Zimnoch nawet jak mowi do mikrofonu to robi uniki. ;) Co do walki to moim zdaniem na bank sie odbedzie miedzy Arturem i Krzysztofem, presja oddolna kibicow jest ogromna i ten co bedzie unikal walki bedzie masakrycznie krytykowany, juz nawet kibice Artura pisza, ze sie troche zawiedli, ze szkoda, ze czekaja. Za daleko juz to zaszlo. Zmieniony przez [...]
Szpila wychodzi planowo o 5:30 czasu PL, po nim Fonfara. Mam nadzieje ze jutrzejszego poranka Mollo okaze sie przyslowiowa szpilka na nadmuchany balonik przyszlego mistrza HW. to było by chyba trochę za wcześnie. może nie jest to materiał na mistrza, ale jest wystarczająco dobry by spokojnie pokonywać takich zawodników. jak dla mnie ten balonik [...]
JOVOVlCH a myślisz że Zimnoch na Szpilke nie bedzie lepiej przygotowany. Za amatora Zimnoch pokonywał Szpilkę bez problemów. Wiesz Artur też wiele nie pokazywał w walce z Jameel McCline ,ten emeryt złamał mu szczękę ,a pierwszą walkę z Molo ledwo przeżył. Szpilka i Zimnoch to jedyni dobrzy bokserzy wagi ciężkiej w polsce Jest między nimi sporo [...]
Kibice w końcu doczekają się Waszej walki? AS: Jeżeli w lutym nie dojdzie do tej walki, to nie. On w między czasie trafi na jakiegoś średniaka, przegra, a ja już później na pewno nie będę z nim boksował.
[...] o kolano (hantla) 10 / 12,5 / 12,5 WYMIARY NA DZIS: udo - 59 pas (na wysokosci pempka) - 80 klatka - 103 biceps - 35 Zastanawiam sie czy nie dorzucic sobie gainera do diety miedzy jakimis posilkami mam resztke Mutant Mass'a ktora kiedys odstawilem, uslyszalem teorie ze przy silowym przydatna jest spora zwyzka wegli - jakby ktos mogl to [...]
co do posiłku przed treningowego to mi się pomyliło bo jem go godzine przed więc sorki co do tego jogurtu to nie żart skomplikowany posiłek co? chodze spać w zależności od tego ile mam nauki między 9 (wtedy wykorzystuje okazje by se pospać dłużej) a 12, 1 Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2009-12-07 21:44:03
no to więc daje dietkie poprawioną, mam nadzieje że lepsza trochę DIETA: 6:10 śniadanie Płatki owsiane górskie do tego 2 jajka, łyżka oliwy z oliwek- 120g, W 82,0g B 30,0g, T 35,7, kcal 643 8:45 kanapka z chleba razowego z drobiową szynką i papryką, i do tego garść orzechów laskowych B 15,1 T 21,3 WW 24,1 kcal 350 11:35 200g serka [...]
[...] na kuchnie nic ciekawego sie nie działo było troche do roboty: na poczatek poszła szynka i boczek do skrojenia,potem bawiłem sie z cyckami(cos ok.2-3kg ale białka,papryka i wmiedzy czasie skreciłem pare plackow jak pizzer był na fajce i troche mu stanowisko uporzadkowałem potem trzebeba było skroic na maszynie 10kg sera i 2 skrzynki piecarek w [...]
[...] ze musisz zjeść co najmniej +2500 kcal bo trenujesz i chcesz szybko, solidnie nabrać masy Na to potrzeba 5 przyzwoitych posiłków każdy po około 500 kcal. Do tego w przerwie miedzy posiłkami pij duzo soku, co daje ci dodatkowe kalorie. Możesz również przegrysc cos...jakiegos batona czy pake Lay'sow Aha, nie waż sie codziennie, bo efektow nie [...]
