miedzy

[...] kurczaka bez skóry 150g Brokuły 70g TRENING odrazu po treningu Carbo 50g 30-40min 17.30 4. Ryż brązowy 100g Panga 200g Brokuly 70g 5.przed snem 21.00 Ser twarogowy chudy 150 Oliwa z oliwek 15g mam jedno pytanie czy miedzy 1, a 2 posilkiem nie jest zbyt duzy odstep czasowy???nie chce doprowadzic do katabolizmu z gory dzieki za odp.

jak samo białko jesz to oczywiscie nie musi byc taki duzy odstep miedzy posilkiem a treningiem

jest jakaś różnica między otrębami pszennymi, a zarodkami pszennymi ? Z tego co patrzyłem to wartości odżywcze identyczne.

Witam. Jestem dopiero na etapie układania diety, a już pojawiają się pierwsze problemy; a oto jeden z nich: studiuje i jeden cały dzień(dosłownie) jestem na uczelni (a konkretnie wychodzę z domu nieco po 7 a wracam kolo 21 ) Na uczelni między poszczególnymi zajęciami mam około 15 minut przerwy.Do czego zmierzam, mianowicie do tego że w tym dniu [...]

Pij ok 20min przed posilkiem/40min po posilku (najlepiej miedzy nimi) , nie popijaj w trakcie. Pij wode mineralna/herbaty ziolowe. Piers mozesz spokojnie mrozic

Między innymi o to, nie głównie.

Jaka jest roznica miedzy surowym, a gotowanym ryzem / kasza? Chodzi o to, ze jak czasami nie ma sie czasu by machac lyzka to czemu by nie "lyknac" woreczka suchego, zapic i juz. :P Wiem, ze pytanie takie dziwne, ale zaczelo mnie to zastanawiac. Zmieniony przez - Warus w dniu 2008-02-16 11:46:32

jest ok, rozumiem, że jest jakis odstęp czasowy między tymi posiłkami ? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-02-20 15:48:56

1-Gainera pije sie miedzy posiłkami?czyli jak mam posiłek np. o 7.00 a nastepny o 10.00 to kiedy mam wypic i ile gramów tego gainera? 2-Czy mogę np. w dwóch posiłkach o 13.00 i 16.00 miec to samo zrodlo białka np. p. z kury?

Witam Mam 20 lat,,waga 84 kg,,wzrost 176 cm,,,cel masa i siła,,,staż 1 rok Ułożyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 3900 cal. Z tym że tak; - policzyłem sobie treningi 3 w tygodniu x 60 minut.Jest to plan na mase przerwa między seriami około 2 minuty, zwykle trwa to mniej niż 60 minut ale robie plan na brzuch 2/3 razy w tygodniu [...]

dorzuc cos między, patrz w lustro i wydedukuj czy tyjesz czy chudniesz. Jak tyjesz to idejmij kcal, jak chudniesz to dorzuc.

Skalar ja tak wlasnie robie... W posilkach miedzy treningiem po prostu ograniczam zoltko a tak to w ciagu dnia jem cale jajo :)

Przy 6 lub wiecej posilkach jedzenie warzyw miedzy nimi jest dobrym pomyslem nawet jak przy kazdym posilku sa warzywa?

Można jeść między posiłkami warzywa.

Witam, ostatni posiłek powinniśmy jeść na ile minut przed snem?? Zawsze jem na ostatni twaróg + oliwe godzine przed snem,a może czy można po posiłku od razu iść spać? I czy między posiłkiem przedostatnim a ostatnim musi być co najmniej 2h przerwy?

Jarek-jak nie widzisz problemu z zasypianiem z uczuciem pelnego zoladka (niektorzy tak maja) to mozesz twarog jesc od razu przed snem.Moze byc krotsza przerwa miedzy posilkami oczywiscie. Arbam-najpierw zaczyna sie od diety.Tego sie uzywa jak nie ma efektow mimo jej stosowania.Nawet nie wiesz co masz zle,a zabierasz sie za takie suplementy,gdzie w [...]

2.3g a 2.5g to tez nie jest jakas duza roznica.Mi sie wydaje,ze jak ktos ma go tyle a chce zrobic i mase i redukcje to powinien tylko zmieniac proporcje miedzy weglowodanami i tluszczami. Bialko jest potrzebne do budowania miesni,ale nie znaczy to,ze im wiecej tym lepiej.Idelanie na masie by bylo miec optymalna ilosc,bo gdy jest go za duzo,moze [...]

[...] na patelni bez tluszczu ?? PS. Ibiete same bialka jaj mozna "zdrowo" spozyc czy mozliwosc zlapania "sallmonelli" Co z kwestia kogel mogel - czasami mozna nie 1- czy 2 w tyg ?? Czy tran mozna spozyc miedzy posilkami w ilosci 5 ml ?? Jaka jest kalorycznosc tranu bo chyba nie 900kcal/100ml ?? moze tj. Oliwy ? DZIEKUJE

keycity 1.Raczej nie,ale po co tak kombinowac 2.lepiej gotowane, potem smazone na teflonie, ale tak naprawdę to kazda z tych form jest ok bialka mozesz dorzucic do calych jajek i np. zrobic jajecznice. Na pewno nie jedz ich surowych. I kogel mogel to samo. Ryzyko zlapania jakiegos syfu+ surowe bialko jest gorzej przyswajalne+ do tego dochodzi [...]

[...] czuje po tych na twardo może sprobowac jesc na miekko. Ale ogolnie nie zawracaj sobie glowy co ma mniejsze straty itd. bo roznica jest minimalna. Predzej można ja dostrzec miedzy tymi na twardo czy na miekko a jajecznica. Mają mniejsze straty witamin i sa łatwiej strawne,ale nawet i jajecznica nie gardź , bo tez jest ok. A urozmaicona dieta [...]