miedzy

Ej... Przecież to tylko przestroga mała A między liniami czytaj: zanim coś zjesz, przeczytaj skład

ha no wlasnie czasami spadek tluszczu nei widac w pomiarach bo po prostu treacimy tlusz znajdujacy sie miedzy miesniami, obwod zostaje ten sam bo tam juz ciezko spadek 3mm zobaczyc tymczasem tluszcz spomiedzy miesni wsiaka Mikser ci starczy i troche sokow typu marwit nie trzeba specjalnie sokow pic, one nei sa najwazniejsze

Już melduję, dziś 4-ty dzień oczyszczania: rano woda, 2 szkl drinka, pokrzywa, sok pomarańczowy, soki pomidorowy, warzywny, i tak cały dzień, do tego koktajl truskawkowy, sałatka z pomidorków, ogórka, szpinaku, rzodkiewki. Obligues mam takie pytanie? co do wychodzenia z tego oczyszczania, to po ostatnim dniu jem już normalnie tak jak wcześniej, [...]

Podsumowanie konkursu: Imię: Asia :) Wiek: 27 Waga : 55,5 - 53 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 82cm - 81 cm Obwód pod biustem : 73cm – 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu :65,5cm – 63 cm Obwód w pasie (boczki): 78 cm – 76 cm Obwód bioder: 94cm – 90,5 cm Obwód uda: 55cm – 54 cm Obwód łydki: [...]

[...] bólu, więc możliwe, że trzeba będzie gdzieniegdzie odjąć kilogramów Wiadomo, zdrowie najważniejsze, ale jakbyś FSQ i RDL mogła robić to nawet na zaniżonych ciężarach bedzie dół kompleksowo przećwiczony, z resztą technika sie poprawi a intensywność przy zmniejszeniu ciężaru można manipulując tempem czy też przerwami miedzy seriami zwiększyć:-)

Nie, nie, bo u mnie sztangielki są tak skompletowane, że każda jest z innej parafii, nie wiadomo też, ile dokładnie ważą, czasem są przeskoki między ciężarem co 5 - 10 kg, więc żeby to miało ręce i nogi, to robię na sztandze. ___________________________________________________ DZIEŃ 56- 11.03.2012 Dzień treningu siłowego w domu. TRENING A1 T [...]

Jest pewna zasadnicza różnica między jogurtem i ostrowią a piersią. Ostrowia i jogurt to produkt finalny. Gotowy do spożycia. Pierś jaką kupujesz w sklepie nie jest produktem finalnym. Nie nadaje się od razu do spożycia. Rozumiesz? Porównywanie produktów, które aby spożyć trzeba najpierw przygotować z produktami finalnymi gotowymi do spożycia nie [...]

[...] itp/ - cena to wiadomo Dodam, ze wczesniej jadłem jajeczne białko i było ok, po przejsciu na ostrowie wrażenie, że sie pije wode - lekkie na zoladek. Jak piłem białko jajeczne to 3kg puszka na 2 m-ce mi starczało, na ostrowi 4,5kg na miesiac szło :) W porywach piłem by zabić głod miedzy posiłkami /co 3-4h/. Dla tych co mają miej kasy polecam!

chodziło mi o ty czy nie ma jakiś komplikacji miedzy innymi gazy itd..;p

@Yvel A, więc tak: Waga: 62kg Wzrost: 167cm Staż na siłowni: pół roku. A odnośnie spożywanego przez mnie pokarmu to jest on bardziej monotonny. Śniadanie płatki z mlekiem, później obiad zazwyczaj jakaś zupa typu rosół oraz ziemniaki i mięso(kotlet, udko kurczaka). No, a na kolacje płatki z mlekiem. Raczej nie podjadam między tymi posiłkami, a jak [...]

