[...] z 3 posilkow... Wiec nawet jesli sie wam nie chce jesc - nie mozecie zbywac posilku pijac kawe - tym bardziej ze kawa jest niewskazana gdyz podnosi poziom insuliny we krwi... Tylko regularne jedzenie 3 posilkow - sycacych posilkow zapewnia ze nie macie ochoty podjadac miedzy posilkami - i to jest jedna z tajenic tej diety :)) Pozdrawiam....
Magnezja: Ja nie spożywam 3 posiłków dziennie tylko co najmniej 4 (mniejsze) z których tylko obiad jest sycący tak na kilka godzin. Między posiłkami podjadam najczęściej orzeszki ziemne, czasem kapustę kiszoną, gorzką czekoladę, wieczorem tarte jabłka z marchewkami i słodzikiem. Czy coś robię źle? Czy kromka pumpernikla z serkiem topionym i [...]
Dzieki Weronika Jestes moim guru mam prośbe zobacz co dziś zjadłam i oceń, naprawde bardzo sie starałam, dzisiaj ten dzień słony z ryba i mięsko jutro jakiś ser kiełki itp śniadanie 1/2h przed -jabłko chleb zytni Wasy-ale nie ten dmuchany tyko taki ten klasyczny w składzie tyko mąka zytnia woda i sól makrelki wędzonej kawałek i troche sardynek [...]
[...] jak sobie radzisz z tymi trzema posilkami na dzien i jak mniej wiecej wyglada Twoj obiad badz kolacja(chodzi mi o ilosci jakie zjadasz). Zawsze jadlam mniej a czesto i teraz tez mi sie zdarza cos podjesc miedzy obiadem a kolacja. Oczywiscie wszystko robie zgodnie z metoda, ale to ze podjadam to chyba jest niezgodne z metoda. Pozdr... TrAnik
Mówiąc o jogurcie 0 % tłuszczu mam na myśli między innymi jogurt naturalny np. Danona bez cukru. Wprawdzie on ma zawartość tłuszczu 3 %, ale Monti zaleca takie jogurty, jak również jogurty chude, które zawierają 0,1 % tłuszczu. Zaleca również stosowanie śmietany nawet 20 % tłuszczu do zagęszczania sosów. Cały wic polega na tym, żeby "w [...]
Witam ponownie, Udało mi się już skopiować elegancko wszystkie wypowiedzi z tego posta dla tych wszystkich co nie maja dostepu do sieci non-stop, a mają pytania na które już wcześniej padły odpowiedzi. Zrobiłam duże przerwy między wypowiedziami żeby było łatwiej. Zaznaczam, że są to tylko i wyłącznie wypowiedzi z tego postu "Dieta [...]
Słuchajcie, nie wiem co z czekoladą - czy można ją chrupnąć do kawy między śniadaniem a obiadem? Mam też problem z żółtym serem - czy można go jeść w I fazie i z czym? gania
[...] dzien wyglada tak: Śniadanie ok.6:grejfrut czy jablko Sniadanie 2 ok. 7:omlet z 2 jaj (ubic mocno bialko dodac żółtko i troche fruktozy) i pomidr z salata do tego. Obiad miedzy 13-15: warzywa na parze, ryba oraz pomidor i salata Kolacja ok.18: najczesciej jogurt z otrEbami (polecam lider price'a-niedrgi bez tłuszczu i cukru) P.S.Jest [...]
Hej Z tego co pamiętam to chyba są jakieś różnice między tymi indeksami, ale pewna nie jestem. Kiedyś mi sie coś takiego w oczy rzuciło, ale źródła nie pamiętam i pewna nie mogę być. Monia
Hej;) Grawo- musli według mnie jest OK, ja jem podobne (płatki jęczmienne, owsiane, żytnie, otręby + owoce suszone, czasem słonecznik) z mlekiem 0,5% tłuszczu. Jak dla mnie różnica między mlekiem 0% tłuszczu a 0,5% tłuszczu jest żadna;) Zreszta w książce Montignac sam pisze ze jogurt chudy a naturlym różnica jest niewielka 1,2 gram tłuszczu czy [...]
