POJEDYNCZE PYTANIA

bo właśnie nie wiem jak się traktować - w dni nauki wstaję o 4.30 i jestem na nogach około 17 h, a jak nie ma nauki to egzystuję gdzieś 13 h, a 11 h na spanko. Czy w te dni szkolne potrzeba więcej kalorii ?

Dodaj jeden posilek i bedzie dobrze

Makaveli-mozesz smarowac do kanapek ok 10gr, dawaj tak jak bilans tego wymaga..
ok. 10gr na jedna kanapke? czy na caly dzien? ;>
i to musi byc koniecznie maslo tak? margaryna nie moze byc?

Margaryna odpada.

Nie każda zawiera tłuszcze trans jeżeli to miałeś na myśli.

Nie zawieraja ich margaryny tzw. miekkie.
Ale i tak proponuje maslo naturalne

ile powinienem pic wody dziennie i jakiej najlepiej ? i np do posiłku z ryzem ??

aha jak wypije podczas treningu to potem chodze co chwile sikać do toalety ,też tak macie ?? ile razy dziennie człowiek powinien chodzić lunąć ?? ja coś ostatnio za czesto chodze ,dawniej tak nie chodziłem ,czy to przez to że ćwicze i tak jakoś.?

mam tesz takie pytanie : piersi z kurczaka można mrozić śmiało ? nie tracą tego wszystkiego co mają ,czyli białko po odmrożeniu ? bo wiecie człowiek wraca po nocy i zamiast szybki posiłek i iść spać to trzeba czekać asz otworzą sklep.i człowiek traci jakieś 2 godziny a to jest bardzo dużo w takim trybie życia.kupie sobie z kilo i zamroże i bedzie gites malines ?

Pij ok 20min przed posilkiem/40min po posilku (najlepiej miedzy nimi) , nie popijaj w trakcie. Pij wode mineralna/herbaty ziolowe.

Piers mozesz spokojnie mrozic

W jakich proporcjach i kiedy w ciagu dnia brac odzywke białkową i masówke ?Z czym rozrabiac z wodą czy z mlekiem ?
Na opakowaniu jest - Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu.
A jak zrobie sobie porcje i wezme w szejku do roboty i wypije 2-3godz pozniej to co sie stanie?straci swoje wartosci czy co ?

Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-02-14 15:33:26