miedzy

W między czasie Natalia i Hubert wzięli ślub ;-) Następnie wakacje i podróż poślubna, ale Hubert szykuje się już po powrocie do Mistrzostw Świata, bo to jedyny tytuł, którego brakuje w jego kolekcji. /SFD/Images/2016/7/13/1138c77212bc4d8ba317041895f0145e.jpg /SFD/Images/2016/7/13/80dca5ff28c64c12a9025eb0d4c934ac.jpg [...]

Plan treningowy jest słaby. Dieta również. Myślę że problemem twojego chudnięcia może być to iż trenujesz dość dużo i jesz stosunkowo mało. A co do twoich pytań to: 1. Raczej wystrzegaj się słodyczy i innego śmieciowego jedzenia skoro masz tendencje do nabierania fatu. 2. Możesz jeść więcej posiłków jak ci pasuje. Nie musisz trzymać się stałych [...]

a ta belka wzmacniająca będzie tez istotna ;) mam nadzieje ze cos takiego bedzie mozna kupić głownie ta belka miedzy profilami by byłą przydatna zeby poręcz przy ćwiczeniach się nie odginała to by załatwiło ten problem Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-23 22:01:16

NO I ZACZYNAMY - WEEKENDOWĄ AKCJĘ WYSTRZELANIA CEN Obserwujcie nasze aukcje -> http://www.allegro.pl/listing/search.php?sg=0&string=kelton+strzal Ustrzeliliśmy ceny sprzętu najniżej jak się da Codziennie będą pojawiać się kolejne aukcje z ustrzeloną ceną na: - Kelton HOME ławkę wielofunkcyjną Tryton - Kelton HOME zestaw Hyperion II - [...]

Fajny pomysł ale teraz pytanie czy w HEAVY PYTHONIE trzeba przepinać jakoś linki między górnym dolnym wyciągiem i jak się dokupi butterfly czy jego też trzeba przepinać.Sam bym zakupił go ale narazie brak funduszy.W pierwszej kolejności musze po zbierać na bramę nowa co się pokaże i może jakąś suwnice

No widzę że sprzęcik się podoba :) myślę że cena też jest jak najbardziej ok ? daniel7884: Nie musisz przepinać linek w HEAVY Pythonie między wyciągiem górnym a dolnym, kończysz trening na górnym i od razu możesz zacząć męczyć plecy na dolnym. Co do Butterfly oczywiście masz dodatkową linkę którą musisz domontować ale tylko raz, przy pierwszym [...]

ausa: Zdrowiej ;) bo wyciąg czeka i my też na Twoją relację a w między czasie jak siedzisz przy kompie i nie trenujesz to popatrz na foto-relację z naszego wyjazdu na Puchar do Rybnika! http://www.sfd.pl/PUCHAR_%C5%9AWIATA_2010__WST%C4%98P_WOLNY_B%C4%98DZIEMY_TAM!-t614678.html Pozdrawiam.

20 kg kettla już nie potrzebuję, bo mam(a nie chcę mieć do pary), ale czaję się na 32 kg.Jakby cena oscylowała między ok.280 zł. max 300 zł to byłbym zainteresowany, jednak dopiero w przyszłości bym kupił, mniej więcej okolice Bożego Narodzenia.

UWAGA KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!! Unoszenie sztangielek przodem w górę leżąc na ławce skośnej. Ławkę ustawiamy pod kątem między 25 a 45 stopni. Kładziemy się na nią twarzą do ziemi tak, aby głowa wystawało poza krawędź ławki. Ramiona ze sztangielkami wiszą luźno prostopadle do podłogi. Nogi zaparte o podłoże. Z tej pozycji [...]

25.01.13 Trochę się przytrułem więc dziennika nie prowadziłem ;) 26.01.13r DT! http://img191.imageshack.us/img191/2350/26012013.jpg Trening: Plecy Wiosło nachwytem pochył 1. 28kg x12 2. 38kg x12 3. 45.5kg x12 4. 55.5kg x12 Wiosło Hantlem jednorącz +2kg gryf 1. 15kg x15 2. 22.5kg x8 3. 27.5kg xP4 L8 - zła stabilizacja 4. 27.5kg x8 Drążek podchwytem [...]

to troszkę inny rodzaj bólu tzn jak np zapieprzałem po schodach z towarem to prostowniki "piekły" a przy wiośle nie pieką tylko bolą ;> Przy następnym treningu może nakręcę jakiś filmik i wstawię bo nie mam 100% pewności czy robię dobrze. ;) 27.01.13r. Dieta: http://img837.imageshack.us/img837/42/27012013.jpg 28.01.13r. Trening intensywny przerwy [...]

30.01.2013r. DT! Screen z diety poleciał także go już nie wstawię, ale nie jadłem żadnych słodyczy :) Trening: Przy każdej serii rozciąganie, kombinowanie z rozstawem stóp podkładkami itp ;) Przysiad 1. 28kg x15 2. 38kg x12 3. 38kg x12 4. 48kg x12 5. 48kg x5 Martwy ciąg na prostych 1. 38kg x15 2. 53kg x15 3. 68kg x12 4. 78kg x8 5. 85.5 x3 [...]

[...] Przysiad 1. 28kg x12 2. 38kg x12 3. 48kg x12 4. 55,5kg x8 Martwy ciąg na prostych 1. 38kg x15 2. 53kg x12 3. 68kg x10 4. 78kg x5 5. 85.5 x5 +Brzuch wieczorem przerwy 30s miedzy seriami. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 20/12/12/12 Unoszenie nóg leżąc 20/15/12/14,5 Spięcia z 5kg na klatce 20/15/15 + kilka scyzoryków, nożyc poziom/pion Dieta: [...]

21.02.2013r. DT! http://img543.imageshack.us/img543/8391/21022013r.jpg Wreszcie znalazłem trochę czasu na trening. Uznałem ze po takiej przerwie fbw będzie najlepsze. Przerwy miedzy s koło minuty Przysiad 1. 28kg x15 2. 28kg x15 3. 53kg x8 MC na prostych 1. 43kg x15 2. 43kg x15 3. 85.5kg x6 WL 1. 28kg x15 2. 28kg x15 3. 53kg x7 Wiosło nachwytem [...]

[...] podchwytem Piramida 1p 10s przerwy 2p 20sek itp 1,2,3,4,5,4,3,2,1,0.5 -Udana ;] 10.03.2013r. Dt- brzuch http://img820.imageshack.us/img820/4364/10032013r.jpg przerwy miedzy seriami i ćw 45 sek Unoszenie nóg drązek 15/15/12/10 Spięcia z 10 kg 12/12/12 Unoszenie nóg w leżeniu 15/12/12/12 11.03.2013r. [...]

ale zes sie w***ał miedzy wodke a zakąskę :D

kvrwa miedzy \/ a leszcze mial byc gif

nooo ładna dzidzia strzelam, że ma między 5-9 miesięcy

wiedziałęm ze nie zdarze :D Szczerze nie mam pojecia ile na godzine :D jest tyle dodatków, potrąceń ze zawsze cie na czyms oszukują. U mnie wyplata sie obraca miedzy 2700 a 3. Starsi górnicy dostaja wiecej oczywiscie. Ale to zalezy tez GDZIE pracujesz, jakie ZAGROZENIA, STAZ, itp. jest wiele wiele czynnikow na wyplate. Zbyt skomplikowane jak dla [...]

Strecho to tych półnagich facetach było dziwne... Siema! Ważenie chyba będzie wcześniej. Zazwyczaj chyba jest między 20-22