Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przed treningami najlepiej jest pis herbate zielona, a po Roobos.
Pierwsza przyspieszy metabolizm, druga usinie z organizmu toksyny, ktorych pelno po wysilku.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Seba!!! Ta herbatka z cukrem wali Ci całą dietę. Przejdź na słodzik. Jak na wydatkowanie energii w treningach trochę zbyt mało białka. Chyba, że Twój obiad to olbrzymi płat wołowiny.Poza tym coś mało jogurtu, sera itp.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Seba, surowe owoce i warzywa - tak, ziemniaki w zupie absolutnie nie, musli możesz jeżeli robisz sam z dozwolonych produktów (przepis gdzieś wyżej). Herbatki tak tylko nie cukier on ci psuje całą dietę (polecam fruktozę, dozwolona i dobra) miód - nie. Ale tak jak zauważyła Róża w twoim jedzeniu brakuje białka, musisz jeść więcej jogurtów (najlepiej 0 % tłuszczu ale nie koniecznie), sera i oczywiście chudego mięsa (mogą też być kurczaki bez skóry), brakuje również w twojej diecie ryb, a te możesz jeść pod wszystkimi postaciami, nawet w oleju (tylko nie smażone w panierce z mąki).
Natomiast my w tej diecie, a raczej sposobie jedzenia nie liczymy kalorii, to nie ta dieta.
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4677
Weroniko! może powtórzę jeszcze raz pytanie, które padło parę(naście) artykułów wcześniej, ale powiedz jakie jogurty z 0% tłuszczu polecasz?to znaczy jak mają 0% tłuszczu to czy mogą być z pewnymi ilościami cukru?bo tylko takie są dostępne...
Pozdrawiam
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
cześć
Co do jogurtów to Tesco i ten z Sanoka ale nie wszedzie go mozna znależć i
musze sie wam pochwalić > dwa tygodnie diety dwa kilo mi ubyło I 5 cm w tali , niestey biodra dalej stoją w miejscu.I jeszcze jedno nie skusiłam sie w niedziele na najpyszniejsze ciasto na świecie!!!
pozdrawiam
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mówiąc o jogurcie 0 % tłuszczu mam na myśli między innymi jogurt naturalny np. Danona bez cukru. Wprawdzie on ma zawartość tłuszczu 3 %, ale Monti zaleca takie jogurty, jak również jogurty chude, które zawierają 0,1 % tłuszczu. Zaleca również stosowanie śmietany nawet 20 % tłuszczu do zagęszczania sosów. Cały wic polega na tym, żeby "w fazie I lepiej nie spożywać dużej ilości mleka, jogurtu, twarogu, czy sosów zagęszczanych śmietaną do tłustego posiłku lub po posiłku. Podczas posiłku węglowodanowego najlepiej konsumować chude odmiany produktów , a więc nie należy konsumować jogurtu po jajkach na boczku, lecz raczej chudy twaróg z chlebem (pełnowartościowym)" - to Monti "Szybko i szczupło" str.33
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przeczytałem ten wasz temat ale nadal nie rozumiem mieszania tego IG i takich tam rzeczy! Ma ktoś może tą książkę o której mówice w *.PDF lub jakimś innym formacie. Chyba warto ją przeczytać jeżeli ktoś ma coś takiego to mógłby mi to wysłać [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2376
Siemka....po pierwsze dzieki za wszystkie rady...troche zmienie jadlospis, po drugie pytanko (jak zawsze, w moim stylu) moge pic soki Frubi
Wartosc odzywcza w 100g soku:
wartosc energetyczna 46,3 kcal
weglowodany 11g
bialko 0,3 g
Nie ma zadnej wzmianki o innych produktach niz warzywa i owoce...wydaje mi sie ze jest spoko (przynajmniej bardzo smaczny
Pozdrowienia
Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...
Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...
Szacuny
2
Napisanych postów
228
Wiek
46 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4509
Witam serdecznie!
Właśnie znalazłam stronę internetową po polsku o metodzie Montignac.
www.montignac.pl Wiadomo, lepiej przeczytać książkę ale zawsze ta stronka to jakieś dodatkowe info.
Pozdrawiam
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam kochani!Ale sie rozpisaliscie))))))))))Bardzo sie ciesze ze sposob odzywiania Montiego przypadl Wam do gustu i wreszcie wierzycie ze waga nie ma znaczenia poniewaz i tak zmniejszacie sie objetosciowo.Zobaczycie ze ta"dieta" zrobi kariere!!!Mimo iz Weronika stosuje kostki rosolowe ja wciaz sie waham przez ta skrobie ziemniaczana ktora w nich jest..:(A'propos czy jest tu ktos z Krakowa?Pozdrawiam