miedzy

mi wyszla wysypka od ciaglego zmywania i nakladania nowej tapety na tym kursie uwielbiam to i jak terz wyjsc miedzy ludzi klaudia, samemu sie latwiej pomalowac, zwlaszcza z takim umiarem jak mowisz. gorzej jak malujesz kogos kto ma 'trudne' oczy czy twarz albo musisz cos wymyslic itd. ja bylam na kursie,zeby sie uczyc do pracy wizazysty, nie zeby [...]

a co ty matrix nie chodzisz w ogole:F? jesli miedzy cwiczeniami mam jakis wykład to ide :) akurat tak sie ułozyło, ze są to wtedy wazne wykłady dla mnie... w tym roku mam naprawde fajnie ułożony plan... chociaz i tak bym troche poprawił :p

Śniadanie ma mieć najwięcej kcal. W diecie brakuje tłuszczy. Staraj się jadać więcej mięsa czerwonego jako źródła białka. Więcej warzyw, oraz więcej kcal ogółem jedz. Im mniej nie znaczy lepiej. Jogurty i inne paskudztwa odstaw na bok, i nie podjadaj między posiłkami (chyba że warzywa). na treningu się nie znam więc nie pomogę. Zmieniony przez - [...]

Dana mówi, że rzecz jasna najpierw wszystkie kontrakty z Showtime, CBS, M-1 itd. muszą być ukończone, czyli SF będzie działać "standardowo". Czyli jeszcze trochę SF na Eurosport dla nas. Ciekawe, co będzie potem. EDIT: Tłumaczy też, że wszystkie rzeczy które się wygaduje między promotorami to walka na ryknu, właściwie to nie miał nic [...]

Tą sensacyjną wiadomość podał Ariel Helwani w powyższym wywiadzie z Daną Whitem. Prezydent UFC zapowiedział, że choć Zuffa jest nowym właścicielem Strikeforce to organizacja będzie nadal operować tak jak dotychczas, tj. kontrakty Strikeforce zostaną utrzymane w mocy, również kontrakt telewizyjny z Showtime oraz Scott Coker zostanie na miejscu [...]

|A powiedzcie mi Panowie czy do bilansu wliczać też warzywa i jogurt naturalny bo jeżeli tak to podliczyłem ogólnie cały tydzień całej diety z warzywami i jogurtem i wychodzi mi wtedy kolo 3000 kcal na dzień. Zaraz zrobie zrzut miski którą mam na dzisiaj razem z warzywami jogurtem . Zmieniony przez - majster12345 w dniu 2013-09-18 10:35:59 [...]

Roksanula, mój jadł kilka ml, ale co kilka minut, masakra :) (Pewnie miałaś dłuższe przerwy między karmieniami, zazdraszczam ) Co do toksyn - zgodzę się i podpiszę rękami i nogami, te złogi to nie tylko czysty tłuszcz, to także np. metale ciężkie, a one muszą się jakoś wydostać. I widać to po włosach, i po skórze... Niewątpliwie do mleka też się [...]

oczywiście że się da tylko trzeba chcieć - tj mieć dużo samozaparcia jak jest człowiek odpowiednio zmotywowany, to niekiedy nawet lepiej samemu - można np idealnie kontrolować odstępy między serimi (bo nikt nam się nie wpitoli) są też minusy, np brak asekuracji

Ogólnie rzecz biorąc to treningi aerobowe, HIIT co drugi dzień. Do tego może być trening ACT. Pełno tu na forum przykładów, poczytaj, dopatrz. Co drugi dzień między HIITami i jeden dzień wolny całkiem od wszelkich intensywności. Jeśli na początku nie utrzymasz tempa to się nie martw, po miesiącu powinieneś dojść do formy. Na samo regularne [...]

fiodor e., alexander e., władek p., no i van damme, który by im wszystkim wklepał :D a ten między alexandrem i van dammem to berlusconi?

Nicpoń - sog . Co do twej foty..zgaduje: -wiek (przynajmniej na focie 34 lat); -sztuka bazowa : bjj; ale więcej , bez jakiejś podpowiedzi nie zdziałam raczej - może sie pogrążam, ale wydaj mi sie ,że na galach Pride nie walczył; - narodowość- pewnie USA, UK , Kanada.. - kat wag. gdzieś między MW a LW... rozkminiam dalej.... aż jestem ciekawy [...]

Smolarek zawodnikiem meczu jak dla mnie. Widać było różnice w umiejętnościach technicznych między nim a pozostałymi 21-oma grajkami na boisku. Lewandowski grał nieźle, nie rozumiem jego zmiany ?

IMO ok powinno sie prawo przestrzegac, ale bez przesady... Znalezli sie miedzy mlotem a kowadlem... Z jednej strony prawo z drugiej sponsor... Poza tym dzieki tej calej ustawie Galaretkom budzet leci w dol i pewnie w nastepnym sezonie beda miec juz slabszy sklad personalnie... zdr.

Ok to mnie pocieszyłaś z tymi owocami A ten chleb to kupuje w piekarni i niby że jest na zakwasie ale jak oni tam go pięką to kto to wie, pewne jest że jest razowy i kwaśny w smaku przez co m troszkę nie smakuje Niestety dobrze zrozumiałaś, nie mam możliwości chodzenia na siłownię Piłkę mogłabym kupić tylko nie wiem jaka będzie dobra No i hantle [...]

Ja teraz jeszcze będę w sklepach na kasie stał, bo dorabiamy do wycieczki szkolnej %-) + na sił trzeba jutro skoczyć, więc jutro wychodzę na 8 do szkoły i wracam praktycznie po 20 :)) Mam nadzieję, że zdążę zjeść między sił a pakowaniem %-)

no, Activlab przyznał kasę i się dzienniki skończyły, bardzo nie "sympatyczne" zachowanie Kaczor z sensem spamuj %-) no dokładnie %-) Zawsze te y... 5x150 = 750 można było podzielić między mnie a peepka %-) Kuba - prowadź dziennik ;-)

Jedzonko z wczoraj. Byłam na innej siłowni, w jednym z dużych fitness klubów i widzę przepaść między sprzętem, jego ilością i stanem oraz ludźmi. Było naprawdę w porządku, bo obiekt ma tak ogromną powierzchnię, że nikt nie zwraca uwagi na to, co robisz. Tamta siłownia chyba nie była trafiona, bo ci wszyscy faceci to byli znajomi i naprawdę czułam [...]

Olimp pokazał zdecydowanie najlepiej wyposażone stoisko na targach. Największy wybór produktów, ich prezentacja, oraz ogólna prezentacja stoiska. Niemniej jednak, tak jak już ktoś pisał - brak degustacji, których było full u innych producentów. Brak próbek i ogólne wrażenie że są tam za karę. Gdy przechodziłem między innymi stoiskami, zawodnicy [...]

[...] przerwe i znow 1a 10 powtorzen i 1b 10 powtorzen. Przerwa i znow 1a 8 powtorzen i 1b 8 powtorzen i to sa razem 3 serie. Po skonczeniu 3 serii robisz przerwe jak normalnie miedzy roznymi cwiczeniami. 2a. Wyciskanie Francuskie ze sztanga w leżeniu 2b. Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej 3a. Pompki w podporze 3b. Uginanie [...]

Dziś 2km poszły na basenie. Przez ostatni tydzień łącznie ok. 10km. Tylko ostatnio coś siłowni nie mogę wpasować między treningami na basenie.