dieta Montignac

ja mam jeszcze pytanie odnosnie mąki.czy ufać sklepom ze zdrową żywnością,czy samemu mieli?i jesli samemu to jakie ziarna są najlepsze?aha, czy taka mąka ze sklepu ze zdrową żywnosssssssscią,RAZOWA jes tok?mąka razowa to taka normalna tylko nie oczyszczona?a z jakiego zboża jest robiona???

madzikk

madzikk ja kupuje make razową i sojową.Używam a ona póki co nie dała się we znaki mjej figurze.Pozdrawiam

Dzieki za podpowiedzi...Kefir 0% nie smakuje mi za bardzo, no ale cóż chyba nie mam innego wyjścia.Mimo tego schudlam już kilogram, a to 3 dzien..Dziwne ;)Pozdrowienia

LiLith20

ASIU! BABKAJOJO co do barszczu białego to jeszcze nie wiem po prostu wpadlem na ten przepis natomiast później sprawdze skład skład wszystkich winiarów i knorów, żurków w butelkach i barszczy mam nadzieję że bedą wporzo i wtedy dam przepis. poprostu myślałem że już ktoś o tym wcześniej pomyślał ))))))))))))))

Gania nie rezygnuj i nie grzesz, a wszystko będzie ok. Chleba ryżowego nie wolno bo jest w nim niedozwolona kukurydza. Makaron ryżowy jeżeli z normalnego ryżu to też nie wolno. Popieram Mmonie, to jedzenie "rozsadza", ale chudniesz. Nie patrz na wagę tylko na siebie (zobaczysz, że spodnie w pasie będą luźniejsze).
A tak na marginesie, uważajcie z tą mąką, trudno powiedzieć, która ma IG 50, a która 40 i w I fazie jest to i tak za dużo.
Dziubek2 barszcz biały odpada, bo nie widziałam jeszcze barszczu bez mąki i bez zakwasu robionego też na mące.
Lilith witamy w naszym gronie. Jeśli lubisz możesz musli jeść z mlekiem odtłuszczonym, może być wygodniejsze granulowane, bo z maślanką brrrrrrr.
Madzik w sklepie ze zdrową żywnością kupisz mąkę razową nieoczyszczoną i ona będzie dobra, ale też bez przesady w I fazie.
Pozdrawiam

Weronika

Cześć !
Dzięki za rady nt. mleka do musli, przechodzę od dziś na 0%.
Byłam dzisiaj pierwszy raz w sklepie ze zdrową żywnością. Poprosiłam o mąkę z pełnego przemiału, dostałam - cytuję z etykiety - "pszenną razową graham typ 1850". Ekspedientka zarzekała się, że to z pełnego przemiału. W domu otworzyłam, jak na moje wyczucie jest ona za jasna (kremowo-beżowa, podobny kolor do bułki tartej). Chyba ją odłożę do czasu przejścia do II fazy.
Za to kupiłam ekstra dżemik brzoskwiniowy słodzony fruktozą - będę go podjadała w ramach rozpusty !
Pa, pa

ja tez mam ta make.dzis kupilam nie przejmuj sie na taka jest.mozna ja jesc.

A jak jest z kaszą??? Manna wiem, ze odpada...a gryczana jeczmienna lub kuskus? Z warzywkami byłaby mniam mniam...)

ma~

Cześć;)
Madzik - poszukałam w książce i teraz przepiszę, żeby już wszystko było jasne. Na stronie 88 książki "Jeść aby schudnąć" jest napisane:
cytuję:
"A co polożymy na chleb z pełnowartościowej mąki lub jakiś jego substytut?
(...)
zjedz ser biały o zawartości tłuszczu 0% lub jogurt, który możesz spożyć bez żadnych dodatkó lub też w połączeniu ze wspomnianą "marmoladą". Możesz go rónież posolić lub popieprzyć. Różnica zawartości tłuszczu między jogurtem chudym a naturalnym wynosi 1,2 gram na 100 gram, czyli jest bardzo niewielka." <-- koniec cytatu.
Chleb z pełnowartościowej mąki wg indeksu ma ponad >35 IG bo jego IG wynosi= 40 IG. Ziarna z musli mają Ig 40 też. Dlaczego mleko 0,5% tłuszczu jest zabronione wg Was??
Pozdrawiam
Monia

ps. kasza gryczana chyba jest OK ale IG ma z 50 więc raczej nieczęsto jedz lub odpuść sobie i poczekaj do fazy II. Kuskus odpada, a o jęczmiennej sie nie wypowiadam bo nie wiem;))

ASIU!! BABKAJOJO

BARSZCZ BIAŁY I ŻUREK WINIARÓW I KNORA ODPADAJĄ :(
NATOMIAST ŻUREK W BUTELCE FIRMY "LEWIN" JEST OK :)
SKŁAD TEGO ŻURKU: MĄKA ŻYTNIA RAZOWA, WODA, SÓL, CZOSNEK, ZIELE ANGIELSKIE.

WIĘC RACZEJ MOŻE BYĆ

Żurek z jajkiem:
skład: żurek w butelce firmy "Lewin", jajko na twardo, przyprawy

Zrobić żurek, dodać jajko pokrojone w plastry i..............
PAŁASZOWAĆ ZE SMAKIEM

natomiast

BARSZCZ BIAŁY Z DUDKAMI
skład: płucka cielęce, barszcz biały w butelce(nie znam składu więc nie wiem czy można) gdyż nie miałem go u siebie w sklepie , przyprawy, majeranek, śmietana odtłuszczona

płucka oczyścić i ugotować do miękkości, jak już są miękkie wyjąć i pokroić w drobne kawałki (kostkę) i wrzucić spowrotem do wody w której sie gotowało płucka dodać barszcz biały, doprawić, zaprawić śmietaną (można użyć żurku) ten możemy

pozatym jak ja gotuje to zawsze mieszałem trochę żurku i trochę barszczu białego SMACZNEGO