Cześć;) Madzik - poszukałam w książce i teraz przepiszę, żeby już wszystko było jasne. Na stronie 88 książki "Jeść aby schudnąć" jest napisane: cytuję: "A co polożymy na chleb z pełnowartościowej mąki lub jakiś jego substytut? (...) zjedz ser biały o zawartości tłuszczu 0% lub jogurt, który możesz spożyć bez żadnych dodatkó lub też [...]
[...] pić dużo wody bo z tego co zauważyłam twoja dieta jest bogata w błonnik oraz inne produkty które potrzebują wody do pełnego strawienia i takie tam.Uważam że powinnaś zrezygfnować wieczorami z owoców i zastąpić je nabiałem np.jogurt z marmolada lub czym innym. Zmniejsz tez ilosc tych ziaren i zboz, a ostatnie posiłki miedzy 18-19.powodzenia.
Weronikko to ajki IG amja te płatki 5 zbóż? I jescze jedno czy naprawdę jabłka sa polecane, zeby obnizać LG??? Jeść je w trakcie posiłków czy po jakims szaleństwie między posiłkami?
Witam kochani ! Minęły 2 tygodnie i pędzę podzielić się z wami moim sukcesem. Poprzednie 2 tygodnie stosowałam ścisłego montiego i nic, waga stała w miejscu, mimo, że objętościowo było mnie trochę mniej. Teraz wprowadziłam pewne zmiany, a mianowicie ostatni posiłek jadłam o 17-18 i trochę zmniejszyłam kolacje. I jest efekt, schudłam wagowo 3 kg. I [...]
[...] Stosowałam ją bez zgrzeszen i chudłąm.Potem spostrzegłąm ze zmniejszając iloc spożywanych posików chudne jeszcze bardziej i tak reygnowalam najpjerw z zbednych przekąsek miedzy posilkami potem z kolacji i niezbednego sniadanie. Następnie nawet gotowane warzywka na obiad wzbudzaly we mnie poczucie winy wiec i je wyeliminowalam.Moja dieta [...]
[...] to tłuszcz. Więc sie pytam czy z produktami o podwyższoneym IG nie mozna nawet grama tłuszcu zjeść, tzn ile można minimalnie spozyć tłuszczu gdy sie je takie węglowodany? Bo w Montim przeczytałam, ze nie ma różnicy miedzy odtłuszczonym jogurtem a naturalnym, gdyz wagowo jego różnica wynosi 1,2gr na 100gr, a to wg niego niewiele.Hm? co wy na to?
Cześć;) Nawet mleko granulowane odtłuszczone polecane przez Montignaca ma 1,25% tłuszczu więc bez przesady! W książce zresztą jest wyraźnie napisane, że różnica między produktami 0,0 a 1,5 tłuszczu jest żadna. Pozdrawiam Monia
hmm...rudzielcu mozliwe ze masz racje, ja nie bardzo jednak widze róznice miedzy tłuszczem z ryby a innego mięska czy jajek i mleka, no ale tak jak pisałam ostatnio próbuje wmusić w siebie troche tłuszczy nienasyconych (orzechów, pestek słonecznika. I mimo iz mój oraganizm nie jest przyzwyczajony do jego spożywania, jakoś drastycznie nie tyje. [...]
[...] lancucha weglowego takiego kwasu, tych nienasyconych wiazan moze byc wiecej niz jedno. Moze tez byc rozna ich budowa przestrzenna. Dlatego tez sa tak ogromne roznice miedzy tluszczami zwierzecymi a roslinnymi. Poniewaz tluszcze z ryb sa zblizone budowa do tych z roslin, powinnismy swoja diete wzbogacac wlasnie o nie a nie te z mies czy [...]
[...] www.montignac-intl.com w FAQ o diecie znalazłam zdanie o tym z czym jeść na przykład jogurty i tam jest podane, że możemy posłodzic fruktozą, dodać dżem (bez cukru)albo miedzy innymi uwaga uwaga...NIESŁODZONYM NIESKOTŁUSZCZOWYM KAKAO! a tu proszę bardzo oryginał jakby co: "As with all dairy products, yogurt is an excellent source of [...]
dieta Montignac
