dieta Montignac

Przed treningami najlepiej jest pis herbate zielona, a po Roobos.
Pierwsza przyspieszy metabolizm, druga usinie z organizmu toksyny, ktorych pelno po wysilku.

Seba!!! Ta herbatka z cukrem wali Ci całą dietę. Przejdź na słodzik. Jak na wydatkowanie energii w treningach trochę zbyt mało białka. Chyba, że Twój obiad to olbrzymi płat wołowiny.Poza tym coś mało jogurtu, sera itp.

Róża

Seba, surowe owoce i warzywa - tak, ziemniaki w zupie absolutnie nie, musli możesz jeżeli robisz sam z dozwolonych produktów (przepis gdzieś wyżej). Herbatki tak tylko nie cukier on ci psuje całą dietę (polecam fruktozę, dozwolona i dobra) miód - nie. Ale tak jak zauważyła Róża w twoim jedzeniu brakuje białka, musisz jeść więcej jogurtów (najlepiej 0 % tłuszczu ale nie koniecznie), sera i oczywiście chudego mięsa (mogą też być kurczaki bez skóry), brakuje również w twojej diecie ryb, a te możesz jeść pod wszystkimi postaciami, nawet w oleju (tylko nie smażone w panierce z mąki).
Natomiast my w tej diecie, a raczej sposobie jedzenia nie liczymy kalorii, to nie ta dieta.

Weronika

Weroniko! może powtórzę jeszcze raz pytanie, które padło parę(naście) artykułów wcześniej, ale powiedz jakie jogurty z 0% tłuszczu polecasz?to znaczy jak mają 0% tłuszczu to czy mogą być z pewnymi ilościami cukru?bo tylko takie są dostępne...
Pozdrawiam

cześć
Co do jogurtów to Tesco i ten z Sanoka ale nie wszedzie go mozna znależć i
musze sie wam pochwalić > dwa tygodnie diety dwa kilo mi ubyło I 5 cm w tali , niestey biodra dalej stoją w miejscu.I jeszcze jedno nie skusiłam sie w niedziele na najpyszniejsze ciasto na świecie!!!
pozdrawiam


jolka

Mówiąc o jogurcie 0 % tłuszczu mam na myśli między innymi jogurt naturalny np. Danona bez cukru. Wprawdzie on ma zawartość tłuszczu 3 %, ale Monti zaleca takie jogurty, jak również jogurty chude, które zawierają 0,1 % tłuszczu. Zaleca również stosowanie śmietany nawet 20 % tłuszczu do zagęszczania sosów. Cały wic polega na tym, żeby "w fazie I lepiej nie spożywać dużej ilości mleka, jogurtu, twarogu, czy sosów zagęszczanych śmietaną do tłustego posiłku lub po posiłku. Podczas posiłku węglowodanowego najlepiej konsumować chude odmiany produktów , a więc nie należy konsumować jogurtu po jajkach na boczku, lecz raczej chudy twaróg z chlebem (pełnowartościowym)" - to Monti "Szybko i szczupło" str.33

Weronika

Przeczytałem ten wasz temat ale nadal nie rozumiem mieszania tego IG i takich tam rzeczy! Ma ktoś może tą książkę o której mówice w *.PDF lub jakimś innym formacie. Chyba warto ją przeczytać jeżeli ktoś ma coś takiego to mógłby mi to wysłać [email protected]

-=[M C L A N E]=-

Siemka....po pierwsze dzieki za wszystkie rady...troche zmienie jadlospis, po drugie pytanko (jak zawsze, w moim stylu) moge pic soki Frubi
Wartosc odzywcza w 100g soku:
wartosc energetyczna 46,3 kcal
weglowodany 11g
bialko 0,3 g
Nie ma zadnej wzmianki o innych produktach niz warzywa i owoce...wydaje mi sie ze jest spoko (przynajmniej bardzo smaczny
Pozdrowienia

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Witam serdecznie!
Właśnie znalazłam stronę internetową po polsku o metodzie Montignac.
www.montignac.pl
Wiadomo, lepiej przeczytać książkę ale zawsze ta stronka to jakieś dodatkowe info.
Pozdrawiam

Witam kochani!Ale sie rozpisaliscie))))))))))Bardzo sie ciesze ze sposob odzywiania Montiego przypadl Wam do gustu i wreszcie wierzycie ze waga nie ma znaczenia poniewaz i tak zmniejszacie sie objetosciowo.Zobaczycie ze ta"dieta" zrobi kariere!!!Mimo iz Weronika stosuje kostki rosolowe ja wciaz sie waham przez ta skrobie ziemniaczana ktora w nich jest..:(A'propos czy jest tu ktos z Krakowa?Pozdrawiam

Martolina