miedzy

a swoja droga nie chodzi o to żeby "nie jeść po 19stej" - jak to pisza we wszystkich magazynach, tylko zeby skonczyc jesc co najmniej 2 godziny przed snem i zeby to nie byly weglowodany. Przeciez jak ostatni posilek zjesz o 19stej, a idziesz spac np. o 2 w nocy, to w między czasie zemdlejesz z glodu :) taki maly wywód:D pozdrawiam [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala nam na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Kalorie to element zdecydowanie najważniejszy, jeśli chodzi o regulację związaną z utrzymaniem/utratą/wzrostem wagi. Ilość/kompozycja posiłków, rozkład makroskładników, Indeks glikemiczny to elementy [...]

A przez jaki czas można brać reduktory tłuszczu i jakie przerwy powinny być między cyklami. przykład MAN SCORCH Inne suple BCAA CISSUS

[...] sie nazywal), ze nie da sie zyc z kobieta pod jednym dachem, jezeli stawiasz na zdrowie. Kobiety sie nie wieszaja tak jak faceci, nie popelniaja samobojstw jak faceci bo one maja wszystko w dupie. Kiedys mowie kobiecie - podnosisz mi cisnienie bo nie umiesz myslec logicznie i przez to sa wojny miedzy nami - jej odpowiedz: idz do lekarza po leki:)

zrozum mam prawie 190 tego aż tak nie widać, a pozatym bedzie cykl bedzie i dieta bo zawsze tak robie, w przerwie między cyklami nie mam diety ale staram się dobrze jeść

Spokojnie wliczaj jak masz ochote, dieta nie musi byc 100% czysta, wazne by zachowac zdrowe proporcje miedzy zdrowym a niezdrowym jedzeniem.

Porównywanie diety Atkinsa do CKD nie ma sensu. Ten program nie był jakoś szczególnie odkrywczy... Dr John Yudkin już w roku 1960 wiedział, że dieta jest skuteczna głównie ze względu na możliwość ograniczania kalorii spożywanych, w roku 1950 sformułował swoje zasady stosowania low carb. Białko najbardziej hamuje apetyt, to prawda, tłuszcz w danym [...]

Oczywiście, że warto. Mięśnie trzeba pobudzać w różnoraki sposób. Przede wszystkim należy zmieniać ćwiczenia, ale podstawą jest obserwacja własnego organizmu. Jeśli dane ćwiczenie działa na Ciebie bardzo dobrze i widzisz, że daje oczekiwane rezultaty, to po co je zmieniać - jest ok. Niekiedy jednak np. wystarczy zmniejszyć przerwę między seriami, [...]

dokladnie%-) 15 stopni jest spoko, ubierz dresiwo i nie bedzie problemu, wazne bys nie spal miedzy seriami a organizm byl rozgrzany przez caly trening

Duzo wkłuwania i duzo wkłuwania non stop to samo,owszem moze i duzo ale jest zasadnicza róznica miedzy Superanabolonem a Dubolem kazdy wie jaka....... i to przemawia zdecydowanie za superą IMO.

Zgadza się jest, w kosmicznych cenach co prawda (600g białka 70% 80zł) ale są, tego typu punkty nie są kierowane w stronę osób 'znających temat', lecz przeciętnego Kowalskiego, który na przechadzce z rodziną w niedzielne popołudnie między bułki, a seler wrzuci odżywkę z nadzieją że będzie jak ten gość na etykiecie. Przy biedronkowych kasach [...]

mam tez jeszcze winko lixusa 10mg wiem ze dwa orale to sporo dla watroby ale jesli mete pociagne 4 tygodnie a winko wzuce od 9 tyg i pociagne do do 13 tyg razem z propem bedzie ok?? w przerwie miedzy 5 a 9 tygodniem zregeneruje watrobe hetapilem :) 1-4 meta 4 tab dziennie 1-9 sustanon blend 300mg e5d 9-12 prop 100mg e2d 9-13 winstrol 30mg e0d

[...] takim... ;P ) Jak dla mnie ilosci ponad 10gram dziennie to wyrzucanie kasy w bloto (pomimo faktu ze obecnie monohydrat jest za smieszna kase) osobiscie nie czulem roznicy miedzy dawka 10 a np 5 gram a najlepsze efekty i tak mialem na maluckich dawkach (obecnie wogole wracam do malych dawek poczatkowych i stopniowo zwiekszam np efke, kofe itp) [...]

Moim zdaniem BCAA na masie jest najbardziej potrzebne między przerwami kreatynowymi.

Moim zdaniem BCAA na masie jest najbardziej potrzebne między przerwami kreatynowymi. na cyklu tez

No tak, ale chodzi o spadki, a ryzyko jest większe między cyklami... nie tylko tymi kreatynowymi ;P No ale wtedy to trza coś mocniejszego zarzucić.

plecy staram się robić na drążku. Ile w serii muszę robić "brzuszków", żeby mieć taki fajny "kaloryfer"?? I jakie powinny być odstępy czasowe między seriami?

chyba sie zdecyduje wtedy na kb , jakie sa roznice miedzy mt a kb ??

miedzy treningiem a aerobami mozna doraźnie bcaa wrzucić ale nie trzeba Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-25 16:26:36

białko wołowe jak w steku na pewno bedzie najlepsze ale to w formie suplementu nie pochodzi z miesa wołowego a z wołowych rogów i kopyt ( ze ścięgien i powięzi stawowych takoż) i tu lezy róznica miedzy wołowina jako miesem a suplementem pochodzenia wołowego ale juz nie z miesa wołowego. mc