siema pablaoo0 składniki płatki owsiane jajka olejek zapachowy(rumowy) jogurt czekoladowy(jogurt natur.+kakao+słodzik+ciut wody) oliwa płatki mielisz na make,w miedzy czasie ubijasz piane z 2 białek,dodajesz płatki,olejek/owoc/przyprawy do wyboru dodajesz żółtka,słodzik,ciut wody miksujesz i smażysz na oliwie,i polewasz jogurtem(do naturalnego [...]
i jak ty nim słodzisz np. owsianke? bo ja tez mam taki tylko duzo mniejsza w tabletkach do słodzenia ciepłych napojów, bierzesz tabtletki i kruszysz ? ja tak robie miedzy łyżeczkami dwiema i robie taki puder
[...] dzionek zleciał potem wieczorem ogladałem meczyk i poszedłem spac o 23.00 sniadanie owsiane,WPC,mleko,orzechy 2sniadanie kawałek ciasta sliwkowego,kawa potem podjadałem miedzy posiłkami owoce przedtreningowy łazanki z kapusta potreningu banany,winogrona,brzoskwinie potem bułki z twarogiem i szynka i warzywami a i z maslem we wtorek robiłem [...]
[...] w kosciele na zakupach potem tez cały dzien mecze i komp sobota 9.30 bulka,szynka,warzywa 11.30 owsiane,wpc,mleko w formir batonow 14.00 pierogi ruskie 17.00 pare pierogów w miedzy czasie kawka i ciast ktore sam upiekłem niedziela 7.30 kromka z serem zołtym i papryka 10.00 płatki kukurydziane,czekoladowe,mleko 13.00 rosół z makaronem 14.00 udka [...]
Cześć Koleś Widze że doradzasz wszystkim co do diet (pewnie masz mase wolnego czasu :) ja niestety przeciwnie ledwo znajduje czas na trening więc nie mogę sobie pozwolić na siedzenie i liczenie wszystkich warości dletego mam prośbę o ułożenie diety na spalanie tkanki mam 180 cm , 97 kg obliczyłem że potrzebuję około 869g białka , 600 węgli i 200 [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-7.jpg Instagram/@gamebredfighter Jorge Masvidal zapowiada, że zamorduje Leona Edwardsa w walce Jedną z najgorętszych rywalizacji w ostatnim czasie w UFC jest ta pomiędzy Jorge Masvidalem i Leonem Edwardsem dlatego wydaje się, że walka między nimi jest nieunikniona. Zawodnicy wagi półśredniej [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Leon-Edwards4.jpg mmajunkie.com Leon Edwards kąśliwie o Jorge Masvidalu i Gilbercie Burnsie oraz innych zawodnikach z dywizji Pretendent do tytułu wagi półśredniej UFC, Leon Edwards, kolejny już raz uderza w Jorge Masvidala i Gilberta Burnsa w mediach społecznościowych i ocenia innych zawodników z dywizji [...]
piękna wystawka że aż trawa na zielono pomalowana :P dla kontrastu półka z "kerfura" i kolorystyka opakowań Waszych produktów przeznaczona dla sieciówki ostatnio sprawiła że mało nie przewróciłem się między regałami... czemu nie stosujecie tych samych opakowań co w normalnych sklepach?
tyle ile Ci pasuje, ale te cztery jak było w zrzucie wydaje się ok, ewentualnie jak wstajesz o 4 to ja bym nawet pokusił o wcześniejszy pierwszy posiłek, i dodanie jeszcze jednego gdzieś pomiędzy nie jesteś głodny między 4 a 6:30? można łączyć ww z t ale w rozsądnych ilościach
No ja taki jestem że jak za coś biorę to staram się robić to na maxa, każdej dziedzinie, czy to remont,polerka auta, czy zdobywanie szczytów gór, czy trening. Ale to co widzicie na zdjęciach to efekt diety na tłuszczach, to ona nadała symetrii, tylko że nie rosnę :( ja też taki jestem, nie lubię półśrodków, dlatego od 2015 nie jestem na [...]
Co dalej z Arturem Szpilką?!
