6b9184bde56.png Na siłownii: bieżnia rowerek wiosła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35f3e9c54104480087818f773ce2a7d9.png Niestety w ten dzień skusiłam się na 4 ciastka z czego jestem [...]

Toom zgadles oczytany troche jestem..polskich zawodnikow widzialem w zabrzu..jakbys mial jakies pojecie to bys wiedzial ze jest miedzy innymi cos takiego jak ladowanie..jeden sie wstrzeli z forma w godz startu i wyjdzie pekaty,pelny a drugi niestety wyjdzie plaski..zejdzie ze sceny zacznie zrec mc donaldy i inne smieci i niekiedy na drugi dzien [...]

[...] jak ladowanie..ze w ostatnim czasie odstawiasz calkiem aeroby i na koniec wode i sol i ze ilosc wegli jest na stalym poziomie i nie ma duzej roznicy w spozywaniu ich ilosci miedzy okresem przygotowawczym a pozastartowym..w zwiazku z tym nasuwa mi sie troche takie glupie z pozoru pytanie czy w takim razie przygotowania Cie jakos specjalnie [...]

Rion, ok Nic na szybko, lepiej dłużej to pisać a dokładniej, mam chyba gdzieś trochę zapisanych stron, na ten art, ale teraz widze sporo błędów tam ja, jak ogarnę troche moje sprawy, to w między czasie coś napisze, i tak dzień po dniu, coś będzie się tworzyło a z jakiś czas będzie można to skleić Ive pewnie jest dobrze, ale zawsze może byc [...]

[...] już z tatą po co masz siusiaka? -zaznaczam - byla to kwestia wypowiedziana do Alucarda - bo On wie, ze to byl zart hadesziom2 - z dupy wziety txt Adzik. A zastanawiałeś się czasem nad pewnym aspektem Twojego życia , jakim jest dziewictwo? bez niczego wymysliles sobie cos i mi pojechales - wcinając sie w "zabawę" miedzy mną a Alu

Ive, co do tematu z tym zdrowiem. Było tak. Ja pisałem odpowiedź, w tym samym czasie rion10 odpisał (w między czasie poszedłem się napić) i nie zdążyłem z edytować, gdyż już odpowiedziałeś...

Nie wiedziałem, że można być głupszym ode mnie Wbija koleś na siłkę. Włosy na gel, komóra w ręku, lat 17 i odstawia bujakę. Z nikim się nie wita, od razu na skośną (30kg). Ok, pominął rozgrzewkę i rzucił się na sztangę. Pierwsza seria, druga, trzecia (...) dziesiąta , dwunasta. Tak, 12 serii na skośnej. W między czasie eski, aż w końcu strzela [...]

Mnie od paru dni na******la miedzy łopatkami... I teraz **** wie czy to skutki Break'a czy Siłki...

Majkel No bo szukasz Tigera w kapsułkach. Podkreślam że nie wiem gdzie można to kupić... A tak między nami to był żart Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-05 20:33:56

1 miejsce - PasywnyHG Objaśnienie: Sylwetka kompletna, jak na ten wiek bardzo masywnie, świetna klatka, łapy. Brakuje docięcia, ale sylwetka najbardziej rzuca się w oczy i najbardziej mi się spodobała. Moim zdaniem przy lepszej formie totalnie zdominowałby przeciwników 2 miejsce - Aksel objaśnienie: Forma zdecydowanie najlepsza wśród wszystkich [...]

W koncu odpowiednia ilosc ww :) Myślę że rotacja między 200 a 270 będzie idealna. Moc!

13.09.2013_32/60 TRENING 1. Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 10 powt. 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 powt. 3. Wiosłowanie sztangą 10 powt. 4. Burpees 10 powt. / 5x obwody z minutową przerwą między 5. Brzuchy z piłką lekarską 2x 25 6. 30 minut aerobów DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 2 jaja + łyżeczka dżemu 2. 160 g pieczywa + 2 [...]

21-22.09.2013_40-41/60 Weekend minął po raz kolejny dość chorowicie. Prawie cały przespałem albo przeleżałem w łóżku. W koło każdy przeziębiony to i ja się zaraziłem, eh. W przerwach między spaniem, leżeniem i jedzeniem zrobiłem własnej roboty Foam Roller'a %-) http://files.tinypic.pl/i/00449/74b2kn39igs6_t.jpg

Świetna robota , naprawdę ! :) Ile w sumie zajęła Ci cała redukcja? Tylko do końca roku masujesz? toć to 2 miesiące ledwo:) Między pierwszym a ostatnim zdjęciem około 90 dni. Będę próbował czegoś nowego, czyli 2 miesiące masy na 2 miesiące redukcji. Zobaczymy co z tego będzie;)

chyba nie ma roznicy miedzy innymi konkurencyjnymi bcaa ;] -za zapach , daje gnojem...

tył ciała - przód ciała - wolne - tył ciała - przód ciała. Tył - cały grzbiet, dwugłowe, tricepsy, tylne bary, łydki przód - czworogłowe, piersiowe, bicepsy , przednie i boczne aktony barków, brzuch przedramiona opcjonalnie możesz wrzucić do obojętnie którego dnia. Tył 1: 4ćw na najszersze, 1 na prostowniki, asymilacja tylnych aktonów barków 2ćw [...]

Panowie znający się na rzeczy.... Wybieram się na studia II stopnia z Fizjoterapii, mam wybór między: AWF Katowice i Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach która szkoła wg was jest lepsza? posiada wyższy poziom i standardy? nie mam za wiele info o tych szkołach a może ktoś z was studiował/studiuje lub jest z okolic i się orientuje. Bardzo [...]

Panowie znający się na rzeczy.... Wybieram się na studia II stopnia z Fizjoterapii, mam wybór między: AWF Katowice i Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach która szkoła wg was jest lepsza? posiada wyższy poziom i standardy? nie mam za wiele info o tych szkołach a może ktoś z was studiował/studiuje lub jest z okolic i się orientuje. Bardzo [...]