ale masz smak parszywy nowa ostrowia banan wanilia jest ok i lowickie oba. te stare ostrowie sa kiepskie w smaku wogole nie slodkie i ten smak z etykiety to nie wiem gdzie jest ale na pewno nie w opakowaniu. bierz porcje po silowni np z carbo lub innymi prostymi weglami i ok 30 min przed sniadaniem albo miedzy posilkami.

miedzy snem a kolacją mam okolo 2-3h wiec wypije przed snem, dzieki bardzo mi pomogles

Olimp jeszcze jest naturalny, dla mnie nie ma różnicy w smaku miedzy tym a olimpem, jedynie piana spora, mam ostrowie wanilie a i tak smakuje jak naturalne, pieron wie do czego przyrównać ale mi naturalne smakują białka.

Dzieki za odpowiedz. Co do ilosci posilkow- staralem sie, aby odstepy miedzy posilkami nie przekraczaly 2-3 godzin. Stad ich ilosc. Co do ilosci kcal- uwierz mi, ze mam naprawde szybka przemiane materii i ciezko mi choc troche przytyc. Zreszta nie mam problemu ze zjedzeniem tego wszystkiego- jem tak od paru dni. To jak mam rozlozyc bialko, [...]

[...] dużo? Do jakiej ilości mogą być?. I pytanie: czy mogę zamieniać posiłki z ułożonej diety? Np. rano nie zmieściłam dyni. Czy mogę ja np. zjeść wieczorem? Albo jako przekąskę miedzy posiłkami? Mam wrażenie ze ostatni posiłek jest za wcześnie. Chodzę spać około 24- 1 w nocy i jak zjem o 19 to mnie koło 23 skręca. O której jeść posiłek przed snem? I [...]

[...] ryż, makarony, pieczywo itd. I pytanie: czy mogę zamieniać posiłki z ułożonej diety? Np. rano nie zmieściłam dyni. Czy mogę ja np. zjeść wieczorem? Albo jako przekąskę miedzy posiłkami? Oczywiście Układ posiłków i ich pory zależą od ciebie. Jedz tak, jak najbardziej Ci odpowiada. Byleby się bilans zgadzał Mam wrażenie ze ostatni posiłek [...]

Ratuj i powiedz ze nie mam się czego obawiać. Próbować przestawić organizm na regularne posiłki powiedzmy co 3 h Ja nie Marta, ale przychodzę z ratunkiem Jak najbardziej przestawiaj się na +/- 3h przerwy między posiłkami. Możesz tą kaloryczność dowolnie rozkładać w ciągu dnia, jeść mniej, a częściej Herbata czarna?

[...] 45 min na orbitreku. Mam trochę obawy czy akurat orbi jest dla mnie dobry. Z tego co dziewczyny pisały w dziennikach to przy sylwetce typu gruszka tłuszcz w łydkach wchodzi miedzy włókna mięśniowe. A tego bym nie chciała. I tak mam duże łydy. Styknie Mam się czego obawiać? Chciałabym ćwiczyć w dni bez piłki czyli wtorek czwartek ale jak to jest [...]

Łeee, takie "wzrosty" w obwodach i wadze to nic nie znaczą, zwłaszcza w talii Zresztą... Z lekkim przytyciem trzeba się zawsze liczyć przy dzwiganiu metabolizmu z upadku IMO, jest BARDZO DOBRZE, można spokojnie przyjąć, że wszystko jest na jak najlepszej drodze Weź popatrz na lithium: zwiększała stopniowo kaloryczność w ten sam [...]

Dzień 2 Trening Wtorek-Nogi 5min rozgrzewki na rowerku stacjonarnym Przysiady przednie 12(50kg) 10(55kg) 8 (60kg) 8 (70kg) Wykroki ze sztangielkami 12,10,10,8 (16kg) Syzyfki 15,13,15 Ściąganie linki nogą wyciągu dolnego(na dwógłowe) 12,12,12,12 Wspięcia na palcach 25,20,20 ciężarem ciała Dieta 1 Płatki owsiane, jajecznica 2,3 Ryż biały, pierś